วิธีรักษาสายตาลูกของคุณ

ข้อมูลการไหลของโลกสมัยใหม่นั้นล้มลงอย่างแท้จริงจากเท้าในวัยเด็ก. ทีวี, คอมพิวเตอร์, แกดเจ็ตทุกชนิด - หมู Mlada ต้องเผชิญกับเขาทุกวัน แต่ยกเว้นความบันเทิงและทักษะได้รับการเปลี่ยนแปลงที่เป็นรูปธรรมมากในการมองเห็น. เพิ่มไปยังดูโรงเรียนนี้ที่โต๊ะอ่านการบ้าน. ผู้เชี่ยวชาญเรียกสามปัจจัยที่มีผลต่อการเจ็บป่วย:

1. พันธุกรรม (ที่นี่คุณจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย).
2. พลังงาน (เกี่ยวกับด้านล่าง).
3. เงื่อนไข.

พิจารณาปัจจัยทั้งหมด.

เทคโนโลยีขั้นสูง

ใหม่ในโลกของเทคโนโลยีแน่นอนโปรดทั้งเด็กและผู้ปกครอง. แต่เปลี่ยนทีวี Doppople บนแผงพลาสม่าและจอภาพเก่าบนหน้าจอ LCD ไม่ได้หมายความว่าปกป้องสายตาของเด็ก. การริบหรี่แสงสว่างที่ผิดธรรมชาติสำหรับดวงตา - นี่คือเหตุผลที่คิดเกี่ยวกับการ จำกัด เช่น «การสื่อสาร». เช่นอ่านจากสื่ออิเล็กทรอนิกส์. กุมารแพทย์และจักษุแพทย์เป็นเอกฉันท์ในคำแนะนำของพวกเขาและนั่นคือสิ่งที่พวกเขาเสนอสำหรับ การเก็บรักษาวิสัยทัศน์ที่ดี ในเด็ก:

• Karapuzam ถึง 3 ปีเพลิดเพลินไปกับทีวีและคอมพิวเตอร์ไม่เกิน 10 นาทีต่อวัน
• กาลเรื่อง «หยุดพัก» ดูการ์ตูนหรือภาพยนตร์สำหรับบล็อก 15-20 นาที
• การปิดการใช้งานอย่างเด็ดขาดจากการใช้โฆษณาที่การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดของภาพได้รับผลกระทบอย่างมากจากสายตาของเด็ก
• แสงชั้นนำควรเกิดขึ้นในเวลาที่เด็กกำลังดูทีวีและควรลดลงสองเสียงหากจอแสดงผลเปิดอยู่
• จัดเรียงแชโด 3 เมตรไปยังหน้าจอทีวีหรือจอแสดงผลและถ้าเรากำลังพูดถึงจอภาพ - อย่างน้อย 70 ซม. จะต้องเป็นก่อนโลกเสมือนจริง.

รุ่นที่อายุน้อยกว่าไม่มีคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อป? จากนั้นทุกครั้งที่คุณตรวจสอบและลงจอดอย่างรอบคอบและการติดตั้งหน้าจอปรับให้เข้ากับเด็ก.

ผู้อ่านเว็บไซต์ของเราอาจเป็นที่รู้จักกันว่าการชาร์จตาสำคัญอย่างไร. ฉันเตือนคุณถึงการออกกำลังกายระดับประถมศึกษาเพื่อปรับปรุงกระบวนการของการรองรับ (รถไฟวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนและชัดเจน):

1. เอาตาซ้ายซ้ายและขึ้นลง.
2. บ่นหลายครั้งแล้วจับดวงตาให้กว้าง. ต่อนาที.
3. ให้สัญญา «เป็นวงกลม» ภาพรวม.
4. ปิดตาของคุณเป็นเวลา 30 วินาที.

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่จะมองออกไปนอกหน้าต่างสำหรับผักใบเขียว.

พวกนั้นยากที่จะแยกตัวออกจากปรากฏการณ์ที่น่าสนใจหรือเกมที่น่าตื่นเต้น. ฉันแนะนำให้คุณใส่ตัวจับเวลาบนคอมพิวเตอร์และเพื่อเปลี่ยนเป็นอีกหนึ่งความบันเทิง. ตัวอย่างเช่นเราตั้งค่าแคคตัสบนโต๊ะเขียนและลูกชายในการขัดจังหวะพิจารณาเข็ม. และการแสดงที่แตกต่างกัน «ความเคลื่อนไหว» ดวงตาแสดงให้เห็นถึงนักเดินทางที่โชคร้ายที่มี «วิ่งตา». ด้วยดวงตาที่ปิดคุณสามารถจินตนาการถึงภาพความฝันหรือช้างนับ. จินตนาการดังนั้นจินตนาการจึงพัฒนาและพักตา.

การมีผลกระทบ 3 มิติมากมายสำหรับเด็ก ๆ ยังเป็นตัวแทนของเขตความเสี่ยง. หากลูกของคุณมีปัญหากับการมองเห็นให้แน่ใจว่าได้ไปที่โรงภาพยนตร์ปรึกษาแพทย์ของคุณ. อายุมากถึง 5-6 ปีภาพวาดสามมิติไม่แนะนำเลยและเด็กนักเรียนอย่างดีเยี่ยมสำหรับการประชุมดังกล่าวควรนำไปไม่เกิน 1 ครั้งใน 2-3 เดือน.

วัฒนธรรมการอ่านและการเขียน

จดจำ: «นิสัยของมากกว่าเราได้รับ ..»? โดยเร็วที่สุดคุ้นเคยกับองค์กรที่ซื่อสัตย์ของการอ่านและการเขียน. แน่นอนคุณสามารถหาหนังสือบนโซฟา แต่ในเวลาเดียวกันห้องควรมีแสงสว่างค่อนข้างและลำตัวยืด. ไม่อนุญาตให้เด็กกินหนังสือ (ทีวีแล็ปท็อป) มันเป็นการดีกว่าที่จะหยุดพักวิ่งเข้าไปในห้องครัวและสกัดกั้นแครอทหรือบลูเบอร์รี่ชนิดอร่อย. และมีประโยชน์และดีและอยู่แล้ว «กระจกแห่งวิญญาณ» ช่างเป็นประโยชน์อะไร!

เด็กนักเรียนที่มีภาระสูงในการมองเห็นมีความเหมาะสมมากที่จะฝึกฝนการออกกำลังกายเพิ่มเติมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา:

1. ยืนเหยียดมือของคุณไปข้างหน้าและค่อยๆเข้าใกล้นิ้วชี้จมูก. ทำซ้ำอีกครั้งทำซ้ำหลายครั้ง. ในเวลาเดียวกันติดตามเขาอย่างต่อเนื่อง.
2. เริ่มพัดลมนิ้วมือถือพวกเขาในหน้า. วางหัวของคุณจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งสร้างภาพลวงตาของรั้วเคลื่อนที่.
3. สลับกันสำหรับแต่ละเปลือกตากดเพียงปลายนิ้ว. ปล่อยสองสามวินาที.
4. บนแผ่นจินตภาพยังแสดงให้เห็นถึงจิตใจที่หลากหลาย: วงกลม, สแควร์, สามเหลี่ยม.

อาหารสำหรับ «orlyat»

นอกจากแครอทและบลูเบอร์รี่ที่มีชื่อเสียงทั้งหมด «ผู้ช่วย» ตามีผลิตภัณฑ์มากมายสำหรับการเสริมสร้างการมองเห็น. เหมาะสำหรับการป้องกันและสำหรับเด็ก ๆ ที่มีปัญหาอยู่แล้ว.

ผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนำตา Carotenoid Lutein และเขาสามารถมาถึงในร่างกายจากภายนอก:

• บร็อคโคลเลย์;
• บรัสเซลส์ถั่วงอก;
• ผักโขม;
• ราสเบอรี่;
• เชอร์รี่;
• ลูกเกดดำ.

แหล่งที่มาของ betacarotine ซึ่งช่วยในการรับมือกับความเหนื่อยล้าตอนเย็นเป็นแอปริคอตแตงโมฟักทอง. สังกะสีที่จำเป็นสำหรับการมองเห็นที่ดีและยังช่วยดูดซึมวิตามิน A และ E และ «ใส่» มันสามารถเป็นเมล็ดอัลคาไลน์ระดับประถม (ฟักทองและดอกทานตะวัน) วอลนัท. ถั่วเนื้อวัว (โดยเฉพาะ Livenka) จะรับมือกับงานนี้ด้วย.

ไข่มีวิตามินเอเพียงพอสำหรับอาหารเช้ากับทารกเพื่อให้ไข่เจียวกับแครอทหรือมะเขือเทศเพื่อให้ได้ประโยชน์จากเป้าหมายที่อยากรู้อยากเห็น.

ผักผัดผักจากมะเขือยาว, มันเทศ, กะหล่ำปลี, สลัดด้วยปลาเฮอริ่ง, จานปลา, ตำแยซุปออกจากเด็ก ๆ บ่อยที่สุดผสมผสานและสลับ. แมนดารินและส้มมีอยู่เสมอบนโต๊ะถ้าแน่นอนลูกน้อยของคุณไม่ได้มีแนวโน้มที่จะแพ้.

เมนูแสนอร่อยที่หลากหลายจากผลิตภัณฑ์ข้างต้นนั้นไม่ใช่เรื่องยากและมีส่วนแบ่งที่มีชื่อเสียงของแฟนตาซีและความอดทนเพื่อแนะนำวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการมองเห็นที่ดีในอาหารเด็ก. ของคุณ «กระต่าย» รักแครอทกัด? อธิบายว่านี่เป็นวิธีที่มันดูดซึมได้ไม่ดีและพร้อมกับมือทั้งจานที่มีผักลูบปรุงรสด้วยครีมหรือน้ำมัน.

«เหนือผู้ที่ใส่แว่นตาเพียงคนโง่หัวเราะ ..»

บทกวีที่มีชื่อเสียงเหล่านี้และแนวอื่น ๆ เป็นตัวอย่างให้กับเด็กหากมีแว่นตาที่สำคัญ. อย่าปล่อยให้คุณละเลยแว่นตาเนื่องจากการเยาะเย้ยความไม่แน่นอน. เพียงอธิบายว่าปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นเป็นอย่างจริงจังและมีเพียงคนแคบ ๆ ที่สามารถใช้งานได้ในโอกาสนี้สำหรับผู้ที่ไม่คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจ. ที่อายุโรงเรียนให้เด็กเลือกกรอบไม่ได้บันทึกเมื่อคุณเลือกเงินหรือเวลาเพราะสวมแว่นตาที่คุณต้องการทุกวันและควรจะสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้.

ให้แน่ใจว่าได้ติดตามยิมนาสติกและยึดมั่นในหลักการที่มีประโยชน์นี้อยู่ในกรณีใด ๆ ที่รับประกันบวกในการทำงานของอวัยวะของวิสัยทัศน์.