มีแบบฝึกหัดพิเศษด้วยความช่วยเหลือที่ช่วยในการพักผ่อนอย่างจริงจัง. ตัวอย่างเช่นตัวชี้วัดสำหรับการใช้การรักษาทางกายภาพการรักษายิมนาสติกทางการแพทย์และการนวดคือ: ท่อปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง, Kurait และ... ต่อมลูกหมากอักเสบ.
เนื้อหา
การออกกำลังกายนอนอยู่บนหลังของเขา
- หดตัวทางด้านหลังด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตามมา.
- ช้าและผสมพันธุ์ขาตรงโค้งงอเข่าและสะโพกข้อต่อแบบฝึกหัดเดียวกันกับความต้านทานตามเงื่อนไขให้โดยผู้ช่วย.
- เพิ่มกระดูกเชิงกรานด้วยการสนับสนุน STOP O เพศและการผสมพันธุ์ของหัวเข่าพร้อมกัน.
- สลับกันและกระชับของขาก้มที่หัวเข่าไปที่หน้าอก.
- การเต้นของกระดูกสันหลังโดยเครียดด้วยการสนับสนุนบนส้นเท้าของเท้าตรงที่ถูกผูกมัดและบนข้อศอก.
- การผสมพันธุ์และการผสมขาตรงด้วยการข้ามที่ตามมา.
- การเคลื่อนไหวแบบวงกลมสำรองและพร้อมกันของขาตรงจากด้านในออก.
- ขาตรงช้าและผสมพันธุ์เท้าเปล่าเกี่ยวกับผนังหรือชั้นวางที่ความสูงที่เป็นไปได้สูงสุด.
- ยกเข็มขัดด้วยการสนับสนุนบนเท้าและใบมีด.
การออกกำลังกายที่ด้านข้าง
- ดึงเท้าก้มไปที่หน้าอก.
- การเคลื่อนไหวแบบวงกลมของขาตรง.
- การเคลื่อนไหวแบบวงกลมด้วยการก้มเท้าในข้อเข่าและข้อต่อสะโพก.
ออกกำลังกายบนท้อง
- ทางเลือกและการยกเท้าตรงพร้อมกัน.
- ย้ายขาเหมือนว่ายน้ำ.
- การผสมพันธุ์ขาตรงกับการข้ามที่ตามมา.
- งอหลังของคุณด้วยการสนับสนุนมือและไม่รองรับ.
การออกกำลังกายยืน
- เลี้ยว, ลาดของตัวถัง, การรวมกันของการเลี้ยวด้วยเนินเขาด้วยการเคลื่อนไหวของมือไปสู่การเปลี่ยน.
แบบฝึกหัดเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกเริ่มต้นจาก 4-5 ครั้งด้วยการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปถึง 10-12 ครั้ง.
