นวดกับริ้วรอย

การนวดเป็นหนึ่งในขั้นตอนเครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ป้องกันกระบวนการของอายุและผิวซีดจาง.

เนื้อหา

มันมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกายโดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต.

แก่นแท้
การนวดคือผิวสัมผัสกับเครื่องกลที่น่ารื่นรมย์
การระคายเคืองที่มีผลประโยชน์ต่อเนื้อผ้าภาชนะ.
ปลายประสาทเส้นประสาทตั้งอยู่ในชั้นผิวของผิวและ
เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับระบบประสาทส่วนกลาง. ภายใต้อิทธิพล
การนวดในรูปแบบผิวหนังสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ
ฮีสตามีนซึ่งปัจจุบันได้รับการจัดการทั่วร่างกายและให้
ผลกระทบที่ดีต่ออวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายของเรา.

นวด
สามารถทำได้สำหรับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย. บางทีเขามักจะ
เกี่ยวข้องกับเรื่องโป๊เปลือย. นี่ยอดเยี่ยมมาก! นวด — นี่คือการแลกเปลี่ยนที่ขาดไม่ได้
Energies การสื่อสารภายในของสองคน. ในกรณีที่รับผิดชอบดังกล่าว
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทัศนคติเชิงบวกและความไว้วางใจจากส่วนของการนวด,
จริง ๆ แล้วทำ. และผู้ที่ต้องเรียนรู้กฎหลัก —
เริ่มนวดพยายามอย่าเอามือออกจากร่างกายนวด
จนกว่าจะถึงจุดสิ้นสุดของกระบวนการที่จะไม่ทำลายเธรดที่ไม่น่าเชื่อถือบางที่มองไม่เห็น,
ซึ่งตั้งอยู่ระหว่างคุณ!

นวดศีรษะ

ปรับปรุง
ปริมาณเลือดและบำรุงหนังศีรษะ. สายนวดของหัว
เริ่มต้นที่ด้านบนและแตกต่างจากเธอในทุกทิศทาง. นวด
ผมเป็นสิ่งจำเป็นในทิศทางของเส้นผมและท่อส่งออก
ฮาร์ดแวร์เพลง. การนวดศีรษะดำเนินการโดยการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง. ด้านหน้า
นวดหนังศีรษะและผิวคอต้องเช็ดด้วยสำลี,
ชุบด้วยสารละลายแอลกอฮอล์หรือโคโลญ.

มีประสบการณ์
การปฏิบัติเริ่มทำการนวดศีรษะเริ่มต้นจากหน้าผาก. สิ้นสุดลง
นิ้วมือที่ยอดเยี่ยมและดัชนีของมือทั้งสองข้างถูกจับในการพับทั้งหมด
ความหนาของเนื้อเยื่อในสนามของ Arc ที่ผิดปกติ. ผ้าที่ถูกจับเล็กน้อย
สมบูรณ์. การเคลื่อนไหวที่คล้ายกันซ้ำแล้วซ้ำอีกตลอดความยาวของส่วนโค้งที่ผิดปกติ,
จากสะพานไปยังวัด. แต่พิจารณา: การเปลี่ยนนิ้วเพียงเล็กน้อยสามารถทำได้
นำไปสู่ความกดดันต่อดวงตาซึ่งก่อให้เกิด
ไม่พอใจและเจ็บปวด!

ในการนวด
หัวยังรวมถึงการตีวงกลมของถังพื้นที่ชั่วคราว
สองหรือสามนิ้วเช่นเดียวกับความกดดันและลูบจากการเฝ้าระวัง
อาร์คไปทางชายแดนด้านหน้าของทรงผม.

ก่อน
วิธีการไปนวดของหนังศีรษะมีความจำเป็นต้องหวี
ผมมัสตาร์ดในทิศทางที่แตกต่างกัน. เคล็ดลับของสองนิ้วมือขวา
จังหวะแบบวงกลมควรดำเนินการตามหลักฐานของด้านบน
ขอบของหนังศีรษะ. จากนั้นทำสิ่งต่อไปนี้
ตัวอย่าง. ดังนั้นการนวดทั้งหัว. ระยะเวลาของการนวด
— 10–15 นาที.

นวดหน้าและลำคอ

กล้ามเนื้อ
คนเช่นกล้ามเนื้อของร่างกายโดยไม่ต้องออกกำลังกายอย่างเป็นระบบฝ่อ,
กลายเป็นซบเซานุ่มวงรีของใบหน้าผิวจะคลายเกลียว,
พับริ้วรอยปรากฏขึ้น. ยกเว้นการส่งออกครีมราคาแพงหนึ่ง — นวด.
ผลการนวดของใบหน้าและลำคอคือการเพิ่มกล้ามเนื้อ,
ปรับปรุงสภาพร่างกายของพวกเขา.

นวดหน้า I
คอประกอบด้วยเทคนิคและแบบฝึกหัดต่อเนื่องกัน. นี่คือการนวด,
การหยิบถู, การสั่นสะเทือน, การสั่นสะเทือน. ระยะเวลาหนึ่งเซสชั่น
การนวดดังกล่าว — 15 นาที. ควรมีการนวดทุกวันคุณสามารถ
3–4 ครั้งต่อสัปดาห์.

มือนวด

นวด
มือที่ดีเพราะสามารถทำได้เกือบทุกที่ (ที่บ้านบน
ทำงานในการขนส่ง) และเป็นอิสระtelno. มีประโยชน์อย่างยิ่ง
นิ้วนวดข้อต่อรถไฟและถูพวกเขาเป็นใด ๆ
ฟรี. พลังงานพลังงานของมือได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ใช้เมื่อคุณยังไม่ได้ไฟล์ในขณะท้องว่าง. ระหว่างการย่อยอาหาร
ร่างกายถูกครอบครองด้วยตัวเองและความสามารถในการสัมผัสพลังงานเพียงเล็กน้อย.

นวด
เริ่มด้วยการถู – การเคลื่อนไหวเดียวกันกับเมื่อมือกำลังซัก.
การถูควรดำเนินการภายในหนึ่งนาที. แล้ว
มีการพัฒนาข้อต่อ: 10 ครั้งอย่างรวดเร็วบีบนิ้วของคุณเข้ากับกำปั้นและช้าๆ
ทำให้แน่ใจ. หลังจากนั้นแต่ละนิ้วจะอุ่นขึ้น 2–3 ครั้งจากปลายถึง
รากฐานจากทุกด้าน.

อุ่นขึ้นครั้งต่อไปฝ่ามือ — จากเธอ
ขอบ (โซนกระดูกสันหลัง) ไปยังฐานขอบด้านนอกของกึ่งกลางจาก
นิ้วมือกับข้อมือ. จากนั้นอุ่นข้อมือ. สิ้นสุดลง
นวดด้วยการระดมยาง. เวลานวดทั้งหมดของมือทั้งสองข้างด้วยแปรง
ประมาณ 6–10 นาที. คุณสามารถทำซ้ำได้และคุณต้องการจาก 1–2
4–วันละ 6 ครั้ง.

คุณสามารถดำเนินการที่ซับซ้อนเช่นนี้
แบบฝึกหัด: การเคลื่อนไหวแบบวงกลมควรนวดแต่ละนิ้วและ
ข้อต่อราวกับว่าคุณใส่ถุงมือ. จากนั้นนวดเกลียวด้านหลัง
หี. หลังจากนั้นประสานข้อมือการนวดยังคงดำเนินต่อไปปีนไปที่ข้อศอก
ขึ้นไปที่ไหล่. การเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว แต่แสงทำให้การเสียบ
จากล่างขึ้นบนด้วยสองนิ้ว — ขนาดใหญ่และดัชนี.

หยุดการนวด

เป็นที่รู้จัก,
ที่บนพื้นรองเท้ามีอยู่ประมาณ 72,000 ปลายประสาท. การนวด
ตัวเองซ้ายและขาขวาเรารบกวนการสิ้นสุดของเส้นประสาทของสิ่งนี้หรือ
ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของอวัยวะเฉพาะ. กดที่จุดเหล่านี้
กระตุ้นอวัยวะภายในจำนวนมาก.

สำหรับการนวด
หยุดต้องนั่งสบายข้ามเป็นตุรกีและหลาย ๆ
เปิดตัว. การนวดดีที่สุดที่จะทำไม้กางเขนบนไม้กางเขน (แล้ว
คุณหมายถึงการนวดขาขวาด้วยมือซ้ายของคุณและขาซ้าย — ขวา
มือ). เริ่มต้นด้วยการบรรเทาของพื้นผิวเท้า.

การนวดสามารถ
ผลิตฝ่ามือจบลงในกำปั้นแปรงนวด.
ระยะเวลาการถู — ประมาณหนึ่งนาทีแล้วไปที่
นิ้วมือนวดเริ่มต้นด้วยใหญ่และจบลงด้วยแม่. นิ้วมือ
ขาถูจากทุกด้านและในตอนท้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งนวดอย่างระมัดระวัง
พื้นผิวเท้าเริ่มต้นจากขอบด้านใน (โซนกระดูกสันหลัง),
จากนั้นไปที่บริเวณส้นเท้าจากนั้นกลางเท้า
นิ้วไปที่ส้นเท้า.

สำหรับการนวดหยุดดี
ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นที่มีการบูร. ล่าสุด
กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในผิวหนังและกำจัดความรู้สึกอ่อนเพลีย.

การประชุม
การนวดเท้าข้างหนึ่งควรดำเนินการต่อประมาณ 3–5 นาที. แล้ว
ขั้นตอนซ้ำแล้วซ้ำอีกบนเท้าของขาอื่น. แนะนำให้ใช้การนวดดังกล่าว
วัน. นวดมือและเท้าทั้งสองและต้องทำ
ทั้งหมดและทุกวันและตลอดชีวิต.

นวด
สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา แต่เพื่อการผ่อนคลายที่สมบูรณ์
พื้นผิวร่างกายทั้งหมดมีประโยชน์มากในการนวดหลังจากการยอมรับของน้ำ
ขั้นตอน. ด้วยวิธีการนวดที่มีความสามารถเดินเข้าไปในรัฐนิพพาน
รับประกัน!

นวดหลังอาบน้ำ

ประกอบด้วยสองแบบฝึกหัด:

การออกกำลังกาย
หนึ่ง. หลังจากอาบน้ำอาบน้ำอาบน้ำหรือฝักบัวอาบน้ำตัดกัน
การนวดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต. การนวดนี้ยังสามารถดำเนินการได้
ด้วยตัวเอง. ด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมฟองน้ำถูอย่างแรง
ขาแต่ละข้างพร้อมกลางแจ้งและภายในตั้งแต่ข้อเท้า.
จากนั้นต้นขาและการเคลื่อนไหวถูแบบวงกลม
ค่อยๆลงไปที่หัวเข่า.

ออกกำลังกาย 2. ที่
ช่วยแปรงหรือฟองน้ำด้วยการเคลื่อนไหวแบบวงกลมไหล่กระจายอย่างยิ่ง,
หลังและมือ — จากไหล่ถึงข้อมือจนกว่าผิวจะชมพู
สี.

กฎ: «นวดฉันเสมอ
ทุกที่ทุกวันและด้วยความยินดี!». ที่นั่นเขาเป็น — lixir จากอายุและ
หมายถึงจากโรคทั้งหมด. ตั้งแต่การออกกำลังกายส่วนใหญ่คุณสามารถ
ทำสิ่งสำคัญ — อย่าขี้เกียจ. นวดเพื่อปิดคน.
สุขภาพและความงามในมือของคุณ!

อภิปรายในสังคม