วิธีเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัด?

ด้วยการโจมตีของสภาพอากาศหนาวเย็นจำนวนหวัดและโรคติดเชื้อนั้นเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว. อย่างไรก็ตามบางคนมีความต้านทานโรคหวัดมากกว่าคนอื่น ๆ ที่เริ่มแก้ไอและจามด้วยการสับอากาศเย็นครั้งแรก. วิธีการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของคุณ?

เนื้อหา

วิตามินที่จำเป็นมากที่สุดสำหรับ
การกระตุ้นของกองกำลังป้องกันของร่างกาย, – นี่คือวิตามินซี. การขาดของเขา
เกือบจะนำไปสู่โรคหวัดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้. วิตามินซีจำนวนมากมี
ในส้มกีวีพริกไทยหวานและผักสดและผลไม้อื่น ๆ. แต่
เป็นการดีกว่าที่จะทำให้วิตามินรวมหรือวิตามินซีเพิ่มเติมเข้ามา
แท็บเล็ต. วิตามินอื่นที่จำเป็นใกล้เข้ามา – นี่คือวิตามินบี,
บรรจุในเนื้อปลาไข่ไข่และเมล็ดข้าว.

นอกจากนี้ยังเป็นที่ต้องการที่จะกินผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

วางจมูกด้วยน้ำทะเล

มักจะพร้อมสเปรย์ด้วยทะเล
ใช้น้ำเพื่อรักษาความเย็น. แต่พวกเขาไม่ได้มีประโยชน์น้อยกว่า
การป้องกันโรคจมูกอักเสบเย็นและโรคไวรัส. จำเป็น
ระบายจมูกวันละสองครั้ง – ในตอนเช้าและตอนเย็น.

ผสมมือบ่อยขึ้น

Warves ก่อให้เกิดโรคหวัด,
ติดเชื้อ. และพวกเขาจะส่งบ่อยที่สุดผ่านมือ. ไวรัสบี
มีส่วนเกินอยู่ในที่สาธารณะและอาศัยอยู่บนพื้นผิว
วัตถุเป็นเวลาหลายชั่วโมง. เพียงเพื่อนำมือมลพิษไปที่จมูกและ
หายใจเข้าเพื่อรับไวรัสในร่างกายของคุณ.

แต่งตัวอุ่นขึ้นทันทีที่เย็นกำลังจะมา

ถ้าคุณมี
มือหรือเท้าแช่แข็งเลือดวิ่งทันทีที่แขนขาให้อบอุ่น
พวกเขา. ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายในเวลานี้รับเลือดน้อยลงและ
มันหมายถึงการป้องกันที่น้อยกว่าราศีพฤษภที่สามารถแก้ไขได้
การรุกรานของไวรัส. โดยเฉพาะสภาพอากาศหนาวเย็นมันมีประโยชน์ที่จะปิดจมูกและ
ผ้าพันคอ Roth.

มีเหตุผลสำหรับมัน: Taurus ป้องกันที่ดีที่สุด
ฟังก์ชั่นที่อุณหภูมิประมาณ 37 องศา. เมื่อสูดดมน้ำแข็ง
อากาศอุณหภูมิของระบบทางเดินหายใจลงสูงถึง 30 องศา,
ดังนั้นกิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันจึงลดลงอย่างรวดเร็ว.

ใช้ในการเตรียมอาหารต่อมอาหาร

บางครั้งโรคหวัดบ่อยครั้งโดยตรง
เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย. ถ้าคุณกิน
เหล็กไม่เพียงพอเซลล์ของคุณเริ่มออกซิเจนที่ขาดหายไป
ทำให้การเผาผลาญช้าลงอย่างมีนัยสำคัญในร่างกาย. ขาดเหล็กมักจะ
ประจักษ์ในรูปแบบของความเหนื่อยล้าสูงซีดและจุดอ่อน.
polyvitamins ส่วนใหญ่มีเหล็กประมาณ 18 มก.

คุณสามารถ
รับมากขึ้นถ้าคุณเป็น 3 ครั้งต่อวันผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย
เหล็ก: เนื้อดำ, ปลา, นก, ไข่. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้นอกจากนี้ใน
ปริมาณมากมีสังกะสี – องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับ
การผลิตของราศีพฤษภสีขาวนอกจากนี้ยังปกป้องร่างกายจากโรค.

พักน้อย

เป็นที่ชัดเจนว่าเหนื่อยล้าและอ่อนแอลง
ร่างกายที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่าการต่อต้านโรค. ดังนั้นมากขึ้น
พักผ่อนให้นอนมากขึ้นเดินในอากาศบริสุทธิ์และหลีกเลี่ยงความเครียด.

อย่ากินอาหารแคลอรี่เกินไป

แนวโน้มเป็นเช่นนั้นผู้คน
ในฤดูหนาวกินแคลอรี่มากกว่าในฤดูร้อน. เหมือนกับ
พยายามป้องกันตัวเองจากความเย็น. ระวัง: ส่วนเกิน
แคลอรี่และน้ำหนักส่วนเกินหมดแล้วและอ่อนแอลงโดยร่างกาย. ส่วนเกิน
หวานและไขมันช่วยลดการป้องกันภูมิคุ้มกัน.

อย่าร้อนเกินไปที่บ้านของคุณ

อากาศแห้งแห้งเมือก
เปลือกนาโซฟัคและทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น.
สนับสนุนอุณหภูมิห้องที่ 20 องศาและบ่อยขึ้น
ตรวจสอบ. ได้รับความชื้นที่ดี. เหมือนกัน
ในเชิงลบเช่นเดียวกับอากาศแห้งการสูบบุหรี่ทำงานบนนาสโซฟีรวมถึง
รวมถึงการสูดดมควันแบบพาสซีฟ.

ใช้ echinacea

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของสิ่งนี้
พืชภูมิคุ้มกันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มานานแล้วและตรวจสอบแล้ว. สามารถ
เชื่อมั่นอย่างมั่นใจว่า Echinacea สามารถเพิ่มความต้านทานได้
ร่างกายก่อนการติดเชื้อทางเดินหายใจรวมถึงไข้หวัดใหญ่.
Echinacea ไม่เป็นพิษและไม่มีผลข้างเคียง.

ด้วยจุดเริ่มต้นของความเย็น
สภาพอากาศแนะนำให้ใช้ Echinacea เป็นเวลา 10 วันทุกเดือน.
ในช่วงฤดูหนาวหรือต้นด้วยการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ – ภายใน 20 วัน
รายเดือน. Echinacea ในรูปแบบของทิงเจอร์ใช้เวลา 50 หยดสามครั้ง
วันในรูปแบบของแท็บเล็ตหรือแคปซูล – 325 มก. ต่อวัน.

วิธีการป้องกันไข้หวัดใหญ่

ไม่ควรสับสนกับเส้นทางปกติของจมูกและหลุมในลำคอด้วย
«ปัจจุบัน» ไข้หวัดซึ่งตามกฎแล้วปรากฏตัวเองอย่างรวดเร็วและ
การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิความเศร้าโศกของกระดูกและปวดศีรษะ. ไข้หวัดใหญ่
สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงมากมักจะตาย
การอพยพ. ในช่วงโรคระบาดจะช่วยป้องกันการติดเชื้อ
ยาต้านไวรัส. แต่การป้องกันไข้หวัดใหญ่ที่ดีที่สุดพร้อมกับ
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน – การฉีดวัคซีน.

ฉีดวัคซีนทันทีด้วย
ในการโจมตีของสภาพอากาศหนาวเย็นเนื่องจากวัคซีนเริ่มทำหน้าที่เพียงผ่าน
10-15 วันหลังจากการฉีดวัคซีนและบ่อยครั้งที่การแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่เกิดขึ้นแล้วใน
พฤศจิกายน. สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการปลูกฝังเด็ก: อายุห้าขวบ
ไข้หวัดใหญ่ติดเชื้อเกี่ยวกับเด็กหนึ่งคนของสามคนในขณะที่
ผู้ใหญ่ – คนหนึ่งออกจากสิบ.