เวลาในความเป็นจริงวิ่งเร็วมาก. อันดับแรก แปดสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ บินไม่มีใครสังเกตและตอนนี้เป็นเดือนที่สาม. คุณคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายแล้วเพื่อความรู้สึกใหม่. รู้ว่ามันเป็นช่วงเวลาที่ระบบทางเดินปัสสาวะเริ่มทำงานแล้วตับได้ผลิตน้ำดีแล้วอวัยวะภายในยังคงพัฒนาต่อไป. อวัยวะของระบบทางเพศเกิดขึ้นแล้ว แต่บนอัลตร้าซาวด์เพื่อกำหนดพื้นของเด็กในอนาคตจะไม่เร็วกว่าในหนึ่งเดือน.
ปัญหาของเดือนที่สามของการตั้งครรภ์
เดือนที่สามของการตั้งครรภ์ไม่แตกต่างกันมากจากที่สอง. ปัญหาบางอย่างอาจปรากฏขึ้น ปวดหัว. แต่มันไม่ควรทำให้คุณกลัวเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนั้นรวดเร็วในร่างกายและอาการปวดหัวเกือบจะเป็นธรรมชาติ. ถ้าก่อนหน้านี้คุณที่ปวดหัวเพิ่งกลืนแท็บเล็ตซิเตรตหรือ analgin ตอนนี้การรักษาด้วยยาไม่เป็นที่ต้องการ. หลังจากทั้งหมดจากอาการปวดหัวคุณสามารถกำจัดวิธีอื่นได้. หากคุณเหนื่อยหรือกังวลเรื่องปวดหัวจะเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติและกำจัดมันจะเป็นไปได้โดยการผ่อนคลาย. มันเป็นเรื่องง่ายที่จะนอนลงหรือนั่งในเก้าอี้เปิดเพลงที่คุณชื่นชอบเพียงสงบและน่ารื่นรมย์หรือเพียงแค่เดินในอากาศบริสุทธิ์ห่างจากถนนสงบลงคิดดูดี.
คุณสามารถใช้เครื่องมือที่พิสูจน์แล้วจากอาการปวดหัว - การบีบอัดความคมชัด. คุณต้องเทน้ำร้อนและน้ำเย็นในสองถ้วยลึกและแทรกซึมสลับกันสลับผ้าขนหนูและนำไปใช้กับหัว. ดำเนินการตามขั้นตอนนี้ประมาณ 15 นาที. จากนั้นนอนลงผ่อนคลายบนหมอนสูง. ในกรณีส่วนใหญ่จะช่วยกำจัดความตึงเครียดและปวดหัว.
คุณต้องดูดซึมอย่างแน่นหนาว่าในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับที่อื่น ๆ คุณไม่ควรอยู่ในห้องที่น่าเบื่อและสถานที่ที่มีผู้สูบบุหรี่อยู่. ลูกของคุณควรสูดอากาศบริสุทธิ์และไม่ใช่ควันยาสูบ. ไม่ใช่สำหรับคุณตอนนี้และเหตุการณ์ที่มีเสียงดังกับกลุ่มคนที่ยอดเยี่ยม.
ปัญหาอื่นที่อาจปรากฏจากเดือนที่สามของการตั้งครรภ์ - อาการท้องผูก. Peristaltics ในช่วงเวลานี้สามารถละเมิดได้เนื่องจากความจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์มีจำนวนฮอร์โมนเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้กระบวนการอาหารช้าลงในชั้นกล้ามเนื้อของลำไส้. มดลูกอยู่ในสถานะที่ขยายใหญ่ขึ้นแล้วกดบนลำไส้ไขมันซึ่งทำให้เกิดอาการท้องผูก.
วิธีจัดการกับพวกเขา? ไม่ได้ในกรณีใด ๆ โดยวิธีการยา. มีความจำเป็นต้องเพิ่มจำนวนผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยผักและผลไม้ในอาหารของคุณ. หากคุณกินผลิตภัณฑ์แป้งจากนั้นเฉพาะของแป้งบดหยาบ, ผลไม้แห้ง - ลูกเกด, กรอบ, ลูกพรุน. อย่ารับประทานอาหารในปริมาณมากมันจะดีกว่าที่จะแบ่งมันไปที่แผนกต้อนรับ 5-6 ต่อวัน. ของเหลวดื่มมากขึ้น. แต่ไม่ เครื่องดื่มอัดลม, และน้ำบริสุทธิ์ธรรมดาหรือน้ำผลไม้ (ผลไม้ผัก).
การออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรคที่คุณต้อง จำกัด ตัวเองในการโหลด. การออกกำลังกายมักจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย. แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยกเลิกการโหลดเกวียนหรือบรรทุกถุงหนักจากตลาด. แต่ชั้นเรียนเดินด่วนตัวอย่างเช่นหรือแบบฝึกหัดแสงที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้.
ท้ายที่สุดเราทุกคนรู้ดีว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิต. และการนอนอยู่บนโซฟาจะไม่เพิ่มสุขภาพให้กับเด็กในอนาคตหรืออนาคตของคุณ.
การออกกำลังกายจะต้องดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ก่อนนอนเพราะอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลต่าง ๆ ในความฝัน. และโดยทั่วไปกระบวนการน้ำท่วมควรเป็นกระบวนการของฐานะปุโรหิต. ก่อนเข้านอนคุณสามารถอ่านหนังสือ แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องคิดและทำงาน แต่แสงตลกฟังผ่อนคลายเพลงรอภายใต้ห้องอาบน้ำอุ่น ๆ นำแอปเปิ้ลหรือดื่มนมอุ่น ด้วยน้ำผึ้ง. แต่ไม่จำเป็นต้องใช้อาหารในทางที่ผิดก่อนนอนเนื่องจากสามารถขัดขวางกระบวนการไหลและทำให้การนอนหลับกระสับกระส่าย.
ในห้องที่คุณนอนหลับไม่ควรเย็นมากหรือร้อนมาก. ก่อนนอนอากาศห้องและหากไม่มีฟรอสต์ด้านนอกออกจากหน้าต่างเปิด. อย่าซ่อนผ้าห่มด้วยหัวของคุณมันเป็นอันตราย. ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องบอกว่าการใช้ยาและแอลกอฮอล์เพื่อปรับปรุงการนอนหลับไม่เป็นที่ยอมรับทั้งหมด. ขอแนะนำให้ใช้เวลานี้เพื่อลืมชาและกาแฟที่แข็งแกร่ง.
เพศในระหว่างตั้งครรภ์
หากการตั้งครรภ์ดำเนินต่อไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนเพศในช่วงเวลานี้จะไม่ได้รับอนุญาต. ในทางตรงกันข้ามผู้หญิงหลายคนในระหว่างตั้งครรภ์รู้สึกถึงความต้องการทางเพศที่ยกระดับและบางคนในช่วงนี้เป็นครั้งแรกที่ประสบความสำเร็จในการสำเร็จความใคร่. สิ่งสำคัญในการฟังซึ่งกันและกันและทำทุกอย่างที่เป็นที่พอใจของคู่ค้าสองคน. ความรู้สึกของผู้หญิงในช่วงใกล้ชิดขึ้นอยู่กับสามี. ผู้หญิงสามารถรู้สึกได้หลังจากมีเพศสัมพันธ์ดึงความรู้สึกที่ด้านล่างของท้อง แต่มันไม่น่ากลัว. หากไม่มีประจักษ์พยานต่อการตั้งครรภ์ที่ทนไม่ได้มันจะไม่เป็นอันตรายและผ่านไปได้อย่างรวดเร็ว. และความจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถลืมเกี่ยวกับมาตรการป้องกันทำให้มีเพศสัมพันธ์ฟรีและส่งมอบความสุขมากกว่าก่อนที่จะเกิดการตั้งครรภ์.
เพศในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ตกใจมากมาย. และแปลกพอที่จะมีผู้ชายมากกว่าผู้หญิง. ผู้ชายกลัวที่จะทำร้ายร่างกายของผู้หญิงและกลัวที่จะสัมผัสเธอ. มันหมดชีวิตของทั้งสองและทำให้ผู้หญิงหงุดหงิด. เธอเริ่มดูเหมือนว่าการตั้งครรภ์เรียกร้องให้ร่างกายของเธอและสามีของเธอเป็นชีวิตที่ไม่พึงประสงค์กับเธอ. แต่นี่ไม่ใช่! และคนที่รักทุกคนจะต้องโน้มน้าวให้ผู้หญิงที่มีความสวยงามและยินดีต้อนรับมากขึ้นในเวลานี้ไม่มีใคร!
น้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องตรวจสอบน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง. ท้ายที่สุดน้ำหนักมากเกินไปทำให้ยากต่อการกำหนดน้ำหนักและการเจริญเติบโตของเด็ก. มันมีน้ำหนักเกินที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังทำให้เกิดอาการบวมของขาที่เส้นเลือดขอดอาจปรากฏขึ้น. นอกจากนี้ความเหนื่อยล้าในตอนท้ายของวันนั้นมีมากกว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเล็กน้อย.
หากคุณกินในระหว่างตั้งครรภ์มันผิดปกติแล้วมดลูกเด็กสามารถบรรลุขนาดดังกล่าวว่าการคลอดของเขาตามธรรมชาติจะเป็นไปไม่ได้. และหลังคลอดบุตรผู้หญิงค่อยๆทิ้งน้ำหนักโดยเฉพาะผู้หญิงการพยาบาลเต้านม.
ในเดือนที่สามของการตั้งครรภ์มีความจำเป็นแล้วที่จะแนะนำการปฏิบัติตามอย่างเข้มงวดกับการเพิ่มน้ำหนัก. ไม่ควรเกิน 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์. หากคุณเพิ่มอีกสองครั้งคุณจะต้องติดตามอาหารของคุณลดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มการใช้ไฟเบอร์.
สภาพผิวในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมากขึ้นกว่าเดิมต้องการที่จะสวยงาม. แต่ไม่ใช่ผิวของเธอเสมอทำให้ผู้หญิงของเขาพอใจ. มันเป็นช่วงเวลาแห่งชีวิตที่ผู้หญิงเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผิวของเธอ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน เดือนแรกของการตั้งครรภ์, เมื่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นเพียง «พุ่มไม้» ในร่างกายของเธอ. ผิวบนใบหน้าของเขาอาจอักเสบโดยไม่คาดคิดทันใดนั้นก็มีผื่นบางอย่างและคราบบนใบหน้าของเขาเครื่องหมายยืดปรากฏขึ้นบนท้องและสะโพกก็มาถึงที่มีชื่อเสียง «ไม้ก๊อกสีส้ม» - เซลลูไลท์.
ในเดือนที่สามของการตั้งครรภ์ผลไม้กำลังเติบโตอย่างหนักและเน้นสารที่สามารถกระตุ้นได้ไม่เพียง แต่การเติบโตของมัน แต่ยังการเจริญเติบโตของต่าง ๆ การศึกษาบนผิวหนัง แม่. ในกรณีที่คุณเริ่มปลูกไฝหรือปรากฏตัวโดยไม่คาดคิด หูด, ติดต่อแพทย์ผิวหนังของคุณ. อย่าอยู่ในช่วงนี้ภายใต้รังสีที่เหมาะสมของดวงอาทิตย์เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตก่อให้เกิดการพัฒนารูปแบบต่าง ๆ บนผิวหนัง.
ในเดือนที่สามของการตั้งครรภ์บนผิวหน้าอาจมีผิวคล้ำ. ปรากฏการณ์นี้ปรากฏขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในระบบภูมิคุ้มกัน. ทั้งหมดนี้จะผ่านไปแล้วอย่ากลัวและตื่นตระหนก. คุณช่วยให้ผิวของคุณช่วยได้อย่างไร? ก่อนอื่น - อาหาร. จำเป็นต้องละทิ้งอาหารหวานจำนวนมากจากกาแฟและชาที่เข้มแข็ง. บางครั้งมันกลับกลายเป็นพอที่จะทำความสะอาดผิว.
การทำความคุ้นเคยกับร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง! ข้างหน้า - สำคัญที่สุดและน่าสนใจ! เว็บไซต์ของเราจะอยู่กับคุณจนกว่าคุณจะพาลูกน้อยของคุณ. ดังนั้นย้ายไป, โดยเดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์...
