การป้องกันโรคโลหิตจาง

คนสมัยใหม่กำลังบ่นมากขึ้นเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วโดยจำนวนการอุทธรณ์ต่อแพทย์โรคเหล่านี้บายพาสอย่างเห็นได้ชัดแม้แต่ไข้หวัดใหญ่. สาเหตุของรัฐที่มีความหดหู่นี้แตกต่างกัน: พลเมืองบางคนขยับตัวเองจริงๆคนอื่นต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ช่วยลดประสิทธิภาพในช่วงเวลาหนึ่งของปีโลหิตจางที่สามเพียงแค่พูดว่าเป็นโรคโลหิตจาง.

เนื้อหา

การป้องกันโรคโลหิตจาง

อาการของการเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์นี้ในรัสเซียพบ
เด็กครึ่งหนึ่งและผู้หญิงรวมถึงส่วนที่ห้าของผู้ชาย. ลอง
ถอดแยกชิ้นส่วน.

คุณถืออาหารมังสวิรัติ? ในกรณีนี้โรคโลหิตจางสามารถ
เป็นผลมาจากการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งมีส่วนร่วมในการศึกษา
เซลล์เม็ดเลือดแดง — เม็ดเลือดแดง. รายการนี้มีเฉพาะใน
ผลิตภัณฑ์ต้นกำเนิดของสัตว์ — เนื้อวัว, หมู, ไข่แดง,
ปลา, นม, เคฟร์, ชีสกระท่อมและครีมเปรี้ยว. เมื่อมีปัญหาการขาดแคลนเกิดขึ้น
รูปแบบพิเศษ Malokrovia — โรคโลหิตจาง megaloblastic. อาการเหมือนกับ
ด้วยโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กยกเว้นภาษาที่ดูผิดปกติ — เขาเป็น
ราวกับว่าขัดเงาในขณะที่รู้สึกถึงการเผาไหม้เป็นประจำ.

อย่างไรก็ตามถ้าเช่นกันเพื่อให้มีส่วนร่วมในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และขนมหวานและไม่
ให้ความสำคัญกับผักเพียงพอคุณสามารถตกเป็นเหยื่อของโรคโลหิตจางได้ —
Folide-Defective ที่เกิดจากการขาดกรดโฟลิก. นาง
มีอยู่ในความเขียวขจีใบของกะหล่ำปลีเล็กและพืชอื่น ๆ. ใน
ทั่วไปเพื่อหลีกเลี่ยง Malokrovia คุณต้องกินทุก ๆ เล็กน้อย — และ
ผลิตภัณฑ์ผักและสัตว์.

อย่างไรก็ตามโรคโลหิตจางที่พบมากที่สุดนั้นเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็ก: ถ้า
การสูญเสียขององค์ประกอบการติดตามนี้เริ่มเหนือกว่าการรับเข้า,
ระดับของฮีโมโกลบินในเลือดลดลงต่ำกว่า 120 มก. / ลิตรและ
เม็ดเลือดแดงน้อยกว่าที่ต้องการขอบเขตล่างของบรรทัดฐาน —
4x1012 ต่อ 1 L (ผู้ชาย) และ 3x1012 (ผู้หญิง). จากเจ้าหน้าที่นี้และ
ผ้า — พวกเขาขาดออกซิเจนอย่างต่อเนื่องและงานของพวกเขา
ละเมิด. ในเวลาเดียวกันความต้องการเหล็กมีขนาดเล็กมากที่สุด
เด็กและวัยรุ่นในช่วงเวลาของการเติบโตเช่นเดียวกับในสตรีมีครรภ์และทั้งหมด
ดาม — ในวันสำคัญ. ท้ายที่สุดในเวลานี้ตัวแทนของความสวยงาม
เปาโลสูญเสียเลือดอย่างน้อยหนึ่งแก้วและมีตั้งแต่ 15 ถึง 250 มก
ต่อม. ดีในการอบของเด็กร่างกายมารดาใช้เวลาโดยทั่วไป
ความซับซ้อนของเหล็กประมาณ 600 มก. ถ้าผู้หญิงให้กำเนิดที่สองและ
ประการที่สามด้วยการขัดจังหวะเล็กน้อยแล้วเหล็กสำรองในร่างกาย
หมดลงในทางปฏิบัติ. พวกเขาไม่ จำกัด เพียง — 4 กรัม.

ชายโชคดีมากขึ้น — โดยเฉลี่ยแล้วพวกเขาสูญเสียเหล็กเพียง 1 มก
วันดังนั้นโรคโลหิตจางใบหน้าน้อยลง. แต่ยังเป็นครึ่งที่เข้มแข็ง
การโจมตีนี้ไม่ได้บายพาส: ทางกายภาพอย่างรุนแรง
โหลด, การบาดเจ็บ, โรค, ความเครียด, การทำงานหนักเกินไปนำไปสู่การเอาชนะ
เหล็กและสาเหตุโรคโลหิตจาง. เพื่อตรวจจับการขาดแคลนที่สำคัญ
macroelement เพียงพอที่จะผ่านการตรวจเลือดทั่วไปจากนิ้ว: ฮีโมโกลบินในนั้นควรมีอย่างน้อย 120 mg / l. แต่
ผลลัพธ์ที่น่าพอใจไม่รับประกันว่าคุณจะไม่มีการซ่อนเร้น
การขาดธาตุเหล็กที่การวิเคราะห์เป็นเรื่องปกติและสัญญาณของโรคโลหิตจางคือ.
ในขณะเดียวกันถ้าคุณออกจากปัญหาโดยไม่สนใจในไม่ช้าเธอจะประกาศ
ตัวคุณเองในทุกความรุ่งโรจน์ของมัน.

ทดสอบโรคโลหิตจาง

ให้คำตอบที่ยืนยันถึง 3—5 คำถาม? เป็นไปได้ว่าคุณมีการขาดธาตุเหล็กที่ซ่อนอยู่.

ใช้อาหารที่อุดมไปด้วย — เนื้อวัวตับเนื้อและอื่น ๆ
ผลิตภัณฑ์ย่อยไข่แดง, เห็ด (Champignons, Chanterelles, ขาว,
Podbiroviki), บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ถั่วเหลือง, ถั่ว, แอปเปิ้ล, ผักโขม,
Sorrel, ใบสีเขียวของผักกาดหอม, กะหล่ำปลี, เสื้อโค้ท, แครอท, หัวไชเท้า, ลูกเกด,
มะเดื่อ, kuragu, ลูกพรุน, ส้ม, แมนดาริน, โกโก้, ถั่ว. ใน
วันสำคัญใช้ยาที่มีธาตุเหล็กที่ซับซ้อนเช่น
Ferroplex และ Feneuls.

ในเวลาเดียวกันโปรดจำไว้ว่าเหล็กถูกดูดซึมได้ไม่ดี: จากเนื้อลูกวัว — เฉพาะ
22% จากปลา — 10% จากอาหารพืชและน้อยกว่า. ใน croup,
ขนมปังและผักมีสารพิเศษ — ฟอสเฟตและสารประกอบที่ป้องกัน
การดูดองค์ประกอบการติดตามนี้: จากข้าวและผักโขมไปยังร่างกายมา
เพียง 1% เหล็กข้าวโพดและถั่ว — 3% จากถั่วเหลือง — 7%. ถึง
คุณจะกินเท่าไหร่พูดเนื้อสัตว์ในเลือดของคุณเป็นเวลาหนึ่งวัน
เหล็กเพียง 2.5 มก — สิ่งมีชีวิตมากขึ้นในการเรียนรู้ที่ไม่ได้อยู่ในสถานะ. และจาก
ยาเสพติดในเลือดถูกดูดซึมใน 15—มากกว่า 20 เท่า.
ดังนั้นหากไม่มีการสนับสนุนของวิธีการที่มีธาตุเหล็กไม่สามารถทำได้.

ตอบ «ใช่» ในวันที่ 5—10 คำถาม? คุณขาดเหล็กอย่างชัดเจน — ผ่าน
การวิเคราะห์เลือด! ต้องการผู้ชายในผู้ชาย — 10 มก. ต่อวันผู้หญิง — สิบห้า—18
mg ในระหว่างตั้งครรภ์ — 35—40 มก. ให้นมบุตร — สามสิบ—33 มก.
เพิ่มปริมาณพื้นฐานของ 1.5—2 ครั้งถ้าคุณมีส่วนร่วมในการปีนเขา,
ดำน้ำทำงานในสภาพที่ขาดออกซิเจน — ในการเจาะ
ห้องเหมืองแร่หรือสารที่เป็นอันตรายต่อการอุทิศตน
(เบนซีน, aniline, ตะกั่ว). ควรมีเหล็กมากขึ้น
สิ่งมีชีวิตที่มีการออกแรงทางกายภาพที่สำคัญชั้นเรียนที่เข้มข้น
กีฬาที่มีค่าคงที่แม้ว่าจะมีเลือดออกขนาดเล็ก (กับริดสีดวงทวาร,
ติ่ง, บาดแผลที่ไม่สมานยาว).

เพื่อเติมปัญหาการขาดแคลนแร่ธาตุที่มีค่าแพทย์จะโหมด
อาหารส่วนบุคคลและกำหนดยารวมถึง
การเตรียมการเพิ่มเติมที่ปรับปรุงการดูดเหล็ก. ตั้งแต่ดีกว่า
โดยรวมแล้วองค์ประกอบนี้จะถูกดูดซึมในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดดื่ม
คอมเพล็กซ์ที่มีธาตุเหล็กที่มีน้ำเสี้ยว (เกรปฟ้วน, ส้ม,
มะนาว, ทับทิม, แอปเปิ้ล), ยาต้มของโรสฮิป, แครนเบอร์รี่มอร์สและ
ไม่เคย — mineralka อัลคาไลน์ («essentuki-4», «borjomi»,
«Slavyanovskaya») หรือนม. โดยวิธีการแม้ว่าคุณจะเท
โจ๊กนมบัควีทหรือปรุงอาหารบนข้าวโอ๊ตไม่มี
Milligram Iron จากอาหารเหล่านี้ในเลือดจะไม่ไป. ผลเดียวกันให้
ไข่และชาที่แข็งแกร่ง — ทานินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบของมันคือยับยั้งการดูด
จำเป็นสำหรับองค์ประกอบของคุณ.

ตกลงจาก 11—18 คำถาม? คุณมีสัญญาณของโรคโลหิตจางทั้งหมด. นอกจาก
การวิเคราะห์เกี่ยวกับฮีโมโกลบิน, จำเป็นต้องมีการวิจัยของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารปัสสาวะและ
Cala ในเลือดที่ซ่อนอยู่การให้คำปรึกษาของนักเดินอาหารและนรีแพทย์. หลังจากนั้น
ในบางโรค — ตัวอย่างเช่นโรคระคายเคือง
ลำไส้เมื่อ peristalsis ของเขาได้รับการปรับปรุง, — เหล็กไม่มีเวลา
ผ่านการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นและดูด. มัน «พูด»
การขนส่งผ่านระบบย่อยอาหารและมาจากร่างกาย
ไม่สามารถเรียกได้. สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อได้รับเงินอุดหนุน (พวกเขา)
นำไปใช้เมื่อ Heartbud, Belching, Hyperacid Gastritis) และลดลง
ความเป็นกรดของน้ำย่อย. กรดน้อยในกระเพาะอาหารแย่กว่านั้น
เหล็กถูกดูดซึม. เพื่อปรับปรุงกระบวนการนี้ผู้เชี่ยวชาญจะแต่งตั้ง
สารละลายกรดไฮโดรคลอริกหรือน้ำแร่ที่เป็นกรดสมมุติว่า
«essentuki-17». และแม้กระทั่งเพื่อให้เหล็กตามอำเภอใจได้เรียนรู้ดีกว่า,
ต้องการการปรากฏตัวของทองแดงและความช่วยเหลือของวิตามินจำนวนมาก — B5, WB, ด้วย
— และกรดโฟลิก. ในขณะเดียวกันโปรดจำไว้ว่าคุณจะต้องได้รับการปฏิบัติที่ยาวนาน
— ทำให้แห้งแล้ง «เหมืองเหล็ก» กู้คืนด้วยแรงงาน. และไม่มี
หมอที่นี่ไม่สามารถทำได้: เขาควบคุมประสิทธิภาพของการรักษา,
กำหนดการตรวจสอบและวิเคราะห์ซ้ำ ๆ.

ผลิตภัณฑ์ที่มีเหล็ก

เหล็กมีอยู่ที่ไหนและจำนวนเท่าใด 100 กรัม: