แพทย์บอกว่าวันนี้ทุกคนเคยได้ยินว่าดีสโทเนียผักคืออะไร. คนที่เองมีความทุกข์จากโรคนี้มีคนคุ้นเคยกับเขาในตัวอย่างของญาติหรือคนรู้จัก. และจำนวนคนที่มีการวินิจฉัยความยากลำบากที่เพิ่มขึ้น...
เนื้อหา
แน่นอนว่า Dystonia ผักไม่ใช่อันตรายถึงชีวิต. แต่คุณเห็นค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ. หลังจากทั้งหมดผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดคมชัดและเจ็บปวดรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปลี่ยนฤดูกาล.
ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ผลิความอ่อนแอทั่วไปปรากฏขึ้นอีกครั้งปวดศีรษะเวียนศีรษะปรับให้สูญเสียสติ. ด้วยสถานะดังกล่าวไม่ใช่สิ่งที่ต้องเรียนรู้และทำงาน – ไปที่ร้านขายยาที่ใกล้ที่สุดจะไม่ตื่น!
พักผ่อน
สิ่งแรกและที่สำคัญที่สุดคือ – พยายามที่จะผ่อนคลาย. นอนหลับแปดชั่วโมงต่อวันแม้ว่าคุณมักจะคว้า 5-6 ชั่วโมง. ใช่กับจังหวะที่ทันสมัยของชีวิตเป็นไปตามกฎนี้ค่อนข้างยาก แต่สำหรับสุขภาพของคุณเองและความเป็นอยู่ที่ดีเยี่ยมคุณสามารถปฏิเสธเวลาจากการดูภาพยนตร์และรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ.
นอกจากนี้วางแผนวันของคุณและติดตามเขา – ยิ่งคุณทำตามกำหนดการที่แม่นยำยิ่งขึ้นเท่านั้นมันจะง่ายขึ้นเท่านั้นที่จะเป็นร่างกายของคุณ.
พยายามอย่าทำการเคลื่อนไหวที่คมชัดที่อาจทำให้เกิดการไหลบ่าเข้ามาอย่างรวดเร็ว / ไหลออกของเลือดจากหัว: อย่ากระโดดออกมาอย่างรวดเร็วในตอนเช้าอย่าเอนกายเหมือนยิมนาสติก.
ยิมนาสติกมีส่วนร่วม
แต่การชาร์จตอนเช้าไม่เจ็บ. สิ่งหลัก – เลือกแบบฝึกหัดง่ายๆสองสามอย่าง (ผลัดกันของศีรษะและที่อยู่อาศัยจะช่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) และดำเนินการต่อทุกวัน แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ – ทำงานหนักเกินไปและมุ่งมั่นเพื่อบันทึกโอลิมปิกเลยไม่มีความต้องการ.
เดิน
ดูสารอาหาร
จำกัด การบริโภคกาแฟและดียิ่งขึ้น – ยอมแพ้อย่างเต็มที่. แม้ว่าคุณจะลดแรงกดดัน – กาแฟเพียงทำให้หัวใจเต้นบ่อยขึ้นและแรงกดดันถ้ามันถูกยกขึ้นเล็กน้อย.
อีกปัจจัยที่สำคัญ – โภชนาการปกติและสมดุล. เปลี่ยนเป็นผลไม้อาหาร, ผัก, ถั่ว, ปลา, ผลิตภัณฑ์นมหมัก.
ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ปรึกษาแพทย์ของคุณสิ่งที่วิตามินที่คุณทำดีที่สุด.
ตั้งแต่การสนทนาเกี่ยวกับแพทย์ – หากแพทย์ยืนยันในหลักสูตรการบำบัดหมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถรับมือและต้องการความช่วยเหลือ. แต่ไม่เห็นด้วยกับการรักษาจนกว่าการสำรวจจะผ่านไปและการเจ็บป่วยของคุณจะไม่ได้รับการยืนยัน.
vd – «การวินิจฉัย», ซึ่งเป็นผู้ป่วยที่หวาดกลัวมาก แต่คำพูดเหล่านี้แพทย์เด่นชัดที่จะแสดงให้ผู้ป่วยเห็นว่าเขาไม่มีโรค.
ปัญหาจริงกับเรือด้วยแรงกดดัน – มันแตกต่างอย่างสิ้นเชิงและควรปรับเฉพาะภายใต้การดูแลของแพทย์.
แต่บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุด – ระบุสาเหตุของการไม่แข็งแรงของคุณและพยายามกำจัดมัน. และยัง - ประสาทน้อยลงคุณใช้ความสนใจกับตัวเองมากขึ้นอย่าทำงานหนักเกินไปและกระต่ายฤดูใบไม้ผลิ. แข็งแรง!
