คำถามนี้ไม่ช้าก็เร็วผู้สูบบุหรี่ทุกคนก็จะถูกกำหนดไว้. โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับผู้ที่ตัดสินใจยุตินิสัยที่เป็นอันตรายและต้องการทำความสะอาดร่างกายของพวกเขา. แม้ว่าการดูแลสุขภาพของคุณจะไม่สายคุณแค่ต้องรู้วิธีการทำ.
คุณไม่ได้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่มีลักษณะอย่างไรในบริบท? แน่ใจว่าอยากรู้อยากเห็น. ฉันคิดว่าหลังจากดูข้อมูลนี้หลายคนจะได้แรงจูงใจที่แข็งแกร่งและโยนสูบบุหรี่. แต่แม้ว่าคุณจะไม่สามารถละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทำความสะอาดปอดและคุณต้องการ! มันไม่มีความลับที่ขณะสูบบุหรี่เราสูดดมควันพิษและเรซิ่นที่ตั้งอยู่ในปอด. พวกเขาเต็มไปด้วยเมือกทำความสะอาดหลอดลมขนาดเล็ก. หายใจถี่ปรากฏกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ของปากผู้สูบบุหรี่มักป่วยโรคหลอดลมอักเสบป่วย. ในความเป็นจริงร่างกายมีความสามารถในการทำความสะอาดตัวเอง แต่ถ้าต้องการเราแต่ละคนสามารถเร่งกระบวนการนี้ได้.
การล้างพิษ
มีหลายวิธีที่ง่ายในการกำจัดสารพิษออกจากปอดและสิ่งมีชีวิตทั้งหมด. นี่คือการใช้การเตรียมการพิเศษ - Sorbents. คุณสามารถใช้สูตรพื้นบ้านง่าย ๆ - ในตอนเช้าดื่มนมอุ่น ๆ ด้วยช้อนปากครีมของหวาน. ได้รับการตรวจสอบว่าเครื่องดื่มนี้เปิดตัวกลไกการทำความสะอาดปอด - ในอีกไม่กี่วันที่ผลผลิตเริ่มต้น ไอ และด้วย mocrytes ปลั๊กสีเข้มของเมือกออกเดินทาง. อาการไอไม่สามารถหมุนได้กับยาเสพติดใด ๆ - มันจะเร็วขึ้นจากสารพิษและมูก. ด้วยจุดประสงค์เดียวกันคุณสามารถใช้ยาเช่นหญ้าของ Thermopsis - มันยังช่วยในการทำความสะอาดปอด.
หากคุณไม่ชอบนมดื่มชาสมุนไพรที่มีสี Lypovy และรากชะเอม. ไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารคุณสามารถซื้อร้านขายยา Phyto-Tea ในถุงที่มีส่วนประกอบเหล่านี้และดื่มแก้วในตอนเช้าและตอนเย็น.
หากคุณมีโอกาสบ่อยขึ้นในป่าสน. ในเข็มสนประกอบด้วย Phytoncides ที่ทำให้การรักษาด้วยอากาศ. หากการขี่ในป่ามีปัญหาจัดให้มีป่าสน. ในการทำเช่นนี้ซื้อสมุนไพรเภสัชกรรมหรือน้ำมันหอมระเหย. น้ำมันหอมระเหยของจูนิเปอร์, สนหรือสมุนไพรลินเดน, ชะเอม, โคนไพน์. หากคุณซื้อน้ำมันหอมระเหยหยดลงสองสามหยดลงในกระทะด้วยน้ำร้อนให้ครอบคลุมผ้าเช็ดตัวและเชียร์ปากของคุณอย่างช้าๆ (ไม่ใช่จมูก!) ประมาณ 10-15 นาที. การสูดดมเดียวกันสามารถทำได้สูงกว่ายาต้มที่ร้อนแรงของสมุนไพร. ต้องทำทุกวันภายในสองสัปดาห์. มันสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าคุณไม่มี โรคภูมิแพ้ บนส่วนประกอบที่ใช้.
ผลการทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมมีอ่างอาบน้ำแบบรัสเซีย. มันชำระล้างร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพช่วยในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน. ใช้ไม้กวาดไม้โอ๊คหรือเบิร์ชและบนหินร้อนเล็กน้อยน้ำมันสน.
การรักษาลมหายใจและกีฬา
ทันทีหลังจากที่คุณโยนสูบบุหรี่คุณต้องย้ายไปเล่นกีฬาอย่างช้าๆ. กิจกรรมทางกายเท่านั้นที่จะช่วยให้ร่างกายสามารถกู้คืนได้เร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น. คุณต้องเริ่มต้นด้วยการเดินอย่างรวดเร็วและเพียงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านไปอย่างราบรื่นไปวิ่งออกกำลังกายหรือยิมนาสติก. มันกำลังออกกำลังกายที่การระบายอากาศปอดได้รับการบูรณะร่างกายจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนที่จำเป็น.
นอกจากนี้ยังมียิมนาสติกพิเศษที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้อย่างแข็งขัน. หนึ่งในนั้น - ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจของ Strelnoye. ใน YouTube วิดีโอที่สวยงามจะถูกวางไว้ซึ่งบัญชีของแพทย์เป็นครอบครัวทั้งหมด (รวมถึงเด็กผู้เกษียณอายุ) ทำให้การออกกำลังกายหายใจเรียบง่าย. เกือบจะในทันทีคุณจะรู้สึกวิงเวียนศีรษะแสงซึ่งบ่งบอกถึงความอิ่มตัวของสมองด้วยออกซิเจน. หลังจาก 5-6 การออกกำลังกายมีความแข็งแรงเหลือเชื่อซึ่งเกือบทุกวัน. ดังนั้นลอง! มันไม่ยากและไม่นาน - เพียง 7 นาทีต่อวัน.
มีการออกกำลังกายการหายใจหลายครั้งในโยคะทำความสะอาดปอดอย่างสมบูรณ์แบบ. อีกครั้งพวกเขาไม่ยากมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามเทคนิคการดำเนินการ. ห้ามมิให้ทำยิมนาสติกหากคุณมีปัญหาการมองเห็นอย่างจริงจังไส้เลื่อนหรือความดันโลหิตสูง. หากในระหว่างการดำเนินการคุณรู้สึกว่าอ่อนแอเวียนศีรษะต้องหยุดชั่วคราว.
ดังนั้นการออกกำลังกายครั้งแรกสำหรับการทำความสะอาด. ยืนตรงขาบนความกว้างของต้นขา. ยกมือตรงผ่านด้านข้างหายใจช้าๆ. ตอนนี้เอียง torso ไปข้างหน้าหายใจออกและออกเสียง «ฮ่า». หนีบเข่างอเล็กน้อยด้วยมือกดกระเพาะอาหารที่ขาราวกับว่าบีบอากาศส่วนเกินออกจากปอด. อย่าหายใจ. ต่อไปให้ตรงกับลำตัวที่สูดดม. เราทำซ้ำสามครั้ง.
การออกกำลังกายต่อไปนี้เสริมสร้างและทำความสะอาดปอดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด. ไม่แนะนำให้ทำคนที่มีจิตใจที่ป่วยและ ความดันโลหิตสูง. นั่งบนเก้าอี้หรือเพศสะดวก. หายใจออกทางจมูกทำให้กล้ามเนื้อปวดท้องอย่างรุนแรงราวกับว่าบีบอากาศจากปอด. ผ่อนคลายท้องของคุณเพื่อให้อากาศเข้าสู่ปอด. ทำซ้ำหายใจออกหายใจ 10 วินาทีค่อยๆเพิ่มเวลาการออกกำลังกาย.
อาหารพิเศษ
สำหรับการทำความสะอาดร่างกายอย่างรวดเร็วจาก «ผลที่ตามมา» การสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญในการปรับเมนูของคุณ. ตัวอย่างเช่นสับปะรดทำความสะอาดปอดอย่างสมบูรณ์แบบและปลอบประโลมระบบประสาท. กินทุกวันแอปเปิ้ลไม่กี่. แมกนีเซียมและกรดแอสคอร์บิคที่มีอยู่ในนั้นมีผลประโยชน์ต่อร่างกาย. หลากหลาย «สี» ผักและผลไม้ต้องขอบคุณวิตามินและไมโครเซลล์ที่มีอยู่ในนั้นจะเร่งการรักษาและฟื้นฟูปอด. ถ้วยชาเขียวหนึ่งถ้วยก่อนนอนจะนำสารพิษออกจากร่างกายสะสมที่นั่นสำหรับการสูบบุหรี่หลายปี.
ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการชำระปอด - กระเทียม. แม้จะไม่มีกลิ่นที่น่าพอใจเกินไป แต่ก็มีสารพิเศษที่ละลายเมือกในปอดอย่างรวดเร็วและมาจากร่างกาย.
เว็บไซต์ของเราแนะนำผู้ที่ขว้างการสูบบุหรี่อย่ายอมแพ้และนำไปสู่การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี. ผู้สูบบุหรี่ต้องการหาจุดแข็งในตัวเองและพูดว่าบุหรี่ «ไม่». และให้แน่ใจว่าได้ช่วยร่างกายของคุณในทุก ๆ ทางเพื่อสุขภาพ.
