เมื่อมีสิวและสีแดงปรากฏขึ้นในช่วงจูเนียร์ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นเพราะอายุการเปลี่ยนผ่านและเกมฮอร์โมน. แต่เมื่อผู้หญิงผู้ใหญ่เผชิญกับปัญหาดังกล่าวเธอก็ทำให้เกิดความประหลาดใจทันทีและคำถาม: ทำไมมัน? ในบางกรณีสาเหตุของการปรากฏของสิวเป็นอาหาร ..
เนื้อหา
สิว — การก่อตัวที่อักเสบของต่อมไขมัน. แต่ละเหล็ก
มีท่อที่ใช้ร่วมกันของตัวเองซึ่งไขมันผิวมาจากหนังและ
ยังคงอยู่บนพื้นผิวของเธอ. หากท่ออุดตันมันถูกสร้างขึ้น
สิวอักเสบ. และจากจุลินทรีย์เขาเริ่มที่จะบลัชออนและพอง,
สิ่งที่ทำให้รุนแรงขึ้นภาพทั้งหมด.
ทำไมเกิดสิวจากอาหาร?
ของเรา
ระบบทางเดินอาหาร — สิ่งที่น่าอัศจรรย์. เธอสามารถทนต่อภูเขาได้
ชิปแครกเกอร์และลิตรโซดาหวาน. จริงมีทุกอย่าง
การ จำกัด. ครั้งหนึ่งไม่ตรงกับความประหลาดใจที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเธอเธอ
ตัดสินใจที่จะกบฏ. ความโกรธของเธอชัดเจนหรือมากกว่า — บนใบหน้า. และเขาก็แสดงออกมา
ในรูปแบบของผื่นสิวสิวและชิ้นส่วนที่ไม่ดีอื่น ๆ. แน่นอนอาหาร — ไม่
เหตุผลเดียวสำหรับปรากฏการณ์ดังกล่าวบนใบหน้า. แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น
และฉัน
มีความน่าจะเป็นที่จะต้องได้รับการยกเว้น.
ดังนั้นสำหรับผิวของเรา
น่ากลัวสองสิ่ง: การขาดผลิตภัณฑ์บางอย่างและในทางตรงกันข้าม,
การล้นตลาด. ร่างกายมีความหลากหลายที่จำเป็นอย่างยิ่งในโภชนาการ. ในของเรา
อาหารควรมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (นมเนื้อสัตว์ปลา) และ
แหล่งที่มาของผัก (ผลไม้, ผัก, แป้ง, เห็ด). การกินของพวกเขา
มากเกินไปรวมถึงการรวมในอาหารของเรามองไม่เห็น
อาหารแปลกใหม่นำไปสู่ความจริงที่ว่าระบบย่อยอาหารไม่สามารถทำได้
รับมือกับการกินทั้งหมด. คำถามแนะนำตัวเอง. เหตุใด
กินตันเดียวกันพูด, แตงกวาเกลือ, สับปะรดหรือ Champignons?
แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องมี. แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับเราแต่ละคนยกตัวอย่างเช่น
วันหยุด.
โปรดจำไว้ว่างานเลี้ยงเทศกาลอย่างน้อยสองสามครั้ง
ซึ่งคุณพูดอย่างชัดเจนว่า: «ฉันกินไม่เกินวันธรรมดา». คุณ
และยอมรับ? ไม่. และสิวในขณะเดียวกันก็ตัดสินใจที่จะไม่ทำ
วันรุ่งขึ้นหลังจากกินมากเกินไปและสมมติว่าในอีกสองสัปดาห์. ทุกอย่าง,
ดูเหมือนว่ามันจะเป็นเพียง — ไม่เพียงเล็กน้อย. แล้วคำถามจะเกิดขึ้น:
และมาก — นี่ราคาเท่าไหร่? สำหรับหนึ่งคนหนึ่งกิโลกรัมของสตรอเบอร์รี่สามารถ
นำรอยสิว 100 ชิ้นและเพื่ออื่น ๆ นอกเหนือจากความสุขและความปรารถนา
ค้นหากลับ — ไม่มีผื่น. ดังนั้นสำหรับทุกคน
สำคัญสูงสุดของมัน. งานของเรา — เพื่อตรวจสอบ. บ่อยครั้งที่
มันเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์โดยบังเอิญ. แต่คุณสามารถเริ่มเข้าใจได้.
สมมติว่าลองสองสัปดาห์ไม่กินก้อนและอบหรือปฏิเสธ
ส้ม (ถ้าคุณกินพวกเขามาก) — และรอผล.
เมื่อไร
นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยรัฐโคโลราโดตรวจสอบปัญหา
ความสัมพันธ์ของสิวและโภชนาการพวกเขาพบว่าเรียกว่า
«ทางทิศตะวันตก» อาหารรวมถึงชิปทอดและมันฝรั่งแซนวิช,
ช่วยกระตุ้นการปรากฏตัวของปัญหาผิวหนังและอาหารที่มีผลไม้ปลาข้าว
และเนื้อสัตว์ยกเว้นขนมปังและน้ำตาล — ไม่. ตัวอย่างสามารถ
ให้บริการผู้อยู่อาศัยของปาปัวนิวกินีและปารากวัยที่ยึดมั่น
เพียงแค่พลังงานประเภทนี้.
สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของสิว?
กาแฟ. ล้าน
บทความที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องของการใช้กาแฟและอันตราย. เราแค่พูดว่า
ความจริงที่ว่าสามารถรวมอยู่ในรายการที่ก่อให้เกิดสิว. กาแฟ
เพิ่มการผลิตคอร์ติซอฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความเครียด. และเขา —
หนึ่งในเหตุผลหลักสำหรับสิวที่วัยกลางคน. เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
บางส่วนของกาแฟหวานในขณะท้องว่าง — หลังจากนั้นสามารถกระโดดออกมาไม่เพียง
กระแทกแดงเล็กน้อยและภูเขาราสเบอร์รี่! ซึ่งเป็นของคุณ
ขีดสุด — ไม่ทราบ. มันสามารถเป็นสามถ้วยต่อวันและอาจจะ
ทั้งธนาคาร.
ขนมหวานและแป้ง. น้ำตาลช็อคโกแลต,
ขนมเค้กคุกกี้ชิปและไอศครีมทำให้เกิดสิว.
และที่นี่รวมถึงน้ำผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง.
ยกเลิกการล่อลวงเหล่านี้อย่างสมบูรณ์ไม่น่าจะประสบความสำเร็จและไม่
ค่าใช้จ่าย. มันจะดีกว่าที่จะมองหาการประนีประนอมการแทนที่, พูด, เครื่องดื่มที่ไม่น่าเชื่อ
น้ำและชาและน้ำตาล — ผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง.
แคลอรี่ต่ำ
Muesli กับเมล็ดผ้าลินินมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อเช่นเดียวกับเมล็ดลินิน
มีกรดโอเมก้าที่จำเป็นสำหรับสุขภาพผิว.
เกี่ยวกับนม. ละเมิด
ตัวคุณเองในการใช้ Kefir ไขมันต่ำชีสกระท่อมหรือนมไม่จำเป็น แต่
นี่คือปริมาณของชีสหรือไอศกรีมต้องตัด. เกี่ยวกับนม
ขอบคุณ progesterone และสเตียรอยด์ที่มีอยู่ในพวกเขาเสริมกำลัง
กิจกรรมของต่อมไขมัน. ถ้าไม่มีนมจำนวนมาก
มันยากที่จะวิ่งบนโยเกิร์ตสดที่มีแบคทีเรีย acedophilic,
ขอบคุณที่การเผาผลาญจะดีขึ้น.
อ้วน. ดูเหมือนว่า,
ไม่มีอวัยวะดังกล่าวที่จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการคั่วและไขมัน.
แทนที่ไขมันสัตว์ด้วยน้ำมันพืชเย็น
ออก.
วิตามินอีและสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิว. e มี
ในวอลนัทวอลนัทและอัลมอนด์. แต่ — ในสีเขียวเข้มและสีส้มเข้ม
ผลไม้เช่นแครอทและผักโขม.
นอกจากนี้
เป็นวิตามินเอที่มีอยู่ในสีส้มเข้มและ
ผักสีเขียวเข้ม. มันอาจเป็นแครอทมันฝรั่งหวานหรือ
ผักโขม. หากคุณใช้ผักเหล่านี้เป็นประจำในอาหารผลลัพธ์ก็ไม่ได้
ทำให้คุณรอ — แท้จริงสองสามวันผิวของคุณจะเป็น
เด็กและเบ่งบาน.
ถั่ว. ทอดกรุบกรอบ,
ถั่วดิบอร่อย. อัลมอนด์และพิสตาชิโอถั่วลิสงและวอลนัท — ทั้งหมด
พวกเขาทำให้เกิดสิว. อย่างไรก็ตามเราทำซ้ำซ้ำ ๆ — สิว
ปรากฏขึ้นเมื่อกินมากเกินไป! และกินถั่วค่อยๆ — สุขภาพดี.
