สิ่งที่เป็นสิ่งที่ใช้จ่ายจากคอมพิวเตอร์มากกว่าสองชั่วโมงต่อวัน? สูตรใดที่จะช่วยลดจุดด้อยทุกที่นั่งที่ด้านหน้าของจอภาพ?
เนื้อหา
เมื่อคอมพิวเตอร์มากเกินไป
เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดของการทำงานที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ในตอนแรกการทำงานหนักเกินไป. เพราะบุคคลที่ได้รับการพักผ่อนซึ่งเพิ่งจัดการภาพถ่ายในโปรแกรมแก้ไขภาพ? ถูกต้อง — เปิดเครือข่ายโซเชียลที่คุณรักของคุณตรวจสอบข่าวสารและอ่านการอัปเดตสถานะ. ในครึ่งชั่วโมงเขาต้องกลับมาที่รูปถ่ายของเขา. สวัสดีกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง!
สูตรอาหาร: เพื่อที่จะได้พบกับโรคของคนงานคอมพิวเตอร์อยู่เคียงข้างคุณใส่นาฬิกาปลุกทุกชั่วโมง. ชั่วโมงละครั้งออกไปนอกห้องด้วยคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอากาศบริสุทธิ์. วิ่งผ่านลาน. กระชับสิบครั้ง. สำนึก. เต้นรำกับเพลงในที่สุด! ทำทุกอย่างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากการทำงานสักครู่.
เมื่อคุณลืมตา
วิสัยทัศน์ของผู้ที่กำลังนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์มักจะปล่อยให้มาก. ผู้เขียนโปรแกรมเมอร์ — Cockkarniki นักออกแบบและบรรณาธิการ — ด้วย. สายตาสั้นและสายตายาว — โรคที่พบบ่อยที่สุดของดวงตาของผู้ที่ลืมว่าดวงตาเหมือนหู, — ตามลำพัง. ใหม่คุณไม่ได้ซื้อในร้าน.
สูตรอาหาร: ใส่โปรแกรมตัวเองที่จะบังคับทุกชั่วโมงเป็นเวลาห้านาทีในการปิดกั้นคอมพิวเตอร์ของคุณ. ไม่มีการดำเนินการในการปลดล็อคจะช่วย. ในเวลานี้มองออกไปนอกหน้าต่างจะสว่างสองสามครั้งเทลงกลิ่นน้ำเย็นสดใสขึ้นอย่างน่ากลัวเหมือนสุนัขเหล่านั้นจาก «ฟืน». ดวงตาจะขอบคุณคุณ.
เมื่อหมุนเจ็บ
ในบรรดาโรคที่พบบ่อยของคนงานคอมพิวเตอร์ — สิ่งของ osteochondrosis และโรคหลังที่ได้รับการยกเว้นอื่น ๆ. คุณนั่งที่คอมพิวเตอร์ได้อย่างไร? จำไว้ว่าคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับการผ่อนคลายที่ผ่อนคลาย? คุณรักเก้าอี้ของคุณหรือไม่?
สูตรอาหาร: หากคุณทำงานในสำนักงานให้นายจ้างให้เครื่องมือที่ดีแก่คุณเก้าอี้ที่สะดวกสบายในหมู่ที่ — ประการแรกความสำคัญ. หากคุณทำงานที่บ้านใส่เก้าอี้ที่คุณจะพร้อมไม่เพียง แต่จะนั่ง แต่ยังนอนหลับทุกคืน. คุณใช้จ่ายเงินน้อยกว่าร้อยเท่าในภายหลัง — ในการรักษาหลัง.
เมื่อประสาทหรือนรก
ภาวะซึมเศร้า? นอนไม่หลับ? หงุดหงิดและสังคมวิทยา?
มันไม่เกี่ยวกับคุณ? ยอดเยี่ยม! เพราะทั้งหมดอยู่ในรายการ — ความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยมาก. เสมือนจริง, — ตัวเขาเองเป็นศัตรูที่ชั่วร้าย.
ไม่ถ้าวิธีเดียวที่คุณสามารถหาเลี้ยงชีพมีความเกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์อย่าทำร้ายอะไรเลย. แต่อย่างน้อยก็ใช้เพื่อดูเพื่อนของเพื่อนและขยะอื่น ๆ สิบนาทีต่อวัน. ในตอนเช้ากาแฟหนึ่งถ้วย. ควรสิบนาทีก่อนช่วงเวลาที่คุณต้องเริ่มทำงานอย่างเร่งด่วน. นี่คือกุญแจสำคัญในการที่คุณจะไม่ผ่านดึกดำบรรพ์ที่ไม่ทิ้งแม้แต่การติดตามที่อ่อนแอที่สุดในห้องอาบน้ำและไม่ให้อะไรที่จะรู้สึกมีความสุข.
สูตรอาหาร: ไปป่า. ซื้อเนื้อวางมันไปรับและโยนในเครือข่ายสังคมออนไลน์ด้วยการโทร «ทั้งหมดบน kebabs!» และอย่าลืมที่จะขอให้ทุกคนใช้กับคุณหนึ่งโปรเจ็กเตอร์กีฬา (ยกเว้นหมากฮอสและหมากรุก): แบดมินตัน, ลูก, เชือก, เชือก... SOCYSET บนท้องถนน — วิธีเดียวในการต่อสู้กับความสิ้นหวังใด ๆ. และคุณจะอยู่ต่อไปได้อย่างไร!..
