โรค premenstrual คืออะไร? วิธีการอำนวยความสะดวกความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง? อ่านคำตอบสำหรับคำถามในบทความ.
เนื้อหา
กลุ่มอาการของโรค premenstrureed มักเรียกว่าความผันผวนของอารมณ์ในผู้หญิงต่อหน้ามีประจำเดือน. มันทำหน้าที่เป็นเหตุผลถาวรสำหรับมุขตลกชายที่มีพฤติกรรมที่พวกเขาพิจารณาไม่เพียงพอ. อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงบางคน premenstrual ซินโดรมเป็นปัญหาที่แท้จริงและไม่ใช่สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายเป็นอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้เสมอไป.
ซินโดรม premenstrual มีการประจักษ์อย่างไร
ลักษณะที่ปรากฏเป็นระยะ ๆ ของอาการปวดศีรษะนอนไม่หลับซึมเศร้าเช่นเดียวกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในด้านของหัวใจ, การหายใจ, การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิสามารถนำไปสู่จุดเริ่มต้นของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงใด ๆ. อย่างไรก็ตามหากอาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นเร็ว ๆ นี้ก่อนมีประจำเดือนและเริ่มต้นขึ้นพวกเขาจะลดลงจากนั้นเป็นไปได้มากที่สุด - เหล่านี้เป็นอาการของโรค premenstrual.
ตามข้อมูลบางอย่างมากถึง 85% ของผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจาก PMS แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้. อาการที่แพร่หลายของ PMS ยังรวมถึงการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวต่อมนมบวมและท้องอืดที่เกิดจากความล่าช้าของเหลวในร่างกาย.
ปัจจุบันสาเหตุของการพัฒนาของกลุ่มอาการ premenstrual ไม่ได้ศึกษาอย่างเต็มที่. ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเงื่อนไขนี้เกิดขึ้นในการเชื่อมต่อกับความไม่สมดุลของฮอร์โมน (ค่าสัมประสิทธิ์ของสโตรเจนและอัตราส่วนฮอร์โมนมักจะยกระดับ) และ / หรือด้วยความไวของฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น.
การรักษาโรค premenstrual
วิธีหนึ่งในการรักษาโรคนี้คือการแก้ไขพื้นหลังฮอร์โมนของผู้หญิง. ยาขับปัสสาวะ, ยาเสพติด hypotensive, ยากล่อมประสาท, ยากล่อมประสาท ฯลฯ ยังใช้สำหรับการรักษา PMS. มีหลายวิธีในประเทศในการลดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับ PMS.
- เป็นไปตามอาหารที่สมดุล. รวมอยู่ในอาหารผลไม้สดและผักสดปลานกผลิตภัณฑ์ Wholegrain และบริโภคน้ำตาลและเกลือน้อยลง. น้ำตาลสามารถส่งผลกระทบต่อระบบประสาทที่น่าตื่นเต้นต่อระบบประสาทและเกลือในร่างกายในร่างกาย.
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์. แอลกอฮอล์สูญเสียเงินสำรองของวิตามินบีและเกลือแร่ธาตุในร่างกายและละเมิดการแลกเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรต. นอกจากนี้ยังช่วยลดความสามารถในการตับในการกำจัดฮอร์โมนซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นในระดับสโตรเจน.
- ลดเครื่องดื่มคาเฟอีน. เหล่านี้รวมถึงกาแฟชาและโคล่า. คาเฟอีนสามารถเพิ่มความวิตกกังวลหงุดหงิดและเปลี่ยนอารมณ์ได้. นอกจากนี้เขาสามารถเพิ่มแรงดันไฟฟ้าในต่อมนม.
- ลดการบริโภคเนื้อสัตว์และไขมัน. ไขมันส่งผลเสียต่อการทำงานของตับและเนื้อบางชนิดอาจมีเอสโตรเจนเทียม.
- ดูแลกีฬา. การออกกำลังกายลดความเครียดในขณะที่การเปิดตัวของเอนโดฟิน (ฮอร์โมนธรรมชาติ, การปรับปรุงอารมณ์). วิ่งยกขึ้นบนบันไดจักรยานแอโรบิคหรือว่ายน้ำ – ให้ผลที่ยอดเยี่ยม. พยายามออกกำลังกายเป็นเวลา 20-30 นาทีอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์หากสภาพของคุณอนุญาต.