โยคะไม่เพียง แต่ยืนอยู่บนศีรษะและการครอบครองของโลตัส. โยคะคือ «ขี้เกียจ», ตัวอย่างเช่นโยคะสำหรับนิ้วมือ. ชื่อพิเศษ - ฉลาดโยคะ.
เนื้อหา
เมื่อเราได้ยินคำ «โยคะ», เรานำเสนอพรมแบบฝึกหัดที่มีความซับซ้อนด้วยชื่อที่เข้าใจไม่ได้ «อาสนะ» และเหงื่อออกเป็นจำนวนมาก. โยคะเราคิดอย่างไร, — นี่คือสิ่งที่ซับซ้อนต้องมีการฝึกอบรมร่างกายและจิตวิญญาณพิเศษ.
แต่โยคะแตกต่างกัน. โยคะสำหรับผู้เริ่มต้นสามารถง่ายมากที่ทำให้เกิดความสับสน: การดัดนิ้วอย่างแน่นอนในบางวิธีสามารถมีผลประโยชน์อย่างน้อยบางอย่าง? พฤษภาคมและวาทกรรม! โยคะฉลาด — ชุดของแบบฝึกหัดที่ใช้แปรงเท่านั้น. แต่คอมเพล็กซ์นี้สามารถสงบประสาทและแก้ไขสุขภาพของอวัยวะต่าง ๆ. นี่คือการรักษาโยคะที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพซึ่งพวกเราหลายคนขาดหายไป.
มือเป็นตัวนำสุขภาพ
ฝ่ามือเช่นเท้ามีปลายประสาทมากมาย. มือมีความไวและต้องการความสัมพันธ์ที่ระมัดระวังเป็นพิเศษ. ยิมนาสติกสำหรับแปรงและนิ้วมือใช้เป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์และวัฒนธรรมทางกายภาพที่ซับซ้อน. ไม่มีความบังเอิญที่เด็ก ๆ แนะนำให้เล่นให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ด้วยถั่วและคลัพส์ขุดในทรายและเล่นกับใบมีด. การพัฒนารถจักรยานยนต์ย่อยช่วยกระตุ้นการพัฒนาอย่างรวดเร็วของสมอง. แต่เด็ก ๆ ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ในการพัฒนาความไวของมือ. ใช่ผู้ใหญ่ไม่ได้มีประโยชน์อีกต่อไปเพียงแค่หยิบขึ้นมาในบัควีทและเรียงลำดับลูกปัด. แต่ผู้ที่มีขนาดของขาไม่เปลี่ยนแปลงชุดของการออกกำลังกายของโยคะที่ชาญฉลาดจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง.
Mudra Yoga พูดถึงวิธีการเชื่อมต่อมืออย่างเหมาะสมในชุดพิเศษ — ฉลาด. WESTERS ฟื้นฟูการไหลของพลังงานร่างกายปกติคืนพลังงานที่สูญหายของการไหลของพลังงานส่ง «รังสี» สุขภาพเป็นส่วนที่เสียหายของร่างกายและอวัยวะ. ดังนั้นการรักษาโยคะจึงเกิดขึ้นเพื่อขี้เกียจ — ไม่มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไม่มีการยืดกล้ามเนื้อ.
เป็นการดีที่สุดที่จะนำไปใช้กับโยคะที่ชาญฉลาดในตอนเช้าและในตอนเย็นเพราะสำหรับประสิทธิภาพที่สมบูรณ์แบบของการออกกำลังกายที่คุณต้องการความสงบของจิตใจและความเงียบ. แต่ถ้าคุณไม่ทำงานครึ่งชั่วโมงต่อวันคุณสามารถทำให้ฉลาดแม้ในที่ทำงานหรือในระหว่างการเดินทาง. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมองของคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการดำเนินการของสมองในขณะที่ออกกำลังกาย. มุ่งเน้นไปที่การส่งพลังงานบวกทั้งหมดลงในมือ.
ฉลาด
แบบฝึกหัดที่ระบุไว้ทั้งหมดนั้นง่ายมากและแนะนำให้เป็นโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น. แต่ละ mudra ดำเนินการอย่างน้อยสิบห้านาที. คุณต้องปักหลักอย่างสะดวก (ดีกว่าที่จะนั่งหรือโกหก แต่คุณสามารถยืนหรือยืนได้ถ้าคุณสบายใจและคุณสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องเสียสมาธิ).
|
จม
บ่งชี้: ปัญหาใด ๆ กับคอ, เสียง, กล่องเสียง, โรคหวัด
การดำเนินการ: กอดมือขวาทั้งหมดของคุณ |
|
|
ความรู้
ข้อบ่งใช้: ความวิตกกังวลและความเครียดทางอารมณ์ความปรารถนาและภาวะซึมเศร้า.
ประสิทธิภาพ: ด้วยมือทั้งสองข้าง – เชื่อมต่อแผ่นดัชนีและ |
|
|
การเพิ่ม
ข้อบ่งใช้: โรคติดเชื้อ, การอักเสบ, การลดลงของภูมิคุ้มกัน
การดำเนินการ: ทำจากมือปกติ «ปราสาท», ปาล์ม |
|
|
ประหยัดชีวิต
ข้อบ่งใช้: ปัญหาหัวใจใด ๆ โรคหัวใจวายอิศวร.
ประสิทธิภาพ: ด้วยมือทั้งสองข้าง – งอนิ้วชี้ดังนั้น |
|
|
ชีวิต
ตัวบ่งชี้: ประสิทธิภาพต่ำอ่อนเพลียอ่อนเพลียไม่แยแส,
การดำเนินการ: มือทั้งสอง – เชื่อมต่อ |
|
|
โลก
บ่งชี้: ความเครียดความไม่ไว้วางใจ, ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ. Mudra เพิ่มขึ้น การดำเนินการ: มือทั้งสอง – เชื่อมต่อนิ้วมือขนาดใหญ่และแหวนด้วยแผ่นความดันต่ำ. ยืดนิ้วที่เหลืออยู่. |
|
|
พลังงาน
ตัวบ่งชี้: ความเจ็บปวดของสาเหตุใด ๆ , พิษ, มึนเมาร่างกาย,
การดำเนินการ: มือทั้งสอง – หมอนเชื่อมต่อ |
|
