เมลาโทนิน - ฮอร์โมนซึ่งผลิตขึ้นเป็นหลักในเวลากลางคืน. กระบวนการวนเวียนทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์มีการเชื่อมต่อกับมันมันมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระปกป้องโรคมะเร็งและริ้วรอยก่อนวัย.
เนื้อหา
«ฝัน — ยาที่ดีที่สุด», «ใครบ้างที่จะนอนหลับเขามีชีวิตอีกต่อไป» — เป็นการยากที่จะโต้แย้งกับภูมิปัญญาพื้นบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการค้นพบล่าสุดของกลไกการนอนหลับและกระบวนการที่เกิดขึ้นกับบุคคลในช่วงรัชสมัยของ Morpheus. ปรากฎว่าในระหว่างการนอนหลับในร่างกายเร่งการฟื้นตัวและซ่อมแซม «งาน»: มันเป็นปกติโดยความดันโลหิต, ฟังก์ชั่นของระบบย่อยอาหารและต่อมไร้ท่อ, การป้องกันภูมิคุ้มกันจะถูกเปิดใช้งานร่างกายจะถูกทำความสะอาดจากอนุมูลอิสระกระบวนการชรานั้นเบรก — ทั้งหมดนี้นำโดยเมลาโทนิน.
เมลาโทนิน — ฮอร์โมนคืน
เมลาโทนิน — ฮอร์โมนซึ่งผลิตในร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ในเวลากลางคืนจำนวนเงินที่ท่วมท้นถูกสังเคราะห์โดยเซลล์ของสมองข้างใต้ภายใต้อิทธิพลของสัญญาณไฟที่เข้าสู่การวิเคราะห์ภาพ. จำนวนของเมลาโทนินในสมองขึ้นอยู่กับระดับการส่องสว่างเพิ่มขึ้นในตอนค่ำถึงจุดสูงสุดที่ 2 โมงเช้าในตอนเช้าหลังจาก 4 โมงเช้ามันลดลงจนถึงค่าต่ำสุด. ด้วยจุดเริ่มต้นของการพัฒนาเมลาโทนินเริ่มเป็นโคลนเข้าสู่โหมดสลีปการทำงานของสมองช้าลงและเราหลับไป. เมื่อปริมาณของการลดลงของฮอร์โมนการนอนหลับจะกลายเป็นผิวเผินและตื่นขึ้น.
ปริมาณของเมลาโทนินในร่างกายมนุษย์ตกตามอายุนี้อธิบายการนอนไม่หลับในวัยชรา. อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ทั้งหมดการขาดแคลนฮอร์โมนมักจะกลายเป็นสาเหตุของริ้วรอยอย่างรวดเร็ววัยหมดประจำเดือนยุคต้นจุดสุดยอดชายชายและการลดกิจกรรมของต่อมไทรอยด์สัญญาณเพื่อเพิ่มความไวของเซลล์ต่ออินซูลินและพื้นฐานสำหรับการพัฒนาของโรคเบาหวาน คน. ในการทดลองเกี่ยวกับสัตว์พบว่าการขาดเมลาโทนินเรื้อรังช่วยลดอายุขัย 20% . สำหรับกิจกรรม antitumor ของเมลาโทนิน: อุบัติการณ์ของโรคมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมากสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในหมู่คนที่ขาดการนอนหลับตอนกลางคืนมักจะทำงานในกะกลางคืนและสถานบันเทิงยามค่ำคืนชั้นนำ.
เมลาโทนิมีการควบคุมจังหวะการนอนหลับทุกวันให้การพักผ่อนยามค่ำคืนที่สงบสุขการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและลึกในระหว่างที่อวัยวะและระบบทั้งหมดเป็นปกติ. ขอบคุณเมลาโทนินในตอนเช้ามีความแข็งแรงและกระแสน้ำ. การกีดกันการนอนหลับเทียมนำไปสู่การขาดของเมลาโทนินการเกิดขึ้นของช่อและความผิดปกติทั้งหมดการสะสมของอารมณ์เชิงลบความผิดปกติของจิตใจและในที่สุดก็ลดอายุการใช้งาน.
อย่าเข้าไปยุ่งกับตัวนำ!
มันแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องรักษาระดับที่ดีที่สุดของเมลาโทนินเพื่อรักษาสุขภาพ. แต่วิธีการทำถ้าบางครั้งจังหวะชีวิตที่ทันสมัยต้องการกิจกรรมกลางคืนและมันค่อนข้างยากที่จะหลบหนีจากนิสัยที่ไม่ดี? เพื่อไม่ให้เข้าไปยุ่งกับร่างกายในการสังเคราะห์ฮอร์โมนที่สำคัญคุณต้องสังเกตวันที่มีสุขภาพดีของวันและออกไป. ลูกชายอย่างต่อเนื่องที่แข็งแกร่ง — ความสำเร็จการรับประกัน.
- กิจกรรมการสังเคราะห์เมลาโทนินเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในความมืดและลดลงเมื่อแสงดังนั้นคุณต้องนอนในห้องที่มืดมิดดึงผ้าม่านให้แน่น.
- อย่าเข้านอนกับทีวีที่ให้มา — คุณกีดกันตัวเองของฮอร์โมนบางส่วน.
- ตื่นขึ้นตอนกลางคืนอย่าเปิดไฟสว่างให้ใช้ไฟกลางคืน.
- อย่าอยู่ที่คอมพิวเตอร์หรือทีวีสาย แต่ถ้ามันเกิดขึ้นอมน้ำมัน.
- ออกกำลังกายเพื่อเข้านอนจนถึงเที่ยงคืน.
- เมื่อปัญหาปรากฏขึ้นพร้อมกับการนอนหลับใช้เมลาโทนินในแท็บเล็ตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่ประสบกับการขาดดุลฮอร์โมน.
เอฟเฟกต์เมลาโทนินที่ไม่คาดคิด
ตามความคิดที่ทันสมัยเมลาโทนินจะต้องดำเนินการโดยทุกคนอายุมากกว่า 35 ปีหลักสูตรสำหรับ 1-1.5 มก. ต่อคืนโดยเฉพาะในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง.
ในการปรากฏตัวของการนอนไม่หลับเมลาโทนินก่อให้เกิดการนอนหลับลดจำนวนการตื่นตอนกลางคืน.
ด้วยเที่ยวบินที่ยาวนานและเข็มขัดเวลาที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลานาฬิกาชีวภาพล้มเหลวซึ่งนำไปสู่การสลายของการนอนหลับความไม่แยแสความเป็นอยู่ที่ดี. เพื่อหลีกเลี่ยงอาการที่คล้ายกันนักเดินทางขอแนะนำให้เข้าที่นำเมลาโทนิน 1.5 มก. มันจะช่วยในการนอนหลับและปรับให้เข้ากับเวลาท้องถิ่น.
หากทำงาน Avral ถ้าคุณ «อันธพาล» และนอนไม่หลับตอนกลางคืนยอมรับเมลาโทนินครั้งเดียวมันจะช่วยสนับสนุนระดับปกติของฮอร์โมนและปกป้องจากการทำงานมากเกินไป.
ความลับครั้งแรกของเมลาโทนิในการแก้ไขชาวอเมริกันในสหรัฐอเมริกาผู้สูงอายุหลายคนหันไปเมลาโทนินเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี. ไม่มีผลข้างเคียงในสภาพการรับแบบครั้งเดียวในขณะที่มันไม่ได้ระงับการผลิตฮอร์โมนของตัวเองและเป็นไปได้ที่จะปฏิเสธที่จะรับได้ตลอดเวลา.
วันนี้ข้อมูลที่ได้รับที่สามารถแนะนำให้รับผู้ป่วยเมลาโทนินที่มีโรคหัวใจขาดเลือด, ความดันโลหิตสูง, แผลในกระเพาะอาหารและ 12 rosewoman. แต่เอฟเฟกต์ฮอร์โมนที่โดดเด่นที่สุดคาดว่าในการต่อสู้กับโรคของผู้หญิงที่ขึ้นอยู่กับสโตรเจน — Misa มดลูก, มะเร็งเต้านมมะเร็งเต้านม. ความจริงก็คือเมลาโทนินยับยั้งการผลิตเอสโตรเจนในผู้หญิงดังนั้นจึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดขึ้นและการพัฒนาของโรคเหล่านี้.
