เป็นที่รู้จักบางผลิตภัณฑ์เช่นแอปเปิ้ลเป็นแหล่งที่มาของสารอาหารที่แข็งแกร่งที่สุดแร่ธาตุและสารประกอบอินทรีย์ที่จำเป็นเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการป้องกันโรค.
เนื้อหา
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนช่วยในการเปิดใช้งานของกองกำลังป้องกันภูมิคุ้มกัน
ระบบและการเสริมสร้างความเข้มแข็งขอบคุณที่ร่างกายดีขึ้นและเร็วขึ้นด้วย
การติดเชื้อ.
กระเทียม
กระเทียมมี allicin, ahin และ
Thiosulfates เป็นสามการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งที่สุดที่ช่วยปกป้องร่างกายจาก
การติดเชื้อและต่อสู้กับเธอ. ผลกระทบของสารเหล่านี้มีความแข็งแกร่งมากดิบ
น้ำกระเทียมมีประสิทธิภาพสามารถนำมาเปรียบเทียบกับที่เถียงไม่ได้ซึ่งสวยงาม
ฆ่าเชื้อบาดแผลขนาดเล็ก. เป็นยาต้านเชื้อแบคทีเรียเฉพาะที่
กองทุนกระเทียมในประสิทธิภาพเกินกว่าครีมที่มีชื่อเสียงเช่น
Tinactin และตัวแทน Antifungal อื่น ๆ (ตัวอย่างเช่นเมื่อรักษาเชื้อรา
โรคโรค). มีหลักฐานว่าการบริโภคกระเทียมใน
ปริมาณมากในระยะเริ่มต้นของความเย็นช่วย
น้ำผลไม้
ถือเวลาของโรคและลดอาการของมัน.
วิธีใช้: เพิ่ม
กระเทียมน้อยในซอสสปาเก็ตตี้หรือสตูว์. พยายามเปิดกระเทียมใน
เมนูทุกวันกินกระเทียมหลายกลีบทุกสัปดาห์ แต่ไม่ใช่
จัดเรียงใหม่ - หลังจากทั้งหมดกระเทียมมีกลิ่นเฉพาะที่แข็งแกร่ง. สำคัญ
จำไว้ว่ากระเทียมมีประโยชน์มากกว่าในรัฐที่ถูกบดขยี้ (และแข็งแกร่งขึ้น
กลิ่น).
แครอท
แครอทมีขนาดใหญ่มาก
จำนวนของเบต้าแคโรทีน - ไฟทิพย์ที่แข็งแกร่งที่สุดกระตุ้นการผลิต
ระบบภูมิคุ้มกันของเซลล์นักฆ่าธรรมชาติที่กำลังดิ้นรนกับการติดเชื้อและ
Citotoxic T-lymphocytes.
เซลล์ที่มีสุขภาพดีเหล่านี้ «จู่โจม» บนจุลินทรีย์ - ผู้ให้บริการของโรคและทำลาย
พวกเขา.
นอกจากนี้แครอทยัง
มี Falkarol - สารประกอบที่ยอดเยี่ยมที่ถือว่ามีแนวโน้มมาก
ในการรักษาโรคมะเร็ง. นักวิทยาศาสตร์คณะเกษตรและการเกษตร
การพัฒนามหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลเพิ่งพบหนูเพื่อ
บางครั้งมีการเลี้ยงด้วยแครอทดิบมีการเปิดเผยน้อยกว่าสามเท่า
อันตรายจากโรคที่มีมะเร็งลำไส้ใหญ่. ดังนั้นเมื่อครั้งต่อไป
ไปที่ร้านอย่าลืมที่จะรวมไว้ในรายการการซื้อที่จำเป็น
แครอท. จากนั้นคุณจะไม่ต้องรอให้คิวของคุณที่สำนักงานแพทย์ -
คุณจะไม่มีเหตุผลในการเยี่ยมชมคลินิก.
วิธีใช้: ถึง
การใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สูงสุดของแครอทฉันต้องกินในแบบฟอร์มดิบ.
แครอทที่เตรียมไว้ (ต้มหรือทอด) ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ,
อย่างไรก็ตามในกระบวนการของการรักษาความร้อนจะหายไปเบต้าแคโรทีนและบางส่วน
falkarinol. แครอทควรกินเท่าไหร่ที่จะสัมผัสได้
ปรับปรุงสุขภาพ? แทนที่คุกกี้และอาหารจานด่วนที่คุณมักจะ
กินระหว่างมื้อหลักแครอท. ลองกินต่อวัน
แครอทขูดถ้วยน้อย.
โยเกิร์ต
การกินแบคทีเรียที่มีชีวิตสามารถทำได้
มีประโยชน์ต่อสุขภาพ? อย่างไรก็ตามมันเป็นเช่นนั้น. ความต้องการร่างกายของเรา
จุลินทรีย์ที่กำหนดไว้ที่ให้การทำงานปกติ. แบคทีเรียกรดแลคติก acidophilic
- ตัวอย่างหนึ่งของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ที่ร่างกายต้องการ. เหล่านี้
แบคทีเรียช่วยกระตุ้นการผลิตกรดแลคติกที่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและ
เร่งการสลายตัวของสารประกอบที่ซับซ้อนสำหรับสารที่มีประโยชน์.
ไม่มีกรดแลคติกที่เป็นกรดและ
บางคน «ดี» แบคทีเรียร่างกายของเราจะเป็น
ไม่สามารถดูดซับสารอาหารจำนวนมากซึ่งย่อมจะนำไปสู่ความผิดปกติอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ระบบภูมิคุ้มกัน. นอกจากนี้แบคทีเรียที่เป็นกรดมีการดิ้นรนกับ
PAUSE จุลินทรีย์เช่นแบคทีเรีย Salmonella และ Shigella
(เชื้อโรคของโรคบิด). พวกเขาช่วยในการรักษาโรคบิดชนิดต่าง ๆ และ
แม้แต่การติดเชื้อไวรัส.
จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์อื่น ๆ -
Dairy Bifidobacteria - เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นปฏิกิริยาจาก
ผู้มีอายุ. นักวิทยาศาสตร์นิวซีแลนด์ค้นพบว่าในเลือดของผู้คนเป็นประจำ
การแบคทีเรียเหล่านี้มีจำนวนมากขึ้นของภูมิคุ้มกัน t-lymphocytes,
เซลล์ผู้ช่วย (เซลล์ผู้ช่วย) และเซลล์นักฆ่าที่ดิ้นรนกับ
แบคทีเรียแนะนำในร่างกาย.
วิธีใช้: โยเกิร์ต
ด้วยวัฒนธรรมแบคทีเรียที่มีชีวิตชีวา - แหล่งที่น่าอัศจรรย์ของ acidophilic
แบคทีเรียและนม bifidobacteria. ลองกินโยเกิร์ตทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
เลือกโยเกิร์ตแคลอรี่ต่ำที่มีปริมาณน้ำตาลขนาดเล็ก (ผลไม้ - วานิลลา
โยเกิร์ตแคลอรี่เกินไป). ส่วนมาตรฐานของโยเกิร์ตไม่ควรเกิน
หนึ่งถ้วย. เมื่อซื้อโยเกิร์ตอ่านข้อมูลเกี่ยวกับแพ็คเกจอย่างระมัดระวัง,
เพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์มีจุลินทรีย์สดจริงๆ,
โดยเฉพาะอย่างยิ่งแบคทีเรียที่เป็นกรด.
หอยนางรม
หอยนางรมมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับ
การกระตุ้นความใคร่และฟังก์ชั่นทางเพศ. หอยขี้อายเหล่านี้เป็นคนที่ร่ำรวยที่สุด
แหล่งที่มาของสังกะสีหนึ่งในสารกระตุ้นที่รู้จักกันดีที่สุดของระบบภูมิคุ้มกัน. สังกะสี
ก่อให้เกิดการผสมพันธุ์ของเซลล์เม็ดเลือดขาวและแอนติบอดีอื่น ๆ ซึ่งทำให้พวกเขา
ก้าวร้าวมากขึ้นและเตรียมพร้อมที่ดีกว่าสำหรับการติดเชื้อตอบโต้. สังกะสี
สำคัญสำหรับการทำงานของเซลล์และนอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้น
ทำงานประมาณ 100 เอนไซม์ที่แตกต่างกันที่รับผิดชอบปฏิกิริยาเคมีใน
สิ่งมีชีวิต.
แม้ว่าข้อโต้แย้งเหล่านี้จะไม่ทำ
คุณพาคุณไปที่ปากหอยลื่นรู้ว่าสังกะสียังโดยตรง
ป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและไวรัสในร่างกายหรือเชื้อโรคพิษ
จุลินทรีย์หรือกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกันในเว็บไซต์กระจาย
การติดเชื้อ.
แม้แต่การขาดสังกะสีขนาดเล็ก
สามารถระงับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน. การขาดสังกะสีที่แข็งแกร่งสามารถนำไปสู่
เพื่อความล้มเหลวอย่างเต็มที่ในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดังนั้นหากคุณไม่เคย
ฉันพยายามที่จะลองหอยนางรมก็ถึงเวลาที่จะเริ่มแล้ว.
วิธีใช้: หนึ่ง
การแยกหอยนางรม (ประมาณหกหอยนางรมขนาดกลาง) มีประมาณ 76 มิลลิกรัม
สังกะสี. ตามการคำนวณของแพทย์ความต้องการเงินประจำวันสำหรับสังกะสีคือ 15 - 25 กรัม แต่ถ้า
รู้สึกถึงการปิดของความเย็นรู้สึกอิสระที่จะวิ่งบนหอยนางรม. การบริโภครวม
หอยนางรมหลายคนต่อสัปดาห์สามารถปรับปรุงระดับเนื้อหาสังกะสีได้อย่างมาก. แต่
ระวัง: ปริมาณสังกะสีสูงเกินไปอาจเป็นพิษ.
ส่วนเกินขององค์ประกอบนี้ช้าลงการดูดซึมของทองแดงและเหล็กซึ่งอาจทำให้เกิด
โรคโลหิตจาง. ดังนั้นก่อนที่จะไปหอยนางรมอย่างรวดเร็วให้ปรึกษาจาก
หมอ.
