osteochondrosis ของกระดูกสันหลังวันนี้ทนทุกข์ทรมาน 9 จาก 10 คนที่อาศัยอยู่ในโลกของโลก. เขาหยุดเป็น «สิทธิพิเศษ» ผู้สูงอายุมีผู้ป่วยอายุมากขึ้นและมากกว่า 25-30 ปีปรากฏต่อแพทย์. และโรคนี้พัฒนาจาก 9 ปี...
เนื้อหา
ทฤษฎีและสมมติฐานว่าทำไมความโค้งของกระดูกสันหลังเกิดขึ้นมาก. ดังนั้น neuropogyists อ้างว่า «การจัดระเบียบ» กระดูกสันหลังเกิดขึ้นเนื่องจากข้อมูลเกินพิกัดของเด็ก. เด็กได้รับข้อมูลมากเกินไป.
ผลที่ตามมา — ความเครียดข้อมูล. สมองสมองส่งสัญญาณร่างกาย. และมันเป็นรูปแบบที่แน่นอน - สิ่งนี้หรือการเจ็บป่วยที่พัฒนาขึ้น. จำวลีจากภาพยนตร์ «รักเรื่องทำงาน»: «Jarred ทั้งหมดเบื่อเป็นรองเท้าที่ร้าวและมีรอยขีดข่วนเพื่อทำงาน»? มันเป็นกรณีมาก.
แพทย์คนอื่นเชื่อว่าความโค้งของกระดูกสันหลังที่สืบทอดมา. บวกกับผลลัพธ์ของชีวิตประจำวัน: รองเท้าที่ไม่ถูกต้อง, เก้าอี้อึดอัด, ปาร์ตี้, การออกแรงทางกายภาพไม่เพียงพอ...
แต่ไม่ว่าสมมติฐานจะเกิดขึ้นเท่าใดพวกเขาทั้งหมดจะลดลงเป็นหนึ่งเดียว — การป้องกันโรคของกระดูกสันหลังต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการ.
ลักษณะการถือโดยตรงช่วยให้เด็กรู้สึกมั่นใจมากขึ้น. ด้วยท่าที่ถูกต้องหน้าอกจะกว้างขึ้นเบาและหัวใจพัฒนาดีขึ้น. เนื่องจากความขาดแคลนการโอเวอร์โหลดของกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนบุคคลเกิดขึ้น. ร่างกายของเด็กเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและพบตำแหน่งที่สะดวกกว่า — ที่เป็นประกาย. เป็นผลให้การพัฒนาของกระดูกสันหลังและอุปกรณ์อาลมาชิกและเอ็นทั้งหมดถูกรบกวน. สิ่งนี้มักจะนำไปสู่ osteochondrosis ต้น scoliosis และอาการปวดหลัง.
— เนื่องจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องเด็กอาจไม่เพียง แต่มีปัญหากับกระดูกสันหลัง แต่ยังเป็นโรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน, — ผู้อำนวยการของศูนย์กลางของ Dikulu Pavel Shaposhnikov พูดว่า. — กระดูกสันหลังแต่ละชิ้นมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของร่างกายบางอย่าง. หากฟังก์ชั่นของกระดูกสันหลังถูกละเมิดมันจะถูกขัดขวางโดยชีพจรประสาทไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย. เมื่อเวลาผ่านไปอย่างแม่นยำในพื้นที่เหล่านี้จะพัฒนาโรคต่าง ๆ. ด้วยท่าที่ถูกต้องโหลดบนกระดูกสันหลังเมื่อศึกษาหรือทำงานถูกกระจายอย่างสม่ำเสมอและไม่เกินส่วนบุคคล.
เลือกรองเท้าที่ถูกต้องและไปไปไป...
ในหลายกรณีการป้องกันโรคของกระดูกสันหลังสามารถเล่นกีฬาได้. แต่ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเล่นกีฬาและเริ่มเรียนคุณต้องปรึกษากับแพทย์. การเลือกส่วนกีฬาสำหรับเด็กโดยไม่คำนึงถึงคุณสมบัติของระบบกล้ามเนื้อกระดูกของเขา — นี่เป็นความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่.
— บทบาทสำคัญในการก่อตัวของกระดูกสันหลังเล่นรองเท้าที่เลือกอย่างถูกต้อง, — Ilya Pollov หมอเด็กศัลยกรรมกระดูกและข้อ. — ดังนั้นเนื่องจากคู่รองเท้าอึดอัด Scoliosis และการเสียรูปของข้อต่ออาจเกิดขึ้นได้. หากคุณไม่สามารถรับรองเท้าบูทที่สะดวกสบายจากนั้นซื้อ Insoles ศัลยกรรมกระดูกและข้อพิเศษ. นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะเดินในรองเท้านุ่ม ๆ เพื่อให้มีการพัฒนาข้อต่อทั้งหมดเมื่อเดิน. โดยทั่วไปแล้วเด็กต้องย้ายมากขึ้นเดินเท้าเล่นกีฬาที่เชื่อมต่อกับเดินวิ่งวิ่งว่ายน้ำ.
ตั้งแต่ปฐมวัยลูกของคุณควรรักกีฬา. มีส่วนร่วมใน Simulators ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำทุกเช้าเพื่อทำยิมนาสติก. นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะเขียนมันไปที่ส่วนบนโยคะ. โดยวิธีการกีฬานี้เพิ่งได้รับความนิยมใน Irkutsk. โยคะ — ยิมนาสติกที่ราบรื่นเหยียดกล้ามเนื้อและเก็บไว้ในโทนเสียงอย่างต่อเนื่อง.
ความค้ำประกันยังต้องเสริมสร้างโภชนาการที่เหมาะสม. ในอาหารควรเป็นอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมจำนวนมาก. ชีสกระท่อมนี้, kefir, ครีม, ไข่, ปลา. ที่เย็นกว่านั้นมีประโยชน์ที่ทำจากอาหารจานเนื้อ. นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินมีผักผลไม้และไม่ลืมความเขียวขจีสด.
ปัจจัยสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการก่อตัวของกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมเป็นวันหยุดที่ถูกต้อง. การปรุงอาหารเพื่อการนอนหลับควรเป็นพิธีกรรม. ก่อนที่จะเข้านอนอาบน้ำเค็มกลิ่นหอมฟังเพลงที่สงบ. จากนั้นการนอนหลับจะเต็มลบความเครียดและภาระทางจิตวิทยาทั้งหมดที่สะสมต่อวัน.
เตียงเด็กไม่ควรอ่อนเกินไป. เหมาะอย่างยิ่งรุ่นที่นอนที่เมื่อร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ด้านหลังทำซ้ำโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลัง. นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเลือกหมอนที่เหมาะสม. มันควรจะต่ำและแข็งเพื่อให้ศีรษะไม่สูงขึ้นและไม่เกินพิกัดกระดูกสันหลังปากมดลูก. ดีที่สุดถ้าเด็กขอนอนที่ด้านหลังโดยไม่มีหมอน.
ในการรวมวิธีการเหล่านี้เสริมซึ่งกันและกันและขยายเอฟเฟกต์การรักษาและการป้องกันโรคต่อร่างกาย. และถ้าลูกน้อยของคุณรู้สึกรอบตัวตั้งแต่วัยเด็กแล้วกระดูกสันหลังของเขาจะ «ทน» และสามารถรับมือกับข้อมูลใด ๆ เกินพิกัด.
