ความพิการ osteochondrosis ของสัตว์มีกระดูกสันหลัง (โรคข้อเข่าเสื่อม) ไม่ได้คุกคามหากแน่นอนว่าจะไม่นำคดีไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง. แต่ถ้าไม่มีเวลาที่จะไปพบแพทย์? การรักษา arthrosis ที่บ้านต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง. เกี่ยวกับพวกเขาและพูดคุย.
เนื้อหา
«โรคนี้ง่ายต่อการป้องกันมากกว่าการรักษา!»- นี่หมายถึงความกระตือรือร้นต่อกระดูกสันหลังแพทย์ที่เข้าร่วมแน่นอนได้บอกวลีศักดิ์สิทธิ์นี้ซ้ำ ๆ กับคุณเมื่อเขาพยายามโน้มน้าวให้คุณนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอย่างน้อยก็มีความกระตือรือร้นมากขึ้น. «ไม่มีอะไรที่น่ากลัวสามารถรักษาให้หายขาดได้», คิดว่าคุณไม่สนใจคำแนะนำของแพทย์.
อาการปวดหลังไม่ได้ทำให้ตัวเองรอคอยนาน. เธอมาทันทีเมื่อคุณผูกเชือกผูกรองเท้ามาและเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อชีวิต. «โรคข้อเข่าเสื่อม, ผู้พิการ, รถเข็น...», ชุดความคิดที่มืดมนทำให้เชื่อในความจริงเก่าและในที่สุดคุณก็คิดถึงสุขภาพของเรา.
ตามธรรมชาติคุณไม่มีเวลาที่จะไปพบแพทย์คุณไม่มีคนที่วุ่นวายคุณเหมาะสำหรับการรักษาโรคกระดูกสันหลังที่บ้านและแพทย์แนะนำให้คุณออกกำลังกายชุดพิเศษ. ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้! เริ่มต้นและจำกฎที่ต้องปฏิบัติตามกฎที่มีปัญหากับด้านหลังที่เกิดจาก osteochondrosis หรือ arthrosis กระดูกสันหลัง. ความพิการคือคุณไม่ได้พูดติดตลก!
แน่นอนนี่คือการพูดเกินจริงในขั้นตอนเริ่มต้นของการลุกไหม้ของกระดูกสันหลังของการสูญเสียความพิการที่สมบูรณ์ไม่ได้คุกคาม แต่ชีวิตเจ็บนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ดีมาก. ลืมว่าอาการของกระดูกกระดูกสันหลังสามารถหายขาดได้พวกเขาจะต้องป้องกัน!ดังนั้นถึงเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับการป้องกัน.
คุณมี arthrosis? แพทย์ที่เข้าร่วมแนะนำให้ถอยกลับ!
เพื่อให้โหลดที่ด้านหลังน้อยที่สุดคุณต้องเป็นเวลาสูงสุดในตำแหน่งที่สะดวกและนวดกล้ามเนื้อเป็นระยะเพื่อรักษาการไหลเวียนโลหิตและกระบวนการแลกเปลี่ยนในกระดูกสันหลัง — นี่เป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักสำหรับการป้องกันและรักษา arthrosis ที่บ้าน.
- อย่าอยู่ในตำแหน่งแนวตั้ง.
- อย่าทำการเคลื่อนไหวที่คมชัด, เลี้ยว, ลาด.
- เปลี่ยนตำแหน่งร่างกายบ่อยขึ้นขณะทำงานและสันทนาการ.
- พยายามทำให้หลังของคุณราบรื่น.
- อุ่นเครื่องบ่อยครั้ง.
osteochondrosis สามารถรักษาให้หายขาดได้! รักยาก!
เตียงของคุณจะต้องเป็นผู้ขับขี่ครึ่งหนึ่งและที่นอนทำซ้ำโค้งทั้งหมดของคอลัมน์กระดูกสันหลัง — นี่คือที่นอนออร์โธปิดิกส์และหมอน.
เลือกเก้าอี้และเก้าอี้ที่มีการโค้งงอที่เข้มงวด — ไม่ใช่สำหรับคุณกดหลังของคุณไปที่ด้านหลังของเก้าอี้หรือเก้าอี้ค้างไว้อย่าลดหัวของคุณ. การออกจากเตียงหรือเก้าอี้แนะนำให้มือทำงานกับกล้ามเนื้อของขาและก้นอย่าเครียดหลังของคุณ.
เพื่อให้การรักษา arthrosis ที่บ้านมีประสิทธิภาพ...
อย่าเพิ่มน้ำหนัก! หากคุณมี arthrosis แพทย์ที่เข้าร่วมจะยืนยันในเรื่องนี้.
- ทำกฎก่อนออกกำลังกายเพื่อนวดหลังของคุณทำให้การออกกำลังกายเล็ก ๆ.
- อย่าเพิ่มมากกว่า 10 กิโลกรัม.
- อย่ายกด้านหลังของหลังของด้านหลังบนมือยาวจามครั้งแรกใช้การขนส่งสินค้ากดกับตัวเองแล้วทำงานกล้ามเนื้อของขาปีน.
- เมื่อถ่ายโอนน้ำหนักให้กระจายโหลดอย่างสม่ำเสมอเป็นสองมือและหากวัตถุหนึ่งดำเนินการต่อหน้ามันกดไปที่ร่างกาย.
- หากคุณมีปัญหากับการกลับมาทำงานอย่างหนักในรัดตัวหรือเข็มขัดพิเศษเท่านั้น.
- มาพักที่เหลือเป็นระยะ ๆ ให้พักผ่อนโกหกแขวนบนคานยืด.
- เตียง Walfing ชั้นซักผ้า — งานที่ควรจะทำบนหัวเข่า.
- ลืมเกี่ยวกับรองเท้าส้นสูงสวมรองเท้าที่สะดวกสบายบน Orthopedic Soles.
arthrosis ของกระดูกสันหลังสามารถรักษาให้หายขาดได้หากพวกเขานำไปสู่การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี!
- ย้ายมากขึ้นเดินว่ายน้ำทำแบบฝึกหัดการรักษาพวกเขาจะสร้างรัดตัวกล้ามเนื้อไปยังกระดูกสันหลังและจะถูกลบออกจากการบาดเจ็บ.
- อาบน้ำตัดกันหยุดมันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงกระดูกอ่อนโภชนาการ.
- อย่า percade มันเต็มไปด้วยการพัฒนากระบวนการ autoimmune.
- หลีกเลี่ยงความเครียดพวกเขาทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและหลอดเลือดนำไปสู่การเสื่อมสภาพของการเผาผลาญในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน.
- พอดีขวาน้ำหนักเกิน — โหลดมากเกินไปบนกระดูกสันหลังกระตุ้นการพัฒนาของ arthrosis แพทย์ที่เข้าร่วมอาจบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้.
- อย่าสูบบุหรี่และอย่ากินแอลกอฮอล์มันทำให้เกิดความผิดปกติของการแลกเปลี่ยนในเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อน.
อย่างที่คุณเห็นความพยายามเพียงเล็กน้อยและอาการของ osteochondrosis และ arthrosis ของข้อต่อกระดูกสันหลังจะข้ามคุณ!
