สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการดูดไขมัน

โดยทั่วไปการดูดไขมันคือการดูดส่วนของเซลล์ไขมันจากโซนปัญหา. เพื่อจุดประสงค์นี้เซลล์ไขมันได้รับความเสียหายไม่ทางใดก็ทางหนึ่งและดูดด้วยเครื่องมือพิเศษ. จากนั้นหลังจากระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพผิวหนังถูกเลือกบวมจะไปและรูปที่มีวงจรใหม่จะได้รับ - หากไม่มีภาวะแทรกซ้อน.

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการดูดไขมัน, การดูดไขมัน
โดยทั่วไปการดูดไขมันคือการดูดส่วนของเซลล์ไขมันจากโซนปัญหา. เพื่อจุดประสงค์นี้เซลล์ไขมันได้รับความเสียหายไม่ทางใดก็ทางหนึ่งและดูดด้วยเครื่องมือพิเศษ. จากนั้นหลังจากระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพผิวหนังถูกเลือกบวมจะไปและรูปที่มีวงจรใหม่จะได้รับ - หากไม่มีภาวะแทรกซ้อน.

วิธีการเองถูกออกแบบมาเพื่อกำจัดไขมันจากที่เรียกว่า «กับดักไขมัน» - โซนที่ไขมันสะสมในลักษณะที่ไม่สามารถลบออกด้วยการออกกำลังกายและอาหาร - และเป็นผลมาจากการสร้างแบบจำลองรูปทรงทั่วไปของรูป. โซนของการดูดไขมันที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปคือโซน "Galifa" - พื้นผิวด้านนอกของสะโพก, ท้อง, หัวเข่า, หลัง, ไหล่, มือ (ด้านบน), ใบหน้า. ตัวเลือกอื่น ๆ เป็นไปได้ในแง่ของสถานการณ์.

นอกจากนี้ยังมี I «เขตทูบา» - สถานที่ที่การดูดไขมันไม่ได้ทำเนื่องจากมีประสิทธิภาพต่ำและมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะแทรกซ้อน. เหล่านี้รวมถึงหน้าแข้งแขนด้านหน้าของสะโพก. ศัลยแพทย์อาจปฏิเสธการดูดไขมันและส่วนอื่น ๆ หากเชื่อว่าภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงเป็นไปได้หรือเพียงแค่เหตุผลหนึ่งหรืออีกเหตุผลหนึ่งไม่ต้องการที่จะใช้ในกรณีที่เฉพาะเจาะจง.

สิ่งบ่งชี้

เนื่องจากการดูดไขมันหมายถึงการทำศัลยกรรมพลาสติกไม่มีการอ่านแบบไม่มีเงื่อนไข. สิ่งสำคัญคือความปรารถนาของลูกค้า. จริงถ้าโดยเฉพาะขั้นตอนนี้ไม่ได้ช่วยคุณในคลินิกคุณภาพสูงที่คุณจะได้รับการป้องกัน. แต่น่าเสียดายที่เว็บไซต์ของเราไม่สามารถสังเกตเห็นความจริงที่ว่าแพทย์ทุกคนซื่อสัตย์มากเพราะการดำเนินการค่อนข้างแพง.

การตัดสินใจเกี่ยวกับการดูดไขมันจำเป็นต้องคำนึงถึงว่ามันไม่ใช่วิธีการของโรคอ้วนมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้การดูดไขมัน "ของทั้งร่างกาย". ในระหว่างปัญหาประเภทนี้มันจะดีกว่าที่จะหันไปหาต่อมไร้ท่อ.

การดูดไขมันเหมาะที่สุดสำหรับการลบกลุ่มไขมันในท้องถิ่นการก่อตัวซึ่งเกี่ยวข้องกับรัฐธรรมนูญและพันธุกรรมของมนุษย์.

ด้วยกล้ามเนื้อยืด (ตัวอย่างเช่นแรงดึงผนังช่องท้อง) การดูดไขมันยังไม่รับมือ. ที่นี่คุณต้องใช้วิธีการอื่น ๆ - กีฬาหรือผนังหน้าท้องพลาสติก (พร้อมกับกล้ามเนื้อ suspenders).

ข้อห้าม

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการดูดไขมัน, การดูดไขมัน
ก่อนอื่นเว็บไซต์ของเราจะทำการปรับแต่งที่สำคัญ: การดูดไขมันไม่ใช่ขั้นตอนเครื่องสำอางคือการดำเนินงานในกรณีส่วนใหญ่ภายใต้การดมยาสลบทั่วไป. ดังนั้นข้อห้ามทั้งหมดสำหรับการผ่าตัดการผ่าตัดเช่นการตั้งครรภ์การทำให้รุนแรงขึ้นของโรคเรื้อรัง, มะเร็งวิทยา, โรคเรื้อรังที่คมชัด, โรคทางจิต, ยังเป็นของการดูดไขมัน.

บล็อกถัดไปเชื่อมโยงกับคุณสมบัติของการดำเนินการ. ท้ายที่สุดไขมันไม่เพียง แต่เป็นสารเฉื่อยซึ่งครอบคลุมรูปทรงของรูป แต่ยังรวมถึงพลังงานสำรอง. นอกจากนี้เขายังผลิตฮอร์โมนบางตัว. ดังนั้นการสูบน้ำส่วนหนึ่งของไขมันจึงเป็นความเครียดขนาดใหญ่สำหรับร่างกายจากมุมมองของฮอร์โมนและพลังงาน - ดังนั้นในโรคต่อมไร้ท่อการดูดไขมันควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังที่เพิ่มขึ้น. ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่ามีความเป็นไปได้ที่ส่วนหนึ่งของไขมันจะตกอยู่ในกระแสเลือดและจะถูกขับออกมาจากตับ. ดังนั้นการดูดไขมันไม่สามารถทำได้ในโรคของระบบตับหรือหลอดเลือดหัวใจ.

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้

ความปลอดภัยของภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้คือผลลัพธ์ที่ร้ายแรง. บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียดจากการกำเริบของโรคเรื้อรัง (ยกตัวอย่างกระเพาะอาหาร) ซึ่งผู้ป่วยเตือนแพทย์. นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะปิดกั้นภาชนะที่มีชิ้นไขมันไม่ได้เห็นอาการบวมของปอด (เกิดจากปฏิกิริยาต่อสารละลายเสริมหรือในไขมันเล็กน้อย), ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการดมยาสลบ, ความเสียหายต่ออวัยวะภายในเนื่องจาก ความประมาทเลินเล่อของศัลยแพทย์หรือตำแหน่งที่ไม่ได้มาตรฐานของที่พักในผู้ป่วยรายนี้. กรณีดังกล่าวโชคดีที่ไม่บ่อยเกินไป (ประมาณ 3% โดยเฉลี่ย) แต่ก็ยังเกิดขึ้น.

ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยมากขึ้นหลังจากการดูดไขมันเป็นผิวของผิวเนื่องจากการปั๊มไขมันที่ไม่สม่ำเสมอหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของผู้ป่วยในช่วงการฟื้นฟูสมรรถภาพ (กลับไปสู่ไลฟ์สไตล์ที่คุ้นเคยมากเกินไปชุดชั้นในการบีบอัดที่ไม่เหมาะสมและ t.NS.). แก้ไขมันเป็นไปไม่ได้เสมอไปแล้วด้วยการดูดไขมันอีกครั้ง.

นอกจากนี้ในช่วงระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพการติดเชื้อในเขตที่ดำเนินการอาจเกิดขึ้นหรือรอยแผลเป็นเกิดขึ้นเนื่องจากผิวชดเชย.

หลายคนหลังการดูดไขมันเกิดขึ้นกับภาวะแทรกซ้อนทางจิตวิทยา. ความจริงก็คือผู้ที่มีการทำศัลยกรรมพลาสติกมักจะพยายามแก้ปัญหาทางจิตวิทยา - ลดความนับถือตนเองความประเสริฐกลัวความพึงพอใจของตนเองความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามและ t.NS. แต่มีเพียงการเปลี่ยนแปลงฟอร์มภายนอกเท่านั้น. สาระสำคัญซึ่งหมายถึงปัญหาอย่าไปที่ใดก็ได้. การคาดการณ์ที่หลอกลวง - ค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจแล้ว แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุด. อย่างที่คุณทราบการปรากฏตัวของมนุษย์ (ถ้าเขาไม่ได้ใช้บริการของศัลยแพทย์พลาสติก) ในระดับหนึ่งสะท้อนให้เห็นถึงโลกภายใน. และมันอยู่ในคนที่มีลักษณะที่เกี่ยวข้องที่ผู้ที่กำลังมองหาการออกเดทและการสื่อสารถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของสิ่งที่พวกเขาเห็น. ดังนั้นดูเหมือนว่าผู้คนไม่ได้สื่อสารกับคุณ - และกับร่างกายใหม่ของคุณ. แน่นอนว่ามันไม่ได้อยู่กับทั้งหมด.

วิธีการเลือกคลินิก

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการดูดไขมัน, การดูดไขมัน
ก่อนอื่นควรให้ความสนใจกับกระดาษ: Diplomas ศัลยแพทย์ใบอนุญาตสำหรับกิจกรรมประเภทนี้. มันจะดีที่ได้เห็นผลงานของแพทย์ - รูปภาพก่อนและหลังการดำเนินงาน. ความสนใจเป็นพิเศษในการจ่ายเงินกรณีคล้ายกับของคุณหรืออย่างน้อยโซนที่คล้ายกัน. จำไว้ว่าคุณเลือกไม่เพียง แต่คลินิก แต่ยังเป็นผู้เชี่ยวชาญเฉพาะ - เพราะผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับทักษะของเขา.

มันจะเป็นการดีที่จะทำความคุ้นเคยกับเงื่อนไขของโรงพยาบาล - อย่างน้อยหนึ่งคืนหลังจากการดำเนินการคุณต้องใช้จ่ายในผนังของคลินิกภายใต้การดูแลของพนักงาน. ขอให้มีอุปกรณ์ช่วยชีวิตและเลือดของกลุ่มของคุณ. ในระหว่างการดำเนินการสถานการณ์อาจเกิดขึ้นเมื่อทุกความต้องการ. อีกครั้งความน่าจะเป็นของต่ำมันจะดีกว่าแน่นอนดังนั้นความต้องการดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นเลย แต่มันจะไม่เจ็บที่จะก้าวหน้า.

ในคลินิกที่ดีในระหว่างการให้คำปรึกษาหลักคุณจะไม่อยากดูดไขมันในส่วนเหล่านั้นของร่างกายที่คุณไม่ได้วางแผน. ตอบสนองอย่างเพียงพอต่อความปรารถนาของคุณที่จะคิดมากกว่าหรือปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญอื่น. มาทำความคุ้นเคยกับตัวอย่างงานกันเถอะ. แน่นอนจะถามเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้กับยาเสพติดทางการแพทย์.

แต่ยังคงเป็นเกณฑ์หลักยังคงเป็นสัญชาตญาณของคุณ. หากคุณไม่ชอบอะไร - ดีกว่าที่จะคิดอีกครั้ง. ในท้ายที่สุดการดูดไขมันไม่ได้ใช้กับการดำเนินงานเร่งด่วน.

วิธีการและการดำเนินงานอุปกรณ์

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการดูดไขมัน, การดูดไขมัน
โครงการทั่วไป. ในขั้นต้นศัลยแพทย์ทำเครื่องหมายโซนสำหรับการดูดไขมันและสถานที่ของการเจาะที่ถูกกล่าวหา. จากนั้นผู้ป่วยจะได้รับการดมยาสลบ - เป็นเรื่องธรรมดาหรือท้องถิ่นขึ้นอยู่กับประเภทและขนาดของการดำเนินการ. จากมุมมองของแพทย์การดมยาสลบทั่วไปเป็นที่นิยมเพราะการดำเนินการมีความยาวเพียงพอ (จากครึ่งชั่วโมงถึง 2-3 ชั่วโมง) และผู้ป่วยเพียงเล็กน้อยสามารถไม่รบกวนแพทย์. นอกจากนี้โซนปัญหายังขับเคลื่อนด้วยโซลูชันพิเศษหากมีให้โดยวิธีการ.จากนั้นเซลล์ไขมันจะถูกทำลายและดูดและตะเข็บซ้อนทับ. ขวาบนโต๊ะผู้ป่วยบรรจุในการบีบอัดผ้าลินิน (จนถึงขณะนี้การดมยาสลบยังคงใช้ได้).

พิจารณาวิธีการดูดไขมันที่แตกต่างกันมากขึ้น.

ดูดดูดไขมันสูญญากาศ (แบบดั้งเดิม)

การดูดไขมันสูญญากาศแห้ง (ดั้งเดิม) เป็นวิธีที่เก่าแก่ที่สุดตอนนี้เกือบจะไม่ใช้. ศัลยแพทย์แนะนำ Cannula ลูกฟูกพิเศษ (Tube) ลงในแผลและการเคลื่อนไหวจะทำลายเซลล์ไขมันดูดพวกเขาด้วยปั๊มสุญญากาศ. การดูดไขมันสูญญากาศถือว่าเป็นบาดแผลมากที่สุดสำหรับผู้ป่วย. โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูญเสียเลือดด้วยวิธีนี้สูงกว่าที่อื่นอย่างมีนัยสำคัญ. ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียว - ผลลัพธ์ของศัลยแพทย์สามารถประเมินในระหว่างการทำงาน (ในภายหลังพวกเขาจะไม่เห็นเนื่องจากอาการบวมน้ำ). ดังนั้นบางครั้งวิธีนี้จะยังคงพบในการปรับเปลี่ยน "เข็มฉีดยา" สำหรับการประมวลผลของโซนขนาดเล็กที่ต้องการความแม่นยำที่เพิ่มขึ้น - หรือเมื่อการดูดไขมันที่ล้มเหลวคงที่. โดยปกติวิธีนี้จะดูดไขมันไม่เกิน 100-200 มล.

การดูดไขมันเปียกสูญญากาศ - เช่นเดียวกับแห้ง แต่โซนถูกกระชับโดยยาชาเฉพาะที่.

การดูดไขมัน Tenmency

การดูดไขมัน Tenmency
ด้วยการดูดไขมันที่งุ่มง่ามในโซนปัญหาโซลูชันพิเศษของ Klein ถูกนำมาใช้ครั้งแรกมักจะประกอบด้วยน้ำเกลือ Lidocaine และอะดรีนาลีน (โดยการวางแผนปริมาณประมาณมากเท่ากับไขมันบางครั้งก็มีมากขึ้น). การแก้ปัญหานั้นเพียงพอที่จะทำกับการดมยาสลบในท้องถิ่นหากไม่เกินสองโซน. โซลูชันเปลี่ยนเซลล์ไขมันให้กลายเป็นอิมัลชันเหลวที่คุณสามารถปั๊ม Cannulas ที่บาง. ในเวลาเดียวกันเรือและเส้นประสาทยังคงไม่บุบสลายในทางปฏิบัติ.

การดูดไขมันอมตะนั้นน่าทึ่งต่อการสูญเสียเลือดน้อยที่สุด (ในหมู่วิธีการที่รู้จักในวันนี้). แต่เว็บไซต์ของเราต้องการดึงดูดความสนใจของคุณกับความจริงที่ว่ามันค่อนข้างยากที่จะปั๊มไขมันมากเกินไปด้วยวิธีนี้เพราะเมื่อโซลูชันไคลน์นั้นใช้ยาเกินขนาด (แม่นยำยิ่งขึ้น Lidocaine ที่มีอยู่) เป็นผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์. ปกติคือปริมาตรสูงถึง 3-4 ลิตร.

การดูดไขมันอัลตราโซนิก

ด้วยการดูดไขมันอัลตราโซนิกผ้าไขมันจะถูกทำลายด้วยคลื่นอัลตราโซนิกโดยตรงของความถี่ดังกล่าวเพื่อให้เนื้อเยื่อที่อยู่ติดกันมีความหนาแน่นสูงขึ้นยังคงเหมือนเดิม. ในกระเพาะอาหารวิธีนี้พยายามที่จะไม่ใช้เนื่องจากมีบางกรณีเมื่ออัลตร้าซาวด์ผ่านผ่านผนังหน้าท้องและอวัยวะภายในที่เสียหาย. เว็บไซต์ของเราต้องการให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความจริงที่ว่าการดูดไขมันอัลตราโซนิก (ในกระเพาะอาหาร) มีข้อห้ามให้กับผู้หญิงที่ตั้งใจจะให้กำเนิดในปีที่จะมาถึง. ที่ส่วนที่เหลือของร่างกายวิธีนี้จะดำเนินการโดยไม่มีปัญหา (ยกเว้นโซน «ข้อห้าม», ที่ไม่มีวิธีใดที่ไม่สามารถรับประกันผลลัพธ์ได้).

การปั๊มของอิมัลชันที่เกิดขึ้นจะดำเนินการในลักษณะเดียวกับการดูดไขมันที่งี่.

ข้อดีของการดูดไขมันอัลตราโซนิกรวมถึงความจริงที่ว่าวิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถกำจัดไขมันได้มากขึ้น (สูงถึง 6-8 ลิตร) มากกว่าการดูดไขมันสูญญากาศหรือการดูดไขมันที่ลุ่มหลงในร่างกายเดียวกันกับร่างกายของผู้ป่วย (จากมุมมองของกระบวนการเอง) และ มือของศัลยแพทย์. นอกจากนี้เมื่อทำการดูดไขมันอัลตราโซนิกผิวหนังจะถูกรัดกุมโดยอัตโนมัติซึ่งช่วยให้ไม่สามารถตรวจสอบปริมาณไขมันที่เปียกชื้นได้มากกว่าวิธีการอื่น ๆ.

lipoelectromodelization (การดูดไขมันไฟฟ้า)

การใช้อุปกรณ์พิเศษสร้างกระแสของความถี่ที่แน่นอน. ในเวลาเดียวกันของเหลวจะถูกส่งไปยังโซนการดำเนินงานโดยใช้เข็มพิเศษจากนั้นอิมัลชันที่เกิดขึ้นนั้นสึกหรอ. เข็มและ Emitter ติดตั้งบนมือจับหนึ่งเป็น "ปลั๊ก" ชนิดหนึ่งและศัลยแพทย์ต้องการประสบการณ์บางอย่างสำหรับการทำงานที่เพียงพอกับอุปกรณ์นี้. เส้นผ่านศูนย์กลางเล็ก ๆ ของเข็มยังมีบทบาท - เวลาการทำงานจะขยายออกไป แต่ความแม่นยำในการประมวลผลเพิ่มขึ้น.

การดูดไขมันของ Educiential

เช่นเดียวกับอัลตร้าซาวด์ แต่อิมัลชันที่เกิดขึ้นไม่ได้ฟ้อง แต่ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและถูกขับออกมาจากตับ. วิธีนี้สร้างภาระสูงสุดบนร่างกายดังนั้นจึงใช้ค่อนข้างน้อย.

การฝึกอบรม

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการดูดไขมัน, การดูดไขมัน
การดำเนินการเช่นการดูดไขมันจำเป็นต้องมีการเตรียมเบื้องต้น. แพทย์แนะนำให้เลิกสูบบุหรี่อย่างน้อยสองสามสัปดาห์ก่อนการผ่าตัด (แต่ในทางปฏิบัติพวกเขาไม่ได้ใส่ใจกับมันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง). สำคัญกว่าอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัดไม่ให้ดื่มยาที่มีแอสปาริ. บางทีคุณอาจต้องยอมแพ้จากยาบางชนิด - จำเป็นต้องชี้แจงแพทย์ล่วงหน้า.

นอกจากนี้ในขั้นตอนนี้คุณควรซื้อผ้าลินินการบีบอัด - แพทย์ประเภทใดที่จะบอกคุณ. การซื้อชุดชั้นในการบีบอัดพิจารณาว่าในสองสามวันแรกหลังจากการดูดไขมันเศษของของเหลวผสมกับเลือดจะสุกผ่านตะเข็บ - และตามธรรมชาติมันจะเป็นทั้งหมดในชุดชั้นใน. และคุณสวมใส่อย่างน้อยสองสัปดาห์ แต่มีโอกาสมากที่สุดประมาณหนึ่งเดือน. หากการเงินช่วยให้คุณดีขึ้นมีสองชุดเพื่อให้คุณสามารถล้างได้.

อาจเป็นการประสานงานของปัญหาทางการเงินไปยังขั้นตอนของการเตรียมการสำหรับการดำเนินงาน. ความจริงก็คือในคลินิกส่วนตัวส่วนใหญ่ที่คุณต้องจ่ายสำหรับทุกอย่างแยกต่างหาก: นั่นคือค่าใช้จ่ายในการดูดไขมันเป็นค่าใช้จ่ายของการทำงานของศัลยแพทย์. และสำหรับวอร์ด, ยา, อาหารและ t.NS. เราจะต้องจ่ายแยกต่างหาก. ดีกว่าคำถามทั้งหมดนี้เพื่อชำระก่อนการดำเนินการ - เพื่อหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์.

ระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ก่อน (ซ้าย) และหลังการดูดไขมัน (ขวา)
ขอแนะนำให้ดูแลความเป็นไปได้ของการฟื้นฟูหลังการดูดไขมัน - ไม่ควรสันนิษฐานว่าในวันถัดไปคุณสามารถกลับไปที่หน้าที่บ้านหรือทำงานได้. ไปยังโซนที่ดำเนินการจะเจ็บที่จะสัมผัสและโหลดกล้ามเนื้อในที่นี้จะไม่ได้อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์. ในกรณีส่วนใหญ่ซึ่งหมายความว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะยกระดับหนักหรือยาวที่ขา. ลักษณะที่ปรากฏจะไม่สมบูรณ์แบบ - ในขณะที่ส่วนที่ดำเนินการจะผ่านไปและบวมและบางทีชิ้นส่วนใกล้เคียงของร่างกาย (ตัวอย่างเช่นเมื่อทำงานบนเข่ามักจะบวมข้อเท้า).

ทันทีหลังการดูดไขมันผ้าลินินการบีบอัดพิเศษจะถูกวางไว้กับคุณ. เว็บไซต์ของเราเตือนอีกครั้งว่าจะต้องซื้อล่วงหน้า (แพทย์ประเภทใดจะอธิบายให้คุณทราบ). มีความจำเป็นเพื่อให้เนื้อเยื่อเมื่อการกู้คืนเป็นแบบฟอร์มที่ต้องการ. มันสวมใส่จากสองสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนครึ่ง - ขึ้นอยู่กับเขตปฏิบัติการและลักษณะของร่างกายของคุณ.

ในวันแรกมักจะมีการสังเกตอาการบวมน้ำที่คมชัด. หลังจากนั้นเขาก็ถูกดูดซึม (เป็นเวลาหนึ่งเดือนและครึ่งหนึ่ง). ในเวลานี้กีฬาห้องอาบแดดอ่างอาบน้ำซาวน่าและการออกแรงทางกายภาพ. ต่อมาอาจเป็นการนวดพิเศษที่มีประโยชน์.