นักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐอเมริกาตรวจสอบโรค Reino อย่างต่อเนื่องเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาการรักษาของเขา. ประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมช่วยให้พวกเขาสามารถให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยที่จะช่วยชะลอการพัฒนาของโรค. อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันอ่านในบทความ.
เนื้อหา
คุณทุกคนรู้ว่าซินโดรม Riino ดีเกินไป. คุณเปิดประตูตู้เย็น - และมือของคุณก็ซึมซาบเย็นทันที. หรือสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในนิ้วมือเมื่อคุณกดปุ่มบนแป้นพิมพ์. หลอดเลือดที่จะไปที่นิ้วมือตัดอย่างรวดเร็ว. (บางครั้งการกระทำจะถูกเปิดเผยและนิ้วมือ.) เริ่มแรกพัฒนาอาการกระตุก. การไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบช้าลงและจากการขาดเลือดที่อุดมไปด้วยออกซิเจนมันจะกลายเป็นสีซีดอาจได้รับเฉดสีฟ้า. บางครั้งจากการขาดเลือดคุณรู้สึกถึงความมึนงง. เมื่อเลือดกลับมานิ้วมือจะหน้าแดงอีกครั้ง. ในขั้นตอนที่ก้าวหน้าของโรคแรดก๊าซอุปทานที่ไม่ดีสามารถทำให้นิ้วมืออ่อนแอลงและรบกวนความไวของพวกเขา. เย็นไม่ได้เป็นผู้ร้ายเท่านั้น. นี่เป็นโรคที่แปลก แต่พบว่าเป็นผลมาจากความเสียหายต่อเส้นเลือดจากการสั่นสะเทือนของอุปกรณ์ที่ทรงพลังเช่น Electropolis และการฝึกซ้อมลมและจากความไวที่เพิ่มขึ้น (hypersensibilization) ต่อยาที่มีผลต่อหลอดเลือดหรือจากการละเมิด การเชื่อมต่อเนื้อเยื่อ. เหตุผลอื่น ๆ ได้แก่ ความผิดปกติของประสาท. ฉันจะป้องกันตัวเองจากซินโดรม Reino ได้อย่างไร? นี่คือคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกัน.
เริ่มที่จะเอาชนะความเย็น. ฝึกฝนมือของคุณเพื่อให้พวกเขาอบอุ่นในความเย็นจากการปรับตัวโดยวิธีการที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์จากกองทัพสหรัฐฯในอลาสก้า. เลือกห้องที่มีอุณหภูมิปกติและสะดวกสบายและลดมือลงในภาชนะที่มีน้ำอุ่นเป็นเวลา 3-5 นาที. จากนั้นไปที่ห้องเย็นมากและจุ่มมือของคุณอีกครั้งในน้ำอุ่นเป็นเวลา 10 นาที. สภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นจะบังคับหลอดเลือดต่อพ่วงที่จะหดตัวซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่แทนที่จะรู้สึกถึงน้ำอุ่นพวกเขาจะขยายตัว. การฝึกอบรมเส้นเลือดอีกครั้งในส่วนขยายแม้จะมีความเย็นอาจช่วยให้คุณสามารถต้านทานการสะท้อนกลับของ vasoconducting แม้ไม่มีน้ำอุ่น. ในการทดลองกองทัพขั้นตอนนี้ทำซ้ำทุกวันเป็นเวลา 3-6 ครั้งที่ 150 คนที่ทำกลุ่มทดลอง. หลังจาก 54 ขั้นตอนผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ: มือในเย็นคือ 2.5°ด้วยความอบอุ่นกว่าก่อน.
แกว่งมือของคุณเพื่อให้อบอุ่น. คุณสามารถทำมือที่อบอุ่นด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่เรียบง่ายซึ่งเกิดขึ้นกับดร. โดนัลด์ Makintyre, แพทย์ผิวหนังจากรัฐเวอร์มอนต์. ลองนึกภาพว่าคุณโยนลูกเทนนิส. ดึงมือของคุณลงหลังหลังของฉันแล้วส่งต่อต่อหน้าตัวเองและทำด้วยความเร็ว 80 ข้อขัดข้องต่อนาที (มันไม่เร็วเท่าที่ควรลอง). ผลของกังหันลมซึ่งเป็นแบบจำลองโดยดร. Makintyre รวมถึงแบบฝึกหัดสำหรับการอุ่นที่นักเล่นสกีบังคับให้เลือดติดกับนิ้วมือภายใต้กฎของแรงโน้มถ่วงและแรงเหวี่ยง. ความร้อนนี้เป็นการแสดงที่ดีบนนิ้วมือแช่แข็งโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการระบายความร้อน.
กินอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก. จากการขาดธาตุเหล็กการเผาผลาญของต่อมไทรอยด์อาจแตกต่างกันไปซึ่งควบคุมความร้อนของร่างกาย - ดังนั้นเชื่อว่านักวิทยาศาสตร์จากศูนย์วัดแสงมนุษย์ในรัฐนอร์ทดาโคตา. พวกเขาตรวจสอบผลของเหล็กที่มีอยู่ในอาหารในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี 6 คนเมื่อพวกเขารวมอยู่ในห้องตู้เย็น. เมื่อผู้หญิงใช้เวลาเพียงหนึ่งในสามของจำนวนเหล็กที่แนะนำเป็นเวลา 80 วันพวกเขาสูญเสียความร้อนมากกว่า 29% จากร่างกายมากกว่าเมื่อพวกเขาอยู่ในอาหารเหล็กอิ่มตัวเป็นเวลา 114 วัน. อาหารที่อุดมด้วยเหล็กรวมถึงสัตว์ปีก, ปลา, เนื้อไม่ติดมัน, ถั่ว, ใบสีเขียวของผัก. น้ำส้มทำหน้าที่ได้ดีเพราะมันเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซับธาตุเหล็ก.
กินอาหารร้อนและอุดมสมบูรณ์. การกระทำของการรับอาหารเพิ่มอุณหภูมิร่างกายภายใน. สิ่งนี้เรียกว่า thermogenesis. ดังนั้นกินอะไรก่อนที่จะโยนเชื้อเพลิงไปที่ร่างกาย. และกินอะไรร้อนๆเพื่อให้กำลังใจ. จานบินร้อนข้าวโอ๊ตกับการเดินตอนเช้าซุปหรืออาหารกลางวันร้อนจะช่วยรักษามือที่อบอุ่นและขาแม้ในสภาพอากาศเลวร้าย.
ดื่มมากขึ้น. การคายน้ำสามารถทำให้การระบายความร้อนและแอบแฝงแย่ลงได้โดยลดปริมาณเลือด. หลีกเลี่ยง supercooling ดื่มของเหลวมากขึ้น - ซุปร้อน, ชาสมุนไพรหรือน้ำซุปเนื้อ.
ระวังกาแฟ. กาแฟและผลิตภัณฑ์คาเฟอีนอื่น ๆ ลดหลอดเลือด. หากคุณมีโรคไรน์ซินโดรมอาจไม่น่าจะต้องแทรกแซงการไหลเวียนโลหิต.
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์. อย่าให้ตัวเองกับสิ่งล่อใจที่จะดื่มหมัดร้อน. แอลกอฮอล์จะอุ่นมือและขาของคุณชั่วคราว แต่ผลกระทบที่เป็นอันตรายเมื่อเทียบกับข้อได้เปรียบของมันเหมือนเครื่องทำความร้อนของมือและขา. แอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในผิวหนังให้ความรู้สึกร้อนทันที แต่มันหายไปอย่างอบอุ่นในอากาศลดอุณหภูมิร่างกายภายใน. ในคำอื่น ๆ ในความเป็นจริงจากแอลกอฮอล์มันเย็นกว่า. อันตรายคือการดื่มปริมาณไม่ จำกัด และออกมาเป็นเวลานานในความเย็นคุณสามารถรับผลที่ยากได้เช่น Frostbite.
เสื้อผ้าที่เหมาะสมจะไม่ให้แช่แข็ง
แต่งตัวอุ่นขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายภายใน. เพื่อให้อบอุ่นคุณต้องแต่งตัวอย่างอบอุ่น. ใช่มันเป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคน แต่หลายคนยืดถุงมือและถุงเท้าโดยไม่ต้องใช้มาตรการป้องกันเดียวกันเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายภายในซึ่งมีความสำคัญมากขึ้น.
เลือกเรื่องที่ดูดซับเหงื่อ. สาเหตุของมือและขาเย็นยิ่งกว่าอุณหภูมิต่ำเป็นเหงื่อออก. โดยเฉพาะอย่างยิ่งแขนและขาที่ละเอียดอ่อนเพราะบนฝ่ามือเท้าและใต้อ้อมแขนมีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกายของต่อมเหงื่อ. นั่นคือเหตุผลที่จากถุงเท้าขนสัตว์และรองเท้าหนาที่มีซับในของขนสัตว์บริสุทธิ์ซึ่งคุณซื้อเพื่อให้ขาอบอุ่นขาสามารถยืนและแช่แข็ง.
ถุงเท้าสวมใส่ที่ดีกว่าที่ทำจากเส้นด้ายฝ้ายกว่าถุงเท้าผ้าฝ้ายแท้. คุณต้องการที่จะสวมถุงเท้าที่จะกำจัดเหงื่อออก. ถุงเท้าที่ทำจากผ้าฝ้ายแท้สามารถดูดซับความชื้นและทำให้เท้าของคุณเย็นลง.
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าฟรี. ไม่มีอะไรจากคุณควรทำ. ปิดเสื้อผ้า: ถุงน่อง, ถุงเท้า, เข็มขัด, กางเกงยีนส์หรือรองเท้าปิดสามารถทำลายการไหลเวียนโลหิตนอกจากนี้ยังไม่มีชั้นอากาศฉนวนในนั้น.
แต่งตัวเลเยอร์. หากคุณออกไปสู่ความเย็นวิธีที่ดีที่สุดในการอุ่นเครื่องคือการรับประทานอาหารชั้น. มันช่วยในการชะลอความร้อนและช่วยให้คุณเปลี่ยนอุณหภูมิเพื่อยิงเสื้อผ้าเหมือนหม่อน. ชั้นในควรประกอบด้วยด้ายสังเคราะห์อย่างน้อยหนึ่งกระทู้หรือมากกว่าเช่นโพลีโพรพีลีนซึ่งดูดซับเหงื่อออกจากผิวของคุณ. เนื้อเยื่อที่ใช้งานได้จากส่วนผสมของเส้นใยสังเคราะห์ที่มีผ้าไหมหรือขนสัตว์. เลเยอร์ต่อไปจะต้องแยกคุณกดความร้อนของร่างกาย. ตัวเลือกที่ดีที่สุด - เสื้อขนสัตว์. แต่งตัวในกันน้ำ. เลือกที่จะหายใจไม่สามารถหายใจแจ็คเก็ตกันน้ำหรือเสื้อกันลมรองเท้าหรือรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับการรักษาขาด้วยความอบอุ่นและแห้ง.
สวมหมวก. อีกรายละเอียดที่สวยงามของเสื้อผ้าของคุณที่คุณสามารถสวมใส่เพื่อให้ความอบอุ่นมือและขาของคุณเป็นหมวก. หัว - สถานที่ของการลดน้ำหนักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากร่างกาย. หลอดเลือดบนศีรษะถูกควบคุมโดยกิจกรรมการเต้นของหัวใจและไม่ลดลงเช่นเรือในมือและขา. «หากคุณต้องการที่จะรักษามือและขาด้วยความอบอุ่น - ให้คำแนะนำ Dr. John Abruzozo ผู้อำนวยการฝ่ายโรคไขข้อและศาสตราจารย์เวชศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยโทมัสเจฟเฟอร์สัน - สวมหมวก: มันเป็นสิ่งสำคัญในการสวมถุงมือและถุงเท้า».
