ด้วยคำถามเกี่ยวกับวิธีการประพฤติตนด้วยหญิงสาวสายตาสั้นเราหันไปหาหมอ ophthalmoshurhurgradu ของมอสโก GU Mntk Microsurgery ของชื่อตาด้วย. Fedorova Victoria vyacheslavovna teplovodskaya.
เนื้อหา
คำถามที่ 1. สิ่งที่ควรหวาดกลัวในชีวิตประจำวัน?
มุมมองที่มีอยู่ที่ชายชราต้องเป็นผู้นำ
พิเศษเน้นไลฟ์สไตล์ระมัดระวังที่ผิดพลาดผิดพลาด. ตัวอย่างเช่นใน
การปฏิบัติทางการแพทย์เป็นเวลานานเชื่อว่าถ้าสายตาสั้น
หญิงตั้งครรภ์สูงกว่า 5 diopters จากนั้นเธอไม่สามารถให้กำเนิดได้อย่างอิสระ.
ในกรณีนี้ผู้หญิงคนนั้นได้รับการบังคับใช้งานทั่วไปที่จำเป็น -
การผ่าตัดคลอด. ในความเป็นจริงการสูญเสียการมองเห็นการมองเห็นไม่ได้
เขียนข้อ จำกัด ของการออกแรงทางกายภาพเสมอ. บรรทัดฐานพิเศษของพฤติกรรม
ไม่ได้เชื่อมต่อกับระดับสายตาสั้น แต่มีการเปลี่ยนแปลงในจอประสาทตา.
คำถาม # 2. คุณต้องการที่จะบอกว่าผู้หญิงที่มีสายตาสั้นสมมติว่าลบเจ็ดสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับการเกิดอิสระ?
หากไม่มีอะไรผิดปกติกับเรตินาผู้หญิงก็สามารถนำไปสู่อย่างปลอดภัย
วิถีชีวิตที่คุ้นเคยตัวเองให้กำเนิดเล่นกีฬา. มากกว่า
โตโกกีฬามากมาย: ว่ายน้ำ, แบดมินตัน, ปิงปอง,
การเล่นสกีและเล่นสกี - การฝึกอบรมที่พักที่ยอดเยี่ยม
ตาของกล้ามเนื้อ. บ่อยครั้งที่มีสถานะจอประสาทตาสายตาสั้นระดับสูง
มันยังคงเป็นที่น่าพอใจอย่างต่อเนื่อง. เกิดขึ้นตรงกันข้ามเมื่อ
สายตาสั้นที่อ่อนแอไม่เกิน 1-2 หน่วยความเรตินานั้นอ่อนแอลง
Eye Dne มีเลือดออกจำนวนมาก. สถานการณ์ที่สองนั้นมาก
จริงจังมากกว่านี้. ผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงที่ก้าวหน้าในการแต่งหน้าเรตินา
กลุ่มความเสี่ยงขั้นพื้นฐาน. พวกเขาต้องการข้อ จำกัด ในการโหลดรายวัน
ดวงตา. กฎหลักที่สายตาสั้นเป็นประจำไม่น้อยกว่าหนึ่ง
เวลาต่อปีติดต่อจักษุแพทย์เพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลง
ตาเรตินา.
คำถามหมายเลข 3. มีสั้น ๆ
ผู้หญิง «
ดี» เรตินาไม่ควรใช้มาตรการพิเศษสำหรับ
การเก็บรักษาวิสัยทัศน์และไม่ควรติดกับระบอบการปกครองของการโหลดที่อ่อนโยน?
สำหรับการทำงานปกติของดวงตาจำเป็นต้องดำเนินการกฎ
มุมมองสุขอนามัย. พวกเขามุ่งเป้าไปที่ดวงตาที่ไม่ได้อัปเดต,
พักผ่อนเป็นประจำ. อาการหลักของการทำงานหนักเกินไปรวมถึง:
ความเหนื่อยล้าตอนเย็น, สีแดงของโปรตีน, ตกเลือดบ่อยครั้ง
เปลือกโปรตีนของดวงตาอาการปวดหัวลักษณะเมื่อจาก
ปวดตาที่ตึงเครียดจะถูกชี้นำผ่านหน้าผากไปด้านบน.
คำถามหมายเลข 4. กฎเหล่านี้คืออะไร?
ครั้งแรกสถานที่ทำงานที่สะดวกสบาย. มันควรจะเพียงพอ
สว่างทุ่งแสงจะกระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วพื้นที่
พื้นที่ทำงานรังสีของแสงไม่ควรตรงเข้าไปในดวงตา.
ระยะทางจากดวงตาไปยังหนังสือหรือสมุดบันทึกควรเป็น 35-40 เซนติเมตร.
ติดตั้งหนังสือดีกว่าไม่ได้อยู่ในแนวนอน แต่ในตำแหน่งที่มีความโน้มเอียง
ที่มุม 45? เมื่อดูรายการทีวีคุณต้องนั่งลงจากหน้าจอ
ระยะทางดังกล่าวเพื่อให้ดวงตาของคุณไม่เครียด แต่ไม่ใกล้ 2-2.5
เมตรจากหน้าจอ. ให้หัวของคุณถูกต้องโดยไม่ต้องเอียงไปข้างหน้า.
เป็นระยะ ๆ สักครู่ต้องปิดเปลือกตาเพื่อให้
กล้ามเนื้อตาผ่อนคลายและผ่อนคลาย.
เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ผ่าน
ทุกๆ 40 นาทีคุณต้องหยุดพักสิบนาทีในระหว่าง
ซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเห็นในระยะไกล. ต้องปิดฟิลด์จอภาพ
หน้าจอป้องกันมากที่สุดเท่าที่จะทำได้จากตาไม่น้อยกว่าบน
50-60 เซนติเมตร. หากอยู่ในระยะไกลคุณกำลังประสบปัญหาและ
ฉันคลำหาภาพมันจะดีกว่าที่จะเลือกแบบอักษรขนาดใหญ่สำหรับการทำงาน
ขนาด.
เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์จำเป็นต้องมีทุกสองหรือสามชั่วโมง
ใส่แว่นตารูที่ลบกล้ามเนื้อตากล้ามเนื้อกระตุก. ผู้หญิง,
สายตาสั้นเกินกว่า 2-4 หน่วยคุณต้องมีสองคู่
คะแนน: สำหรับการทำงาน «ใกล้» และ «สำหรับต้าหลี่». ไม่แนะนำให้ยาว
ใช้เวลาในการอ่านในการขนส่งนอนอยู่ด้านหลังหรือจุดอ่อน
ห้อง. นี่คือบรรทัดฐานทั่วไปของสุขอนามัยของมุมมอง.
คำถามหมายเลข 5. และสิ่งที่ต้องทำผู้ที่มีพลวัตติดลบบนเรตินา?
ในกรณีเช่นนี้แม้จะมีสายตาสั้นที่มั่นคงและมีขนาดเล็ก
ไปไลฟ์สไตล์ที่เงียบสงบ. กำจัดการเลี้ยงอย่างเต็มที่
แรงโน้มถ่วงมากกว่าห้ากิโลกรัมละทิ้งทางลาดชันกระโดด
ในน้ำและโหลดที่เกี่ยวข้องกับการเร่งความเร็วของการก้าว.
คำถามหมายเลข 6. มีอาหารพิเศษสำหรับการมองเห็นหรือไม่?
ในอาหารของผู้ที่มีวิสัยทัศน์ที่อ่อนแอควรเป็นผลิตภัณฑ์,
ซึ่งสามารถเสริมสร้างท่าเรือจอประสาทตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ, «ความปลอดภัย»
ดวงตา: บลูเบอร์รี่, ลูกเกดดำ; ผักที่มีประโยชน์มากที่สุด. ใน
อาหารปูนควรเข้าร่วมตับของ COD อย่างต่อเนื่องและ
Greens: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว. ในช่วง dystrophy จอประสาทตามีประโยชน์
ดื่มเครื่องดื่มทุกวันของโรสฮิป.
คำถามหมายเลข 7. วิตามินชนิดใดที่เหมาะสำหรับผู้ที่ประสบสายตาสั้น?
จากวิตามินของคนรุ่นใหม่ฉันจะแนะนำ «ทอย». มันติดตาม
ดื่มปีละสองครั้ง: ปลายฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูใบไม้ผลิ. คุณสามารถหยุด
ในยาที่รู้จักกันดี «เอื้อ». มักใช้เวลาสามครั้งต่อปี
เป็นเวลา 10 วันในตอนเช้าและเย็นหนึ่งแคปซูลหนึ่ง 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร.
คุณสามารถเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์อื่น ๆ ที่วิตามินรวม
รวมกับองค์ประกอบการติดตามก่อนอื่นด้วยแคลเซียม. มีประโยชน์ทุกอย่าง
การเตรียมการตามบลูเบอร์รี่: จากประเทศราคาไม่แพง
ค่าใช้จ่ายวิตามิน «ฟีไธแสง» เพื่อราคาแพง Mirtilene Forte.
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคตามีค่าใช้จ่ายปีละครั้งเพื่อเรียนหลักสูตร
ไขมันปลา.
คำถามหมายเลข 8. ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับดวงตามีประสิทธิภาพแค่ไหนและวิธีการแสดงอย่างถูกต้อง?
ประโยชน์ที่จับต้องได้มากที่สุดของยิมนาสติกนำคนหนุ่มสาว. เป็นที่น่าพอใจ
ปฏิบัติตาม «ดวงตา» ชุดของแบบฝึกหัดและผู้ที่ทำงาน
คอมพิวเตอร์และผู้ที่มีดวงตามีแนวโน้มที่จะทำงานหนักเกินไป.
คำถามหมายเลข 9. ด้วยเงินที่สามารถลบแรงดันไฟฟ้าได้?
ลบความเหนื่อยล้าช่วยล้างตาด้วยชาดำและเขียว,
แถวที่อบอุ่นบนตาปิดจากดอกคาโมไมล์ยาต้ม. และสุดท้าย
ข้อควรระวัง - คุณต้องดูแลตาจากการสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลต
ดวงอาทิตย์.
ยิมนาสติก
หนึ่ง.การเคลื่อนไหวของดวงตาแนวนอน: ซ้ายขวา.
2.การเคลื่อนไหวกับลูกตาโดยเส้นแนวตั้ง: ขึ้นลง.
3.การเคลื่อนไหวแบบวงกลมด้วยดวงตา: ตามเข็มนาฬิกาและในทิศทางตรงกันข้าม.
4.การบีบอัดที่เข้มข้นและการบีบตาอย่างรวดเร็ว.
ห้า.การเคลื่อนไหวของดวงตาในแนวทแยงมุม: คัดลอกดวงตาของคุณที่มุมล่างซ้ายแล้ว
แปลตรงค้นหา. ในทางตรงกันข้าม
ทิศทาง.
6.เปลือยเปล่า. ในการทำเช่นนี้ใส่นิ้วของคุณไปที่สะพานแล้วมองดู - ดวงตาเป็นเรื่องง่าย «เชื่อมต่อ».
7.ตากะพริบบ่อย ๆ.
แปด.การทำงานของดวงตา «ระยะทาง». ไปที่หน้าต่างอย่างระมัดระวัง
ดูรายละเอียดใกล้ชิดมองเห็นได้อย่างใกล้ชิด: การเจริญเติบโตของต้นไม้
นอกหน้าต่างหรือบนรอยขีดข่วนบนกระจก. สามารถวางบนกระจก
วงกลมกระดาษบ้า. จากนั้นส่งระยะทางออกไปลอง
ดูหัวเรื่องระยะไกลสูงสุด.
การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรทำซ้ำอย่างน้อย 6 ครั้งในแต่ละทิศทาง.
