บ่อยครั้งเมื่อแผลคอหัวหรือมืดในดวงตาเรากำลังพูดถึงการทำงานหนักเกินไปและอ่อนเพลีย. มันเป็นเช่นนั้น? ทันใดนั้นมันเป็น osteochondrosis? ลองตรวจสอบ!
เนื้อหา
ในภาคตะวันออกคอมีเกียรติเป็นพิเศษ. เชื่อกันว่ามันเชื่อมโยงเนื้อและจิตใจ. ปัญหาในกระดูกคอปากมดลูกกำลังสร้างความไม่ลงรอยกันระหว่างวิญญาณกับร่างกาย. และนี่เป็นเรื่องจริง - คอสะท้อนให้เห็นถึงสถานะทางอารมณ์ของบุคคล. หัวโรยอย่างภาคภูมิใจ - หมายความว่าผู้หญิงดี. การก่อตั้งไหล่งอจะบอกเกี่ยวกับสถานะของผู้หญิงมากกว่าคำใด ๆ.
สาเหตุของ osteochondrosis
หากอาการปวดหลังจะใส่ในเตียงของผู้ชายเขาตามกฎแล้วฟ้องฟันของเขาและทนต่อการมาถึงของแพทย์. ผู้หญิงที่มีน้ำตาในดวงตาของเขากำลังส่งเสริมการส่งเสริม: «ทำไมฉันถึง?»
คำถามอาจดูเหมือนวาทศิลป์ แต่ osteochondrosis แน่นอนในที่ว่างไม่ได้เกิดขึ้น.
ดังนั้นความน่าจะเป็นของ osteochondrosis จึงมีขนาดใหญ่เป็นพิเศษ? ผู้ที่เข้าสู่กลุ่มเสี่ยง?
- ผู้คนนำวิถีชีวิตอยู่ประจำ. ตอนนี้อาชีพที่หายากไม่จำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์. ทันใดนั้นผู้หญิงก็กลายเป็นผู้สร้างผู้พิทักษ์และนวนิยายผู้หญิงยอดนิยม. ต้องเตือน: อย่านั่งที่คอมพิวเตอร์หรือโต๊ะเขียนเป็นเวลานานกว่าสองชั่วโมงในแถวมิฉะนั้นความน่าจะเป็นที่จะคว้า radiculitis สูงมากสำหรับคุณ.
- การคาดการณ์ที่น่าผิดหวังเดียวกันหมายถึงเจ้าหน้าที่นักวิทยาศาสตร์แคชเชียร์และแม้กระทั่งผู้พิทักษ์กลางคืนหากหลังไม่ได้ปฏิบัติหน้าที่และไม่บ่อยเกินไป «Winning Wedlings».
- ผู้ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนัก. Titgists ตกอยู่ในหมวดหมู่นี้ (ในบรรดาผู้หญิงกีฬานี้ได้รับความนิยม), รถตัก, แม่บ้านคลอดบุตร, โรงยิมพลังงาน.
- greenshots. สำหรับคนที่มี osteochondrosis น้ำหนักเกิน - «มืออาชีพ» โรค.
- แม่ในอนาคต. ในระหว่างตั้งครรภ์ความน่าจะเป็นของ osteochondrosis ก็สูงเช่นกัน.
- Fashionista รองเท้าหน้ากากบนกระดุม. ความสูงของส้นเท้าที่สวมใส่ได้มักเป็นสัดส่วนต่อความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง.
- คนมักจะอยู่ภายใต้สถานการณ์ที่เครียด. โรคทั้งหมดมาจากไหน? ทันทีจากประสาท. และ osteochondrosis ก็ไม่มีข้อยกเว้น. หลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดประสาท.
วิธีแรกในการกำหนดโรค
ช้า, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ, หมุนหัวถึง 90 องศา. หากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะทำหรือคุณรู้สึกถึงลักษณะที่เจ็บปวดเมื่อขยับหัวของคุณคุณต้องหันไปหาหมอและตรวจสอบสถานะของดิสก์ Intervertebral.
วิธีที่สองในการกำหนดโรค
- มีอาการปวดในตอนเช้าในตอนเช้า? คุณตื่นจากความเจ็บปวดหรือไม่?
- ความเจ็บปวดไม่ปรากฏขึ้นเมื่อหัวคือการแบกเป้?
- มันง่ายที่จะเปลี่ยนหัวของคุณ?
- ไม่มีการบาดเจ็บที่ศีรษะและลำคอ?
- มีขีด จำกัด ในหัวเคลื่อนไหวหรือไม่ไม่มีกระทืบระหว่างการเคลื่อนไหว?
- พัสดุปวดหรือคงที่?
- มีความเจ็บปวดใด ๆ รู้สึกเสียวซ่ามึนงงความอ่อนแอในมือของพวกเขา?
- ไม่ว่าจะได้รับการปรับปรุงความเจ็บปวดเมื่อขับรถ?
- ไหล่ไม่เจ็บหรือเปล่า?
- ไม่มีอาการปวดหัวและเวียนศีรษะ?
ปริมาตรของการเคลื่อนไหวในกระดูกสันหลังปากมดลูกเป็นปกติ:
- งอ - 45 องศา,
- ส่วนต่อขยาย 50 องศา,
- ลาดต่อฝ่าย - 45 องศาในแต่ละทิศทาง,
- หมุน (บิด) - 90 องศาในแต่ละทิศทาง.
จริงผู้ป่วยเองอาจไม่ชื่นชมมุมเอียงไปทางขวาและซ้ายเสมอไป แต่คำตอบนั้นเป็นบวกต่อการทดสอบส่วนใหญ่ของการทดสอบจะต้องทำให้เขาตื่นตัวและปรึกษาแพทย์.
จะทำอย่างไรถ้าคอ osteochondrosis เป็น
สิ่งที่สามารถแนะนำได้โดยผู้ป่วยที่มี osteochondrosis ปากมดลูกหลังจากที่เขาผ่านการรักษาด้วยผู้เชี่ยวชาญ? วิธีการป้องกันตัวเองจากการกำเริบของโรค?
ก่อนอื่นตรวจสอบท่าทางอย่างต่อเนื่อง: เพื่อสอนตัวเองให้ถูกต้องในการนั่งไม่เพียงทำงานที่คอมพิวเตอร์ แต่ยังอยู่ที่บ้านอาหารกลางวัน.
การชาร์จสำหรับคอที่คุณชื่นชอบ
- ในท่านั่งหรือยืนโค้งคอใกล้เคียงกับคางที่เป็นไปได้ไปที่หน้าอกแล้วหัวค่อยๆขยับหลัง: แล้วดูต่อไป. ส่วนขยายทำบนลมหายใจจากนั้นหยุดชั่วคราวเท่ากับสูดดมการงอการหายใจออก. การออกกำลังกายทำซ้ำช้าๆ 10 ครั้ง.
- ในตำแหน่งที่ยืนหรือนั่งใส่บนมือของฉันแล้วกดเป็นเวลา 10-15 วินาทีรักษาความไม่สามารถเคลื่อนที่ได้. คุณสามารถต่อหน้าผากในผนังต่อถ้ามันแข็งแรงพอ. ตัวเลือกสำหรับการออกกำลังกายนี้: กินกลับเข้าไปในกำแพง ช่วยด้านซ้ายจากนั้นครึ่งขวา... แบบฝึกหัดที่คล้ายกันเมื่อไม่มีการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นที่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรียกว่ามีมิติเท่ากัน.
- ดึงออกมาสำหรับคอ. แตะนิ้วของคุณที่ด้านหลังของศีรษะบิดข้อศอกเข้าด้วยกันวางคางบนปลายแขนพับ. แตะนิ้วของคุณอย่างแน่นหนาถูขอบฝ่ามือด้านหลังของศีรษะยกแขนเข้าด้วยกันให้มากที่สุด. แก้ไขพวกเขาในตำแหน่งดังกล่าวคบเคียงประมาณ 10-15 วินาที. การหายใจศักดิ์สิทธิ์.
- ลองนึกภาพว่าคุณมีจมูก - ดินสอ. การนั่ง «จู่โจม» พวกเขาเป็นตัวเลขจาก 0 ถึง 9 และกลับ. การออกกำลังกายนี้ในสิ่งอื่น ๆ ทำงานได้ดีเครื่องฟิสิกส์.
- นอนบนพื้นบนท้อง. มือไปตามปาล์มร่างกายขึ้น. คางในระดับหนึ่งกับลำตัว. ผ่อนคลาย. ค่อยๆหมุนหัวไปทางขวาแล้วในตำแหน่งเดิมและซ้ายพยายามสัมผัสหูของพื้น. ทำซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้ง.
- นอนอยู่บนท้องคางวางบนฝ่ามือคอก็ผ่อนคลาย. ส่วนที่เหลือจะดำเนินการในการออกกำลังกายก่อนหน้านี้.
