น้ำหนักเกินเป็นปัญหาที่แท้จริงของมนุษยชาติ แต่เพื่อลดน้ำหนักและการรักษาโรคอ้วนค่อนข้างยาก. วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับการเพิ่มการออกกำลังกายและลดจำนวนอาหารที่บริโภค.
เนื้อหา
สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนักคือการกินน้อยลง แต่ย้ายมากขึ้น.
สำหรับการรักษาโรคอ้วนใช้วิธีการรักษาพื้นฐาน:
- ไม่ใช่ยาเสพติด
- ยา
- เกี่ยวกับการผ่าตัด
วิธีที่ไม่ใช่ยาเสพติดในการรักษาโรคอ้วน
การรักษาที่ไม่ใช่ Malen หลักคืออาหารที่สมดุลและการออกแรงทางกายภาพ.
อาหาร
นักโภชนาการต้องแต่งตั้งอาหารที่สมดุลในโรคอ้วนต่อโรคอ้วนซึ่งจะทำให้มันคำนึงถึงทุกรูปแบบของวิถีชีวิตและการปรากฏตัวของโรคร่วมกัน.
อย่างไรก็ตามมีคำแนะนำทั่วไปต่อไปนี้ซึ่งเป็นโรคอ้วนสามารถลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการถือกำเนิดของไขมันด้วยอาหาร. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ปฏิบัติตามกฎทั่วไปหลายประการ:
- ตัดไขมันที่มองเห็นได้ทั้งหมดจากเนื้อสัตว์และนกอย่าลืมที่จะลบผิวหนังด้วยไก่ก่อนปรุงอาหาร
- ขจัดไขมันออกจากพื้นผิวของน้ำซุปอย่างระมัดระวัง
- มีน้ำมันเล็ก ๆ น้อย ๆ และมาการีนหรือศาลาแทนที่จะใช้น้ำมันพืชให้เตรียมน้ำมันพืชเท่านั้น
- เป็นสิ่งจำเป็นที่จะชอบเนื้อย่างหรือปลาต้มและจานตุ๋นมันได้รับอนุญาตให้กินเนื้อปลาและนกที่ปรุงในเตาอบหรือย่าง
- มันคุ้มค่าที่จะละทิ้งอาหารที่ทำในหม้อทอดลึกหรือเมื่อใช้ไขมันจำนวนมาก
- แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
- มีไส้กรอกไขมันเพียงเล็กน้อย, แฮม, สเติร์น, ไส้กรอก, กบาล, ถั่ว
- เพิ่มขึ้นในวันอาหารจำนวนผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อเยื่อหยาบ (ขนมปังแป้งหยาบ, ผัก, พืชตระกูลถั่ว, ธัญพืชแตก, สลัด, ผักใบเขียว)
- สำหรับของหวานเลือกผลไม้ไม่ใช่ไอศกรีมช็อคโกแลตเบาหวานหรือคุกกี้
- ใช้แอลกอฮอล์น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
หลักการพื้นฐานของโภชนาการที่มีเหตุผลคือการลดลงของปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวัน 20% ซึ่งคำนวณใหม่บน Kilocaloria 500-1,000 kcal / วัน (แต่อย่างน้อย 1,200 kcal / วัน) การลดลงของการบริโภคไขมันที่ลดลง 30% ของอาหารประจำวันและการปฏิเสธการบริโภคแอลกอฮอล์ (เมื่อการเผาไหม้ 1 กรัม 7 กิโลแคลอรี). อาหารจะต้องมีความสมดุลในส่วนผสมอาหารหลักนั่นคือ 55-60% ของอาหารประจำวันควรอยู่บนคาร์โบไฮเดรต 15-16% - บนโปรตีนสำหรับไขมัน - ไม่เกิน 30% ของแคลอรี่รายวัน. อาหารจะต้องดำเนินการอย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อวันด้วยส่วนเล็ก ๆ.
Dietconds หลายคนแนะนำให้เก็บไดอารี่อาหารซึ่งบ่งบอกถึงจำนวนเวลาในการรับประทานอาหารและปริมาณแคลอรี่. การบำรุงรักษาไดอารี่ดังกล่าวจะช่วยในการจัดการกับเหตุผลที่นำไปสู่การกินมากเกินไปและสะสมน้ำหนักส่วนเกิน. นอกจากนี้การปรากฏตัวของข้อมูลดังกล่าวจะช่วยให้แพทย์วาดอาหารได้อย่างถูกต้องมากขึ้นและรับแคลิฟอร์เนีย.
การเปลี่ยนนิสัยของอาหารเป็นประเด็นหลักเพื่อให้บรรลุการลดน้ำหนัก. หากส่วนหลักของเวลากลางวันกำลังจะมาถึงตอนเย็นและกลางคืน - จากนิสัยนี้จะต้องปฏิเสธ. โดยปกติอาหารเช้าควรเป็น 25-30% ของปริมาณแคลอรี่รายวันของอาหาร, อาหารกลางวัน - 30-35%, บ่าย - 10-15%, อาหารเย็น - 20%.
เพิ่มการออกกำลังกาย
เมื่อรวมกับโภชนาการที่มีเหตุผลการออกกำลังกายประจำวันคิดอย่างรอบคอบและคัดเลือกเป็นพิเศษตามความเป็นไปได้และสภาพร่างกายเป็นองค์ประกอบสำคัญของโปรแกรมการลดมวลกายระยะยาว.
หลังจากชี้แจงผลการสำรวจเช่นเดียวกับในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามการรักษาด้วยยาอาจใช้.
ตัวเลือกการรักษาทางการแพทย์
รายชื่อกองทุนที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการยาเสพติดเพื่อลดน้ำหนักมียาจำนวนเล็กน้อย. เมื่อกำหนดยาเสพติดปฐมกาล (กลไกการพัฒนา) ของโรคอ้วนจะต้องคำนึงถึง. ระยะเวลาของการรักษาจะถูกกำหนดโดยแพทย์เท่านั้น.
ในการรักษาความอ้วนที่ซับซ้อนวิธีการทำให้บริสุทธิ์เลือด Elecorporal (Plasmapheresis) และ Aufok (การฉายรังสีในเลือดอัลตราไวโอเลต) สามารถนำมาใช้.
การผ่าตัด
วัตถุประสงค์ของการผ่าตัดรักษาคือการลดน้ำหนักตัวอย่างมีนัยสำคัญโดยมีอิทธิพลต่อหลักสูตรที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนของโรคและเป็นผล - การปรับปรุงคุณภาพชีวิต.
ข้อได้เปรียบหลักของวิธีการผ่าตัดการผ่าตัดก่อนที่จะไม่ผ่าตัดคือความทนทานของพวกเขา (การลดน้ำหนักหลังการผ่าตัดเป็นตลอดอายุการผ่าตัด). เมื่อเวลาผ่านไปผู้ป่วยที่ดำเนินการสร้างคุณภาพชีวิตใหม่ความพิการจะถูกกู้คืน.
ข้อห้ามในการดำเนินการแน่นอนคือ:
- การทำให้รุนแรงขึ้นของแผลในกระเพาะอาหารของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
- การตั้งครรภ์
- โรคพิษสุราเรื้อรังการติดยาเสพติดเจ็บป่วยทางจิตอย่างรุนแรง
- โรคมะเร็งวิทยา
- การเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้อย่างรุนแรงจากอวัยวะสำคัญ
อายุผู้ป่วย (น้อยกว่า 18 ปีและมากกว่า 60 ปี) ถือเป็นข้อ จำกัด สัมพัทธ์. ความเสี่ยงด้านการผ่าตัดและวิสัญญีแพทย์ในผู้ป่วยที่มีรูปแบบโรคอ้วนอย่างรุนแรงมีอยู่เสมอและสูงกว่ามวลร่างกายที่ใหญ่กว่าและโรคอ้วนโรคที่มีขนาดใหญ่กว่า. การผ่าตัดรักษาโรคอ้วนในทางที่ไม่ควรถูกแทนที่ด้วยแนวคิด «abdominoplasty» และ «การดูดไขมัน». การดำเนินการเหล่านี้ใช้ในเครื่องสำอางค์และการทำศัลยกรรมพลาสติกเพื่อกำจัดข้อบกพร่องของตัวเลข แต่ไม่ใช่สำหรับการรักษาโรคอ้วน. การดำเนินงานที่ใช้ในการลดน้ำหนักตัว (การดำเนินงานของบาริย) กำลังดำเนินการกับอวัยวะของระบบทางเดินอาหารซึ่งเป็นผลมาจากการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในจำนวนอาหารที่บริโภคหรือการดูดซึมในลำไส้.
วิธีการผ่าตัดของการรักษาโรคอ้วนเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่ยุค 50 ของศตวรรษที่ 20. วันนี้การดำเนินงานทุกประเภทที่นำเสนอจะดำเนินการในวิธีการเปิดและการใช้วิธีการส่องกล้องที่เจ็บปวดน้อยลง.E. หลังจากการเจาะเล็ก ๆ เล็กน้อยบนผนังช่องท้อง.
