ในการแสวงหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเราสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเอง. มาดูกันว่าอะไร «หินใต้น้ำ» ซ่อนอาหารและชั้นเรียนออกกำลังกาย.
เนื้อหา
Hydodine เป็นสาเหตุของโรคเอดส์จำนวนมาก. คำนี้เป็นที่รู้จักจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เป็นเพียงวงกลมของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่แคบลงในปัจจุบันได้รับการแพร่หลาย. ท้ายที่สุดมันคือการผ่อนดันนังที่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของการแพร่ระบาดของโรคอ้วนซึ่งทุก ๆ ปีจะกลายเป็นขนาดที่คุกคามมากขึ้นและมีการตั้งชื่อจากปัญหาของศตวรรษที่ 21 แล้ว.
ในเรื่องนี้ในปัจจุบันจำนวนคนที่เพิ่มขึ้นในรัสเซียตระหนักถึงความจริงที่ว่าการพลศึกษาและกีฬานำผลประโยชน์ที่ไม่พึงประสงค์. เกี่ยวกับความสนใจที่เพิ่มขึ้นของรัสเซียไปจนถึงวัฒนธรรมทางกายภาพเป็นหลักฐานจากสถิติของ WTCIOM: 52% ของผู้อยู่อาศัยในประเทศของเรามีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาด้วยระยะเวลาหนึ่งหรืออีกรอบ (สำหรับการเปรียบเทียบในปี 2549 ตัวเลขนี้เป็น 39%).
ทุกคนเป็นที่รู้จักกันดีต่อผลประโยชน์ของกีฬาปกติ: การเพิ่มขึ้นของความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัดปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของมันกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเสริมสร้างระบบกระดูกมนุษย์. ผู้คนภายใต้การดูแลของโค้ชที่มีประสบการณ์การให้ความสนใจกับความเครียดทางกายภาพอย่างเป็นระบบนั้นง่ายต่อการรับมือกับสถานการณ์ทางร่างกายอารมณ์และความตึงเครียด.
อย่างไรก็ตามนอกจากนี้ยังมีด้านย้อนกลับของวัฒนธรรมทางกายภาพ. มันเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของร่างกายมนุษย์เพื่อโหลดที่ยาวนานและเข้มข้น. ความจริงก็คือเมื่อดำเนินการแบบฝึกหัดทางกายภาพที่ต้องการความพยายามมากเกินไปฟังก์ชั่นระบบสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง. ความเหนื่อยล้าและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นจากการโหลดดังกล่าวสามารถนำไปสู่การลดลงของประสิทธิภาพของการฝึกอบรมและการเกิดขึ้นของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในสถานะของสุขภาพของมนุษย์มีส่วนร่วมในกีฬา. อันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายในระยะยาวในร่างกายเป็นจำนวนมากของผลิตภัณฑ์สลายตัวสามารถสะสมสำหรับการกำจัดตับ. ปัญหาเพิ่มเติมสร้างและอาหารที่ไม่มีเหตุผล.
จุดประสงค์ของหลาย ๆ คนที่มีส่วนร่วมในกีฬากลายเป็นการลดน้ำหนักและลดปริมาณ. สำหรับสิ่งนี้พร้อมกับการออกกำลังกายพวกเขามักจะหันไปทานอาหารแคลอรี่ต่ำ. แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าการรวมกันดังกล่าวได้รับผลกระทบในทางลบจากสุขภาพเพราะเป็นผลมาจากการลดน้ำหนักร่างกายและอวัยวะการกู้คืนเซลล์ที่ต้องการโดยเฉพาะ (ตับหัวใจและสมอง) หยุดที่จะได้รับกรดไขมันที่มีประโยชน์และสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับสิ่งนี้. โดยไม่ต้องถือกำเนิดของสารที่ขาดไม่ได้เหล่านี้ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถรับมือกับการโหลดอย่างเข้มข้นอย่างเต็มที่ตับก็โอเวอร์โหลดและโรคไขมันที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์พัฒนาขึ้น.
มีอีกอย่างมาก. ในการต่อสู้เพื่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อเริ่มบริโภคโปรตีนจากสัตว์มากเกินไปในอาหารแล้วมากขึ้น «เสร็จ» โปรตีนเครื่องดื่มและค็อกเทลตัวเอง. โภชนาการที่ไม่สมดุลดังกล่าวอาจทำให้เกิดความผิดปกติที่สำคัญและนำไปสู่การสะสมในร่างกายของสารที่ยากลำบาก. มีความจำเป็นเร่งด่วนในการปรับปรุงสถานะการทำงานของตับเนื่องจากมันเป็นร่างกายที่แม่นยำจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษที่. สำหรับการทำงานเต็มรูปแบบฟอสโฟลิปิคที่สำคัญจะพบกันซึ่งเป็นองค์ประกอบโครงสร้างหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ทั้งหมดของร่างกายรวมถึงผ้ากล้ามเนื้อ. พวกเขาเรียกคืนความเสียหายทางกลในโครงสร้างเซลล์การแทนที่สารพิษจากพวกเขา.
นอกเหนือจากการกระทำของ Hepatoprotective หนึ่งในประเภทของฟอสโฟไลปิด — phosphatidylcholine — เนื่องจากคุณสมบัติทางเคมีทางฟิสิกส์ที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยในการปรับปรุงปริมาณเลือดของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อด้วยกล้ามเนื้อพลังงานและวิตามินเพิ่มเสียงและประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น. ดังนั้นฟอสโฟไลปิดตอบสนองไม่เพียง แต่ตอบสนองต่อการฟื้นฟูร่างกายหลังจากการออกแรงทางกายภาพ แต่ยังมีผลในเชิงบวกต่อตัวบ่งชี้ของความแข็งแกร่งทางกายภาพและความอดทนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทุกคนที่นำวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่.
แหล่งที่มาของ polyunsaturated phospholipids ส่วนใหญ่เป็นถั่วเหลือง, ถั่ว, เมล็ด, น้ำมันพืชเย็นเย็น (ถั่วเหลืองงาและผ้าลินิน). Lipids ใกล้กับปลาทะเลไขมัน. อย่างไรก็ตามความต้องการรายวันของบุคคลที่ทันสมัยใน Phospholipids สูงมาก (ประมาณ 10 กรัม.) ที่ให้เฉพาะกับอาหารเป็นไปไม่ได้เกือบ. ในเรื่องนี้พร้อมกับการเตรียมสารที่จำเป็นจากผลิตภัณฑ์การรับ Hepatoprotectors ที่เหมาะสมซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว.
