ในกรณีที่เป็นโรคของ Bekhterev เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะนำยาที่ได้รับการแต่งตั้งให้ตรงเวลา แต่ยังนำไปสู่วิถีชีวิตที่เหมาะสม. สิ่งนี้จะช่วยให้เป็นเวลานานในการรักษาความคล่องตัวที่ดีของข้อต่อ. อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างของไลฟ์สไตล์ของผู้ป่วยที่มี ankylosing spondylitis อ่านในบทความ.
เนื้อหา
หากคุณมีโรคของ Bekhterev การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการรับยาเสพติด. อย่างมีนัยสำคัญมากส่งผลกระทบต่อเส้นทางของโรคนี้ยังมีพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน. ที่นี่เรากำลังพูดถึงการเอาใจใส่กับท่าทางและการฝึกอบรมของคุณเป็นหลัก. สิ่งนี้จะช่วยชะลอการเสื่อมสภาพ.
คุณสามารถมีอิทธิพลอย่างเด็ดขาดอย่างแท้จริงในหลักสูตรของโรคก่อนอื่นเมื่อคุณมีที่ทำงานที่บ้านหรือในรถนานไปนั่ง. เนื่องจากกระดูกสันหลังของคุณมีแนวโน้มที่จะงอไปข้างหน้าคุณต้องใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อนั่งโดยตรงและในแนวตั้งให้มากที่สุด. กระดูกสันหลังไม่ค่อยกลายเป็นอย่างสมบูรณ์ แต่แม้ในกรณีนี้มันก็คุ้มค่าที่จะทำทุกอย่างในเวลาที่เหมาะสมอย่างน้อยก็มั่นใจในตำแหน่งแนวตั้งเมื่อ.
สร้างสภาพการทำงานเช่นนี้เพื่อให้คุณไม่จำเป็นต้องเอนไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง. ตัวอย่างเช่นขาตั้งรองรับแท็บเล็ตพื้นผิวที่เอียงของตารางความคล่องตัวบนมือถือจะทำให้คุณอ่านได้ง่ายขึ้นด้วยตำแหน่งแนวตั้งและเนื่องจากความเครียดนี้น้อยลง. ติดตามที่นั่งก่อนอื่นเพื่อให้กระดูกเชิงกรานไม่ได้คว่ำและเนื่องจากการหมุนนี้ไม่ได้รับความโค้ง. หลายคนมักจะยากหลังจากที่นั่งในระยะยาวบนเก้าอี้นุ่มหรือเก้าอี้กลับที่ถูกปฏิเสธอีกครั้งยืนขึ้น.
หลีกเลี่ยงพื้นผิวของที่นั่งเอียงกลับอย่างมาก. รูปลิ่ม (ปลายบางเฉียบ) หมอนสามารถช่วยได้ดีสำหรับพื้นผิวของที่นั่งปลายทางเพิ่มเติมไปข้างหน้า. นั่งในกรณีดังกล่าวที่ขอบด้านหน้าของที่นั่งหากไม่มีโอกาสอื่นที่จะนั่งลง (ตัวอย่างเช่นในโรงละครหรือภาพยนตร์).
โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์ที่จะนั่งบนลูกบอลยิมนาสติกเช่นด้านหน้าของทีวี. กลับมาเป็นเวลานานอยู่ในการเคลื่อนไหวที่มีน้ำหนักเบาและสิ่งนี้ทำให้เกิดการปรับสมดุลรถไฟกลับกล้ามเนื้อ.
เตียงของคุณต้องทนทานและไม่ลดลง. ทำให้ตัวเองมีขนาดเสาหินแข็ง (ไม่จำเป็นต้องแข็ง) จากโฟมเป็นสารตั้งต้นที่มีตารางหรือบอร์ดซึ่งใส่ระหว่างโครงเตียงและที่นอน. คุณจะต้องแน่ใจว่ามันสะดวกสบายเหมือนอยู่บนเตียงสปริงนุ่ม ๆ. ต่อมาเมื่อความเจ็บปวดขั้นตอนที่ใช้งานของ Spondylitis จะผ่านมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเก็บเตียงแข็งนี้เพื่อประหยัดเพื่อหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ของความโค้งของกระดูกสันหลัง.
ในเตียงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนอนหงายแบนอย่างสมบูรณ์. หลีกเลี่ยงเหนือสิ่งอื่นใดหมอนรูปลิ่มและหมอนขนาดใหญ่ซึ่งอยู่ไกลภายใต้ไหล่และนำความโค้งในกระดูกสันหลังทรวงอก. ด้วยความพ่ายแพ้ของสะโพกเข่าข้อเท้าข้อเท้าคุณไม่สามารถนอนกับขาไขว้ได้ทั้งที่ด้านหลังหรือด้านข้างของฉัน.
หากคุณติดตั้งแล้วว่าหัวของคุณไวต่อความเย็นมากสวมเสื้อสวมหัวด้วยคอปกใหญ่หรือผ้าคลุมไหล่. ผู้ป่วยบางรายชอบเสื้อสวมหัวที่ง่ายแทนที่จะเป็นเสื้อแจ็คเก็ตหนักและเข็มขัดแทนที่จะเป็น suspenders เพื่อขนที่ไหล่.
มีชุดกีฬาจากวัสดุไมโครไฟเบอร์ซึ่งไม่ควรพลาดสายฝนและในเวลาเดียวกันช่วยให้คุณสามารถหมุนเวียนอากาศได้ดังนั้นจึงเหงื่อออกน้อยลง.
รับรองเท้าตัวเองด้วยส้นเท้ายืดหยุ่นหนาซึ่งทำให้ตกใจเมื่อเดินผ่านยางมะตอยอย่างหนักเพื่อให้คุณสามารถทำขั้นตอนที่มีขนาดปกติและไม่ควรได้รับการปกป้องจากเรื่องตลกทำให้เสียค่าใช้จ่ายของคุกเข่า. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในร้านค้าของสินค้ากีฬามีรองเท้าที่มีการกรรโชกที่ยื่นออกมา. แต่รองเท้าทั่วไปใด ๆ ที่สามารถให้กับส้นเท้าดูดซับแรงกระแทกและช่วยให้ผู้ป่วยมีกระดูกสันหลังป่วย. บางคนสามารถชดเชยความยืดหยุ่นที่หายไปของกระดูกสันหลังและแท็บส้นเท้าในรองเท้า.
ในช่วงเฟสที่ใช้งานของ ankylosing spondylitis สุขภาพของคุณทนทุกข์ทรมานโดยทั่วไป. คุณต้องสำรองไว้ขอบคุณการกินเพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี. ซึ่งรวมถึงการใช้ผักสดและผลไม้เป็นแหล่งวิตามิน.
หากคุณลดน้ำหนักเหนื่อยผิดปกติและกลายเป็นซึมเศร้าและสงบขนาดเล็กอย่างสมบูรณ์คุณต้องพักมากขึ้นก่อนหน้านี้และดีที่อุดมไปด้วยโปรตีนอาหารบ่อยขึ้น. ในทางกลับกันคุณต้องหลีกเลี่ยงน้ำหนักที่มากเกินไปเนื่องจากจะทำให้คุณรักษาท่าทางที่ดีและความคล่องตัวที่เพียงพอ.
