การนอนกรนคืออะไร? อะไรคือสาเหตุของการกรน? วิธีการรักษาอาการนอนกรน? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้คุณจะพบในบทความ.
เนื้อหา
กรน
เชื่อกันว่าสำหรับการพักผ่อนที่เต็มเปี่ยม
หมอนที่สะดวกสบาย, ห้องเย็นมืดและ... ความเงียบ. และถ้าเป็นครั้งแรก
ส่วนประกอบสองชิ้นสามารถเข้าถึงได้ง่ายต่อทุกคนสุดท้าย - จริง
ขาดดุลสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้หนู.
ตามสถิติสมัยใหม่มากกว่า 70% ของผู้ชายและ 50% ของผู้หญิง
หลังจาก 30 ปีประสบกับ Ronhapathia หรือเพียงแค่นอนกรนระคายเคือง
คนอื่น ๆ และทำลายตัวเอง...
เห็นด้วย,
ไม่มีอะไรที่รบกวนจิตใจมากเท่าที่น่าเบื่อหน่าย «raud», ทำ S
หมอนใกล้เคียง. สิ่งที่ไม่ได้ทำกับการเขย่าในประเทศ - รับ
และติดยาเสพติดผลักและ tormes แต่ในที่สุดพวกเขาต้มหูหรือ
ไปนอนในห้องอื่น.
โดยวิธีการนอนกรนพันธมิตรเป็นหนึ่งในเหตุผลสำหรับภัยพิบัติ
ความสัมพันธ์ทางเพศของคู่สมรสและบางคนกำลังคิด
การหย่าร้างเพราะการนอนกรนที่คลั่งไคล้ครึ่งของเขา.
แต่ไม่ว่าจะขัดแย้งกันบ่อยแค่ไหนพวกเขามักจะไม่สังเกตเห็น
อาการคืนจึงนำใกล้กับ Crignis สีขาว...
อย่างไรก็ตามดังนั้นพวกเขาจึงไม่มาจากการทำร้าย. พวกเขาต้องหลุดออกมา. และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม.
จากมุมมองทางการแพทย์สาเหตุหลักของการนอนกรนอ่อนแอ
กล้ามเนื้อท้องฟ้า. และเขาก็เกิดขึ้นเมื่อเจ็ตของอากาศผ่าน
ผ่านทางเดินหายใจที่แคบแรงบังคับให้โครงสร้างอ่อนของคอหอย
«ตี» เพื่อนและเพื่อน.
หากคุณวางด้านสุนทรียะของคำถามการนอนกรนมีขนาดใหญ่มาก
เป็นอันตรายต่อคนที่กรน. ตั้งแต่ในตัวเองมีอยู่แล้ว
Harbinger และอาการสำคัญของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง - หยุด
หายใจในความฝันหรือแสดงอาการภาวะสมองหยุดหายใจขณะกีดขวาง
นอน.
บวกกับสิ่งนี้ในระหว่างการนอนกรนท้องฟ้าที่ผ่อนคลายการเข้าถึงการเข้าถึง
อากาศในปอดและมนุษย์กำลังประสบกับความอดอยากออกซิเจน (hypoxia).
เพราะสมองของเธอ «ตื่น» และทำให้กล้ามเนื้อของสายอักขระคอ. แต่
หลังจากผ่านไประยะหนึ่งกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายอีกครั้งและทุกอย่างเริ่มต้นขึ้น
อีกครั้ง. ดังนั้นในเวลากลางคืนคนสามารถตื่นได้ถึง 300 ครั้ง. และสิ่งนี้ในเขา
คิวนำไปสู่ความปลอดภัยและความเหนื่อยล้าของวันอย่างรุนแรง. โดยวิธีการ W
«หมดหวัง» ความเสี่ยงความเสี่ยงอุบัติเหตุทางรถยนต์เพิ่มขึ้น 10 เท่าเนื่องจาก
หลับไปหลังพวงมาลัย...
นอกจากนี้การกรนกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการแลกเปลี่ยนความผิดปกติ
สารมีส่วนร่วมในความก้าวหน้าของโรคอ้วนความดันโลหิตสูง, แย่ลง
การทำงานของหัวใจและอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองกล้ามเนื้อหัวใจและ
สม่ำเสมอ... ความอ่อนแอ. ที่นี่เป็นเหมือน «ชุดสุภาพบุรุษ» ซ่อนเร้นไว้
การนอนกรนธรรมดา.
ดังนั้นไม่คุ้มค่า «จู้จี้» ตรงสำหรับสิ่งที่เขาอยู่ในสาระสำคัญไม่ใช่
ตำหนิ. เพียงแค่เอาไปหาหมอที่ดีที่จะรับเขา
การรักษาที่เหมาะสม.
สาเหตุของการนอนกรน. 10 เหตุผลกระตุ้นการนอนกรน:
- ความโค้งของพาร์ทิชันจมูก
- ความแคบ แต่กำเนิดของคอหอยและการเคลื่อนไหวของจมูก.
- ติ่งในจมูกโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้
- ลิ้นท้องฟ้ายาว
- การละเมิดการกัด
- เพิ่มอัลมอนด์
- ความอ้วน
- แอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
- ลดฟังก์ชั่นของต่อมไทรอยด์
- ความเหนื่อยล้า
วิธีการรักษาอาการนอนกรน
การรักษากรนอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดโดยการรักษาด้วยเลเซอร์. สำหรับ
10-15 นาทีในคลินิกเฉพาะของการประถมภัยทำให้ไม่เจ็บปวด
การใช้งานเลเซอร์เรย์ซึ่งจะช่วยให้การนอนกรน. มี I
วิธีการต่อสู้เพื่อต่อสู้กับการนอนกรน - อุปกรณ์ในประเทศ
«พิเศษ - ลอร่า», ดูเหมือนจะคล้ายกับหัวนมตามปกติ. มันประกอบไปด้วย
กลีบดอกที่มีลักษณะคล้ายชามเกี่ยวกับภาษาและขอบที่ปกป้อง
กลืนและหลุดออกมาจากปาก. ผลการรักษา «พิเศษ - ลอร่า»
อยู่ในการระคายเคืองสะท้อนของกล้ามเนื้อของภาษาและคอหอยที่
เพิ่มน้ำเสียงของท้องฟ้าและป้องกันการสั่นสะเทือนกำจัดการนอนกรน.
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันคิดค้นอีกวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับการนอนกรน -
การฉีดวัคซีนพิเศษในท้องฟ้าที่ไม่รุนแรงซึ่งเพียงพออย่างน้อย 19
เดือนแห่งการนอนหลับที่เงียบสงบและสงบ. อ้างอิงจาก Dr. Scott Bridley จาก
ศูนย์การแพทย์วอลเตอร์กก 3 จาก 4 ผู้ป่วยเป็นเวลา 1.5 ปี
เพียงลืมเกี่ยวกับการนอนกรน. มีการฉีดวัคซีนราคาไม่แพง แต่ลบมัน
สิ่งที่ทำให้การฉีดจะต้อง... สำหรับชีวิต.E. ทุกครั้ง
สิ้นสุดของมัน «การกระทำ».
เคล็ดลับในการต่อสู้ SNORING:
- ดูก่อนนอนตรวจสอบให้แน่ใจว่า nasopharynk เป็น chista และไม่มีอะไรป้องกัน
หายใจฟรี. ใช้การนวดขืนเพื่อทำความสะอาดจมูก
หรือเกลือเกลือทะเล. ปูนเดียวกันล้างคอคืนนี้ -
มันจะลดอาการบวมและทำให้เนื้อเยื่อของท้องฟ้าอ่อนนุ่มยืดหยุ่นมากขึ้น.
- นอนบนหมอนที่รุนแรงต่ำ - มันจะทำให้การนอนกรนเงียบกว่า.
- ทำตามแบบฝึกหัดต่อไปนี้ทุกวัน: ปิดปากหายใจผ่าน
จมูก. ความเครียดด้านหลังของลิ้นและดึงลิ้นไปที่คอ.
ทำซ้ำการออกกำลังกายวันละสามครั้งสำหรับ 10-15 ครั้งและท้องฟ้าที่อ่อนนุ่ม
เสริมสร้างลดความน่าจะเป็นของการนอนกรน.
- เสียงออกเสียง «และ», การยืดกล้ามเนื้อของลำคอท้องฟ้าที่นุ่มนวลและคอ. ทำซ้ำการออกกำลังกายในตอนเช้าและตอนเย็นของ 20-25 ครั้ง.
- ใช้เวลากลางคืนอาบน้ำอุ่น (T-37C) มันผ่อนคลายและมีส่วนช่วยในการนอนหลับที่สงบนิ่ง.
- ลองรีเซ็ตกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นไม่กี่อย่าง - มันจะให้ผลที่ชัดเจน.
หากคุณตอบสนองคำแนะนำเหล่านี้หลังจาก 2 สัปดาห์คุณจะพบว่าการนอนกรนจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ. บางทีแม้ว่าครึ่งหนึ่งของคุณจะเคลื่อนไหวในที่สุดจากสถานที่ «เกี่ยวกับชั่วคราว
การคลาดเคลื่อน» ในเตียงแต่งงานและหยุดการผลักดันตอนกลางคืน,
กระซิบเจ็บ: «ใช่คุณเงียบ!»
ความจริงที่น่าสนใจ
Herack ในเมือง Allan Majatt จากเมืองอังกฤษกลอสเตอร์ - ใหญ่
มือสมัครเล่นแฮงค์ออกไป. เขามีเสียงดังอย่างไม่น่าเชื่อ - 112.8
เดซิเบลที่พลังของเสียงเปรียบได้กับเครื่องบิน Roaring Jet. แต่
Soking Allan เพื่อให้ภาพวาดกำลังแกว่งไปมาในบ้านและจานแหวน. เหมือน n
แปลกเขาแต่งงานแล้ว. แต่ตามที่นาง Majatt เธอยังไม่เคย
ดึงหูฟังกลางคืน...