อย่ารอให้โรคเบาหวาน - เริ่มป้องกันตอนนี้!

วันนี้เด็กทุกวัน 200 คนในโลกเป็นประเภทโรคเบาหวานที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน. ชรา. ผู้ที่เคยเดือดร้อนก่อนหน้านี้ผู้คนเกือบจะครบประมาณ 50-60 ปี. เหตุผลคืออาหารแคลอรี่สูงและอาหารที่ย่อยได้ง่ายไม่อาหารที่เหมาะสมและขาดการเคลื่อนไหว.

เนื้อหา

คุณอยู่ในรายการ?

ในรัสเซียตามข้อมูลอย่างเป็นทางการมี 2.5 ล้าน. ผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ภายในโครงการแห่งชาติ «สุขภาพ» ดำเนินการข้าราชการพลเรือน. มีการสอบสวน 6.7 ล้าน. ชาวรัสเซียอายุ 35 ถึง 55 ปี. ตรวจพบโรคเบาหวานน้ำตาลใน 770,000 คน — มากกว่าแต่ละสิบ! และสิ่งเหล่านี้คือคนที่คิดว่าตัวเองแข็งแรงและไม่รู้ว่าพวกเขาอยู่ในมาก ปวดป่วย.

แพทย์มีความมั่นใจ: ความชุกที่แท้จริงของโรคสูงกว่าตัวเลขอย่างเป็นทางการ 3-4 เท่า แต่บ่อยครั้งที่ครั้งแรกที่การวินิจฉัยนี้สายมาก — เมื่อบุคคลประสบอาการหัวใจวายเนื่องจากโรคเบาหวาน.
จนถึงตอนนี้คำตอบที่ไม่ชัดเจนสำหรับคำถามเกี่ยวกับสาเหตุของโรคเบาหวาน Mellitus.

อย่างแน่นอนการถ่ายทอดทางพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญ. แต่ก็เป็นที่ชัดเจนว่าบ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงของความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก: โรคอ้วนการตอกยมการสูบบุหรี่โรคพิษสุราเรื้อรัง.

วิธีการป้องกัน?

โรคเบาหวาน - หนึ่งในไม่กี่โรคเหล่านั้นเพื่อป้องกันและรักษาซึ่งจำนวนมากสามารถทำให้มาก. ในฟินแลนด์การศึกษาดำเนินการในระหว่างที่ผู้ที่มีความพิพากษ์เป็นโรคนี้แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม.

ผู้ป่วยกลุ่มแรกแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญก่อนอื่น — ลดน้ำหนักตัวและเพิ่มภาระทางกายภาพ. ไปในกลุ่มที่สองยังคงปฏิบัติตามทางโภชนาการและการออกกำลังกายตามปกติ. หลังจาก 3.2 ปีของการสังเกตมันกลับกลายเป็นว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนำไปสู่การลดลงของความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 58%.

อาหาร - สิ่งสำคัญในโรคเบาหวาน. สาระสำคัญของมัน — ข้อ จำกัด ของคาร์โบไฮเดรตเพื่อไม่ให้โหลดตับอ่อนและข้อ จำกัด แคลอรี่ — เพื่อไม่ให้อ้วน. ข้อยกเว้นนั้นมีนัย (บางครั้งข้อ จำกัด ที่คมชัด) ของคาร์โบไฮเดรตที่ทนทานได้อย่างง่ายดาย (น้ำตาล, ขนม), ด้วยการลดร่างกายที่มีน้ำหนักเกินของแคลอรี่, การปฏิบัติตามโหมดพลังงาน — วันละ 5-6 ครั้ง.

จำเป็นต้องกินผลิตภัณฑ์ต้นกำเนิดของพืชมากขึ้นโดยเฉพาะผักและกรีนเนื่องจากมีเซลลูโลสและเส้นใยที่จำเป็นสำหรับกลูโคสการดูดซึมที่ช้าลงจากลำไส้. นอกจากนี้ 50-70% ของไขมันสัตว์ควรถูกแทนที่ด้วยผัก. แอลกอฮอล์มีข้อห้ามเนื่องจากแม้ในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยลดการไหลของกลูโคสจากตับ.

โยนสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่ต้องพัฒนาทั้งโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อน. ระวังความดัน. เป็นที่ทราบกันดีว่าความดันที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นแรงผลักดันสำหรับการละเมิดการแลกเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรต. ไม่มีโรคอีกสองโรคที่จะเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับกันและกันเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด. คนที่ดีกว่าจะควบคุมความกดดันของเขาได้ดีเท่าไหร่ก็จะดีขึ้นก็จะปกป้องเรือของเขา.

ระดับของภัยคุกคาม

ทุก ๆ ปีในโลกของโรคเบาหวานประเภทที่สอง (7 ล้านคน 7 ล้านคนป่วย, — Marina Shestakova ผู้อำนวยการสถาบันโรคเบาหวาน FUGUEN กล่าว. — ทุก ๆ ปีโรคเบาหวานที่ทุกข์ทรมานผลิตมากกว่า 1 ล้านการตัดแขนขาเนื่องจากเรือได้รับผลกระทบเป็นหลักจากโรค — ขา, หัวใจ, ดวงตา, ​​ไต. ทุกปีผู้ป่วย 700,000 คนเติมเต็มกองทัพของคนตาบอด. ประมาณ 500,000 คนสูญเสียไตของพวกเขาและถูกบังคับให้เปลี่ยนไปใช้การฟอกเลือด. ทุก ๆ ปีผู้ป่วย 4 ล้านคนที่มีโรคเบาหวานกำลังจะตาย. สำหรับช่วงเวลานี้โรคเอดส์และไวรัสตับอักเสบถือ.

พวกเขาไม่ได้เจ็บป่วย