การสวมใส่รองเท้าคุณภาพสูงและการดำเนินการตามปกติของการออกกำลังกายที่เรียบง่ายเป็นการป้องกันการเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพของกระดูกและข้อต่อเท้า. อย่างไรก็ตามเปลี่ยนหลักสูตรที่ไม่เอื้ออำนวยของเหตุการณ์ในอำนาจของผู้ป่วยเท่านั้น.
เนื้อหา
ข้อกำหนดสำหรับรองเท้าในเท้าเบาหวาน
ผู้เชี่ยวชาญด้านการหยุดเบาหวานเรียกความพ่ายแพ้ของเรือและเส้นประสาทของแขนขาที่ต่ำกว่าเกิดขึ้นในระดับสูงของน้ำตาลในเลือด. ตอนแรกมันเป็นที่ประจักษ์ด้วยความรู้สึกของมึนงงและคลานของขนลุกเสียวซ่าอันไม่พึงประสงค์. จากนั้นความเจ็บปวดจะเข้าร่วมในเส้นทางของกางเกงประสาทเนื่องจากกล้ามเนื้อน่องเจ็บชักกระตือรือร้นกังวล.
เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดสามารถผ่านได้ แต่นี่ไม่ใช่ข่าวดี. การสิ้นสุดของเส้นประสาทมากเกินไปล้มเหลว. นี่คือการหยุดและการสูญเสียความไวอุณหภูมิและเหงื่อออกถูกรบกวน. การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาต่อไปในข้อต่อกระดูกและเท้า. Chromotype เป็นระยะ ๆ หนึ่งในภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน - เนื้อตายเน่า. อย่างไรก็ตามเปลี่ยนเส้นทางที่ไม่เอื้ออำนวยของเหตุการณ์ในอำนาจของผู้ป่วย.
ขอแนะนำให้สวมใส่รองเท้าอ่อนคุณภาพสูงที่ทำจากหนังแท้หรือผ้า. พื้นผิวด้านในของมันควรอ่อนโยนและราบรื่นโดยไม่มีรอยแผลเป็นน้อยที่สุดรอยแผลเป็นและตะเข็บหยาบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง. ลืม O «นวด» รองเท้าแตะที่โล่งอกอย่างหนักและ «เกี่ยวกับแม่เหล็ก» insoles. ไม่แนะนำให้เดินเท้าเปล่า.
เพื่อรับรองเท้าอย่างถูกต้องมันเป็นการดีที่สุดที่จะมี insoles พิเศษ. ในตอนเย็นเมื่อขาบวมและมีขนาดเกือบจะเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องวนรอบรูปทรงของพวกเขาบนกระดาษที่สะอาด. ตัด insoles พวกเขาจะต้องวางในรองเท้าหรือรองเท้าบูท. หากพื้นรองเท้าไม่พอดีควรเปลี่ยนรองเท้า.
Insoles จะช่วยเลือกรองเท้าที่เหมาะสม. เธอควรมี แต่เพียงผู้เดียวการแสดงเมื่อเดินบทบาทของโช้คอัพความสูงส้นสูง 2-4 ซม. ถุงเท้าโง่กว้างขวางที่มีส่วนขยายในสถานที่ของสิ่งที่แนบมาของนิ้วโป้งกับเท้า - นี่คือสรีรวิทยามากที่สุด แบบฟอร์ม.
ชอบรุ่นที่มีการตัดที่ด้านบนจากถุงเท้าเครื่องหมายยืดยางพิเศษหรือตะขอ «velcroe» - รองเท้าดังกล่าวเปลี่ยนระดับเสียงได้อย่างง่ายดายหากขาบวม. เสื้อผ้าใหม่ในตอนแรกสวมใส่ที่บ้านเท่านั้นและไม่เกิน 2 ชั่วโมง. และกฎอีกหนึ่งข้อจะดีกว่าที่จะไม่เดินเป็นเวลานานในรองเท้าเดียวกัน. ยิ่งการเปลี่ยนรองเท้าบ่อยขึ้นในระหว่างวันความกดดันน้อยลงที่โซนเท้าเดียวกันซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงของการก่อตัวของแผลในแผลลดลง.
การออกกำลังกายเท้าเพื่อหยุดเบาหวาน
ยิมนาสติกทุกวันช่วยเพิ่มปริมาณเลือดและการไหลออกของน้ำเหลืองฟื้นฟูความไวที่อ่อนตัวลงเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อกำจัดอาการบวมที่ขาเพิ่มความยืดหยุ่นของเท้าช่วยในการต่อสู้กับ flatfoot และความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในขาช่วยลดแรงกดดันในโซนความเสี่ยง«วางกระดูก», การเสียรูปของนิ้วมือ).
ก่อนที่จะเริ่มแบบฝึกหัดคุณต้องบ่อนทำลายพรมนุ่ม ๆ ภายใต้เท้าของคุณเอาออกถุงเท้า. แบบฝึกหัด 6 แบบแรกควรทำนั่งอยู่กับกระดูกสันหลังโดยตรงโดยไม่ต้องเอนตัวกับด้านหลังของเก้าอี้.
การออกกำลังกายหมายเลข 1
วางเท้าลงบนพื้นขนานกัน. ลงทะเบียนบนส้นเท้ายกถุงเท้าโค้งงอและปลูกฝังนิ้วมือของเท้า 10-15 วินาที. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น. ทำซ้ำ 15 ครั้ง.
การออกกำลังกายหมายเลข 2
วางเท้าของคุณบนส้นเท้าของคุณและทำการเคลื่อนไหวแบบวงกลมด้วยถุงเท้าสลับทวนเข็มนาฬิกาและกับเธอ. ทำซ้ำ 15 ครั้ง.
การออกกำลังกายหมายเลข 3
วางเท้าของคุณบนถุงเท้ายกส้นเท้าและทำการเคลื่อนไหวแบบวงกลมในแบบฝึกหัด 2.
การออกกำลังกายหมายเลข 4
ยกขาขวาให้ตรงที่หัวเข่ากระชับถุงเท้าของคุณ. เขียนในอากาศด้วยนิ้วมือของคุณตั้งแต่ 1 ถึง 10. เหมือนกัน - เท้าซ้าย.
การออกกำลังกายหมายเลข 5
ยกขาทั้งสองโค้งงอเข่าของคุณขยายเท้าภายใน. chloy พวกเขาราวกับว่าปรบมือเพื่อให้พื้นเข้าสัมผัสกันอย่างสมบูรณ์. ทำซ้ำ 15 ครั้ง.
การออกกำลังกายหมายเลข 6
ค่อนข้างย้อนกลับบนพื้นไม้ชั้นสำหรับแป้งกลิ้งหรือขวดแก้วเปล่าจากใต้น้ำแร่ 2 นาที.
การออกกำลังกายหมายเลข 7
นอนหงายบนพื้นผ่อนคลายยืด. ยกขาของคุณขึ้นที่มุมฉาก. ดึงถุงเท้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้. ยืดมือของคุณและเชื่อมต่อต่อหน้าตัวเอง. รักษาตำแหน่งนี้จับมือและขา. ระยะเวลาของการออกกำลังกาย - 2 นาที.
การออกกำลังกายเป็นประจำดำเนินการลดการพัฒนาผลที่ตามมาอย่างมีนัยสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน.
