แอพลิเคชันของกรดโฟลิก

ประวัติเล็กน้อย

ย้อนกลับไปในปี 1926 นักจุลชีววิทยาหนึ่งคนเปิดเผยโรคในหญิงตั้งครรภ์ที่เรียกว่าโรคโลหิตจาง Megaloblastic. การศึกษาเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าสารบางอย่างช่วยรับมือกับปัญหานี้ซึ่งมีอยู่ในตับ. ผู้หญิงที่กินตับเกือบจะกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ โรคโลหิตจาง. ในปี 1941 พบว่าใบสีเขียวของ parses และผักโขมยังมีในองค์ประกอบของสารนี้. ต้องขอบคุณพืชเหล่านี้กรดโฟลิกได้รับชื่อปัจจุบันซึ่งมาจากคำภาษาละติน «folium» และแปลหมายถึง «แผ่น».

หลักการของวิตามินบี 9

กรดโฟลิกลดลงในร่างกายของเราจะถูกแปลงเป็นสารที่เรียกว่า Tetrahydrofolate - เป็นส่วนสำคัญของชุดของเอนไซม์และใช้ส่วนที่ใช้งานอยู่ในกระบวนการทางชีวเคมีต่าง ๆ. ขอบคุณ Tetrahydrofolate ร่างกายของเราผลิตกรดอะมิโนซึ่งต่อมากลายเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีน.

กรดโฟลิกมีผลกระทบต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงและยังมีส่วนร่วมในกระบวนการแบ่ง DNA และโมเลกุล RNA. นั่นคือเหตุผลที่การขาดวิตามินบี 9 สามารถส่งผลเสียต่อเด็กในครรภ์ได้อย่างมากเพราะเซลล์ของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาจะถูกแบ่งออกอย่างมาก.

นอกจากนี้กรดโฟลิกก่อให้เกิดการสร้างเซโรโทนินและอะดรีนาลีน - สารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท. วิตามินบี 9 ยังรับผิดชอบบางส่วนสำหรับการเปิดตัวน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร - และนี่คือปัจจัยหลักของการดี การย่อย และความกระหาย.

เมื่อทานกรดโฟลิก

ลองพิจารณาว่าผลที่ตามมาสำหรับเด็กในอนาคตสามารถดำเนินการขาดแคลนกรดโฟลิกในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์:

• ด้วยการขาดวิตามินบี 9 ทารกในครรภ์สามารถพัฒนาริมน้ำสมอง - hydrocephalus;
• Annencephalia เป็นอีกผลที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรงนั่นคือการขาดสมองในเด็ก
• การขาดกรดโฟลิกอาจนำไปสู่ผลที่ตามมาเช่นไส้เลื่อนสมองและความล่าช้าต่าง ๆ ในการพัฒนาของตัวอ่อน;
• การขาดวิตามินบี 9 เต็มไปด้วยการรวมตัวกันของการกลายพันธุ์และความชั่วร้ายที่มี แต่กำเนิดในการพัฒนาของกระดูกสันหลังและไขสันหลัง
• เหนือสิ่งอื่นใดหญิงตั้งครรภ์ที่มีการขาดแคลนเฉียบพลันในร่างกายของกรดโฟลิกอาจไม่ได้ถ่ายทอดลูกเลยจนกว่าจะถึงกำหนดหรือให้กำเนิดตาย.

ผลที่อันตรายน้อยกว่าของการขาดดุลของสารนี้ ได้แก่ :

• anemics;
• หงุดหงิดและหดหู่
• toxicosis ที่แข็งแกร่งและยาวนาน.

อัตราการบริโภคกรดโฟลิก

เป็นที่เชื่อกันว่าผู้ใหญ่ควรกินทุกวันมากถึง 200 μgของวิตามินบี 9 อย่างไรก็ตามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ปริมาณประจำวันมีอย่างน้อย 400 μgของสาร. ควรสังเกตว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับยาเกินขนาด - สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเกินอัตราอย่างน้อยร้อยครั้ง. ในกรณีอื่น ๆ ทั้งหมดปริมาณวิตามินที่ไม่ได้รับการดูดซึมโดยร่างกายนั้นมาจากธรรมชาติ.

ควรมีการปรับปรุงสถานการณ์ที่มีการปรับปรุงปริมาณประจำวันของผู้หญิงที่มีครรภ์. การใช้กรดโฟลิกจำนวนมากขึ้นเป็นสิ่งที่จำเป็นหาก:

• ผู้หญิงที่ทนทุกข์ทรมานจากการขาดแคลนวิตามินบี 9;
• ตั้งครรภ์มีปัญหาดังกล่าวเป็น โรคเบาหวาน และ โรคลมชัก;
• ในครอบครัวแม่ในอนาคตมีโรคทางพันธุกรรม
• ผู้หญิงทนทุกข์ทรมานที่แข็งแกร่ง พิษ และความผิดปกติในการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้.

กรดโฟลิกสูง Products

เพื่อไม่ให้ทดสอบการขาดวิตามินบี 9 เว็บไซต์ของเราแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

1. ผลิตภัณฑ์ขนมปังและเบเกอรี่ที่ทำจากแป้งบดหยาบ.
2. Greens สด: ผักชีฝรั่งผักโขมสลัดธนูสีเขียว.
3. ผักสีเขียว: กะหล่ำปลี, ลายจุด, ถั่วเป็ดเกิล, ถั่วเหลือง, บรอกโคลี, อะโวคาโด.
4. ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้สด.
5. ลูกพีชแตงโม.
6. แครอทมะเขือเทศ.
7. ตับ.
8. เมล็ดถั่วและเมล็ดทานตะวัน.
9. โจ๊ก: บัควีท, ข้าว, ข้าวโอ๊ต.
10. ชีสและคอทเทจชีส.
11. ปลาคาเวียร์.

สำหรับผักผลประโยชน์ของพวกเขาจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างการรักษาความร้อนดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ผักและกรีนควรรับประทานในรูปแบบใหม่.

การเตรียมการที่มีวิตามินบี 9

ในกรณีที่จำเป็นต้องมีกรดโฟลิกไม่เพียง แต่เป็นวิธีการป้องกัน แต่ยังสำหรับการรักษาโรคบางอย่างเนื้อหาในอาหารจะไม่เพียงพอ. ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินบี 9 เช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์ขอแนะนำให้บริโภคกรดโฟลิกจำนวนเพิ่มเติม. ในร้านขายยาคุณสามารถค้นหายาจำนวนหนึ่งที่มีอยู่ในองค์ประกอบของสารนี้. ลองดูที่บางคน:

1. ยาที่ง่ายที่สุดคือเม็ดกรดโฟลิก. หนึ่งแท็บเล็ตดังกล่าวมีวิตามิน 1 มก.
2. «flavin» - การเตรียมกรดโฟลิกมีปริมาณของสาร 5 มก. สำหรับหนึ่งแท็บเล็ต.
3. «ยก» - ตัวแทนที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงกรดโฟลิก 0.4 มก. และไอโอดีน 0.2 มก.
4. นอกเหนือจากยาเสพติดพิเศษวิตามินบี 9 สามารถพบได้ในหลากหลาย คอมเพล็กซ์วิตามินดี: «สิบเอ็ด», «vitrum preenatal», «การพิพากษา», «ม่านตา» และบางคน.

โปรดทราบว่าชาดำมีส่วนช่วยในการกำจัดสารออกมาอย่างรวดเร็วจากร่างกายและการรับยาบางชนิดต้องมีการเพิ่มขึ้นในปริมาณกรดโฟลิกในชีวิตประจำวัน. ยาเหล่านี้รวมถึง: «อัลมาเกล» และ «Phosfalugel», แท็บเล็ตคุมกำเนิด, ยาเสพติดกับการชักและยาเสพติดที่ใช้สังกะสี.