คนที่ละเมิดความสงบสุขคืนด้วยเสียงเหล่านี้ไม่ค่อยสังเกตเห็นการนอนกรนของตัวเอง. โดยปกติผู้ที่นอนกรนนี้ป้องกันความรู้สึกทั้งหมด «ปรมาจารย์» เพลงกลางคืน. และไม่เพียงเพราะการนอนกรนมีการผสมผสานของเสียงที่ไม่พึงประสงค์สำหรับหูของเราซึ่งบุคคลอื่นล้มเหลวในการนอนหลับ. นอกจากนี้เสียงที่ไม่เกี่ยวข้องก็รบกวนการนอนหลับปกติคุณตื่นขึ้นมาจากพวกเขาในตอนกลางคืนบางครั้งบางครั้ง. คนส่วนใหญ่มักจะพยายามกำจัดการนอนกรนเพื่อไม่ให้เข้าไปยุ่งกับคนอื่นเพราะพวกเขาเองไม่สนใจพวกเขา. แต่การนอนกรนบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติที่รุนแรงมากขึ้น ..
แต่ลองจัดการกับทุกสิ่งตามลำดับ.
สาเหตุของการนอนกรน
ก่อนที่จะพูดถึงวิธีการกำจัดการกรนเราจะคิดออกเขามาจากไหน. เสียงเหล่านี้เกิดขึ้นจากการสั่นสะเทือนของผนังที่แคบของลำคอ. และเหตุผลในการลดลงของพวกเขาถูกซ่อนอยู่ในความจริงที่ว่าพวกเขาผ่อนคลายมากเกินไปด้วยกล้ามเนื้อสกายและภาษาที่อ่อนนุ่ม. ในระหว่างการนอนหลับกล้ามเนื้อเหล่านี้ในบางคนผ่อนคลายมากที่บางครั้งรบกวนการหายใจปกติ.
บ่อยครั้งที่การนอนกรนปรากฏขึ้นเรื่อย ๆ ในกระบวนการของการริ้วรอยกล้ามเนื้อของภาษาและท้องฟ้าที่อ่อนนุ่มอ่อนตัวลงและไม่สามารถรักษาระบบทางเดินหายใจในสถานะเปิด. แม้ว่าในบางกรณีสาเหตุของการนอนกรนอาจมีความแคบลง แต่กำเนิดของคอหอย.
สาเหตุของการหายใจลำบากและเป็นผลให้ลักษณะที่ปรากฏของการนอนกรนอาจมีพาร์ติชันจมูกโค้งติ่ง (เนื้องอก) ในจมูกหรือมี แต่กำเนิดเหมือนกันแคบ ๆ ของการเคลื่อนไหวจมูก. นอกจากนี้เพดานปากยาวและแม้แต่การกัดผิดอาจนำไปสู่การปรากฏตัวของการนอนกรน. ใครจะคิดว่าทุกอย่างมีการเชื่อมต่อกันมาก. ในความเป็นจริงสุขภาพของสิ่งมีชีวิตของเราเป็นระบบเดียว. และในความจริงที่ว่ามีคนปรากฏอาการกรนมีเหตุผล - มันเป็นเหมือน «สัญญาณ» ว่ามีการเบี่ยงเบนบางส่วน.
มันคุ้มค่าที่จะกังวลเกี่ยวกับการนอนกรน? ไม่เสมอ. มันสังเกตเห็นว่าการนอนกรนสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกในคนที่มีแอลกอฮอล์มาก่อน. และอย่างที่คุณรู้ภายใต้การกระทำของกล้ามเนื้อแอลกอฮอล์ผ่อนคลายซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าการนอนหลับหลังจากนั้น. สถานการณ์เดียวกันนี้ยังอยู่ในคนที่เหนื่อยล้าอย่างมากร่างกายมีแรงเพียงพอที่จะสนับสนุนกล้ามเนื้อ (รวมถึงภาษาและท้องฟ้าที่อ่อนนุ่ม) ในน้ำเสียง. ในกรณีเช่นนี้เมื่อการนอนกรนประจักษ์ตัวเองครั้งเดียว แต่ไม่ซ้ำอีกต่อไปกังวลตามธรรมชาติ.
อีกปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพทั่วไปเช่นเดียวกับการปรากฏตัวของการนอนกรนอาจเป็นโรคอ้วน. เหตุผลส่วนใหญ่เนื่องจากความจริงที่ว่าไขมันล่าช้าในบริเวณคอสร้างแรงกดดันที่มากเกินไปในระบบทางเดินหายใจ.
ก่อนอื่นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสร้างสาเหตุแล้วตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาตัวเองให้เลือก. เป็นไปได้ที่จะรักษาอาการนอนกรนและไม่จำเป็นต้องมีเช่นนั้นมันไม่ส่งผลกระทบต่อสถานะของสุขภาพทั่วไปและเขาไม่ได้ยุ่งกับคนนอก.
สำหรับการชี้แจงสาเหตุของการนอนกรนขอแนะนำให้ติดต่อกับสงสัยและนักโภหลิตย์ซึ่งโดยดำเนินการวิจัยที่จำเป็นแนะนำการรักษาที่เหมาะสมที่สุด.
การนอนกรน
มีความเข้าใจในเหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับการปรากฏตัวของการกรนคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่มีอยู่.
เหตุผลที่บ่อยที่สุดสำหรับการปรากฏตัวของการนอนกรนคือการอ่อนตัวลงของกล้ามเนื้อของท้องฟ้าที่อ่อนนุ่มและภาษา. เกี่ยวกับวิธีการผ่าตัดบอกให้บอกเล็กน้อยในภายหลัง. และสำหรับผู้เริ่มต้นเว็บไซต์ของเราจะแบ่งปันการรักษาพื้นบ้าน. ครั้งแรกมีความจำเป็นต้องหย่ากันตัวเองเพื่อนอนหงายเมื่อภาษาชื้นกลายเป็นกรน. ตามความประสงค์ของคุณเองตามธรรมชาติมันจะไม่ทำงาน. ในการทำเช่นนี้พวกเขามักจะแนะนำให้ทำดังนี้สำหรับคืนที่คุณใส่ชุดนอนด้วยลูกบอลปักสำหรับเทนนิส. รอจนกว่าร่างกายของคุณจะสร้างใหม่ประมาณหนึ่งเดือน. แน่นอนความสะดวกสบายระหว่างการนอนหลับแน่นอนจะต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน. แต่ถึงกระนั้นถ้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะกำจัดการนอนกรนด้วยตัวเองโดยไม่มียาและการผ่าตัดนี่เป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับปัญหา.
แต่น่าเสียดายที่การนอนหลับอยู่ด้านข้างไม่ได้ให้ผลในเชิงบวกเสมอไป. ผลลัพธ์อาจเป็นเช่นนั้นมันจะไม่สามารถกำจัดการกรนได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีเพียงความแข็งแรงเท่านั้นที่จะลดลง. จากนั้นนอกเหนือจากวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นคุณสามารถใช้ชุดของแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของภาษาและภาษาที่นุ่มนวล.
ครั้งแรกการเคลื่อนไหวของภาษา. ก่อนอื่นลองลากลิ้นไปข้างหน้าคุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณแสดงคอหมอป่วย. ยิ่งคุณใช้ความพยายามมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่าไหร่คุณควรรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเครียดที่ฐานของภาษา. ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 30 ครั้ง. จากนั้นเมื่อเทียบกับสิ่งนี้จำนวนครั้งดังกล่าวพยายามที่จะเลื่อนการเคลื่อนไหวกลับไปที่ลำคอ.
ประการที่สองคุณสามารถทำงานกรามได้. การเคลื่อนไหวประมาณ 30 การเคลื่อนไหวของขากรรไกรล่างไปมาคุณจะมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออ่อนแรง. จากนั้นนำฟันของฉันวัตถุใด ๆ แล้วถือแรงเป็นเวลา 5 นาที.
อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วจากแบบฝึกหัดเหล่านี้. แต่ถ้าคุณทำซ้ำทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นการปรับปรุงอย่างแน่นอนจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน. เมื่อในวิธีนี้คุณได้กำจัดการกรนในอนาคตมันจะจำเป็นเพียงเพื่อให้การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นระยะเพื่อรักษากล้ามเนื้อที่จำเป็นในเสียง.
«พิเศษ - ลอร่า»
เพื่อกำจัดการกรนเป็นที่คิดค้นอุปกรณ์ที่วางไว้ในช่องปาก. บางคนเป็นสิ่งที่คล้ายกับหัวนมสำหรับเด็ก.
การพัฒนาภายในประเทศที่ไม่ซ้ำกัน «พิเศษ - ลอร่า»
การพัฒนาภายในประเทศที่ไม่เหมือนใครในวันนี้เป็นความรอดที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนกรน. บางคนไม่ให้ปรากฏการณ์ที่มีความสำคัญอย่างจริงจังและในขณะเดียวกันก็นอนกรนที่เป็นลางสังหรณ์ของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงเช่นเดียวกับอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับกีดขวาง (หยุดหายใจในความฝัน) ซึ่งมักจะนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหัวใจวาย และสามารถทำให้เสียชีวิตได้ (หยุดหัวใจอย่างกะทันหัน). บ่อยครั้งที่นี่คือการเจ็บป่วยที่รุนแรงทำให้เกิดโรคอ้วนปวดศีรษะหลังการนอนหลับหงุดหงิด..(มากกว่า 70 โรค). อุปกรณ์จากการกรน «พิเศษ - ลอร่า» ก่อนอื่นมันน่าสนใจสำหรับผู้ที่กรนในความฝัน แต่คุณควรรู้ว่าอุปกรณ์นี้ไม่เพียง แต่รักษาอาการนอนกรน แต่ยังช่วยลดการหยุดหายใจในความฝันบดฟันของเขา.
ผลการรักษาที่เกิดขึ้นเนื่องจากการสะท้อนกลับ «การระคายเคือง» กล้ามเนื้อของภาษาและคอหอยและดังนั้นการลดลงของการสั่นสะเทือนของท้องฟ้าที่อ่อนนุ่ม. อันเป็นผลมาจากการใช้งานของอุปกรณ์เอฟเฟกต์การรักษาที่มั่นคง: หายใจปกติในเวลากลางคืนความฝันที่สงบและมีสุขภาพดีจะมั่นใจ. ระยะเวลาของการรักษาโดยเฉลี่ยคือ 15-20 วัน. ผลการทดลองทางคลินิกแสดงผลในเชิงบวก (สูงถึง 80%).
อุปกรณ์นี้ได้รับการชื่นชมอย่างมากจากผู้เชี่ยวชาญของ Otolaryngologisticist ของหลายประเทศรวมถึงในญี่ปุ่นซึ่งเทคโนโลยีใหม่ที่มีประสิทธิภาพสูงนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งเสมอ. ในประเทศของเราอุปกรณ์จากการนอนกรน «พิเศษ - ลอร่า» มีการแพร่หลายไปแล้วและใช้โดยสถาบันการแพทย์ที่มีชื่อเสียง. ตัวอย่างเช่นอุปกรณ์ถูกใช้โดยผู้เชี่ยวชาญของโรงพยาบาลคลินิก «Barvikha» (สำนักงานประธานสหพันธรัฐรัสเซีย). แพทย์ในแผนกยานอนหลับเพื่อระบุรูปแบบการนอนกรนที่ซับซ้อนหรือไม่ซับซ้อนอุปกรณ์จะใช้ในขั้นตอนแรก «พิเศษ - ลอร่า». ในกรณีนี้อุปกรณ์ «พิเศษ - ลอร่า» ใช้เป็นตัวบ่งชี้. หากไม่มีผลในเชิงบวกเมื่อนำไปใช้หมายความว่าผู้ป่วยมีรูปร่างที่ซับซ้อนของการกรนและภาวะหยุดหายใจขณะแพทย์และแพทย์แนะนำให้ใช้อุปกรณ์ CPAP สำหรับการรักษา.
อุปกรณ์จากการกรน «พิเศษ - ลอร่า» แนะนำโดยกระทรวงสาธารณสุขของสหพันธรัฐรัสเซีย.
อุปกรณ์อื่น ๆ
อุปกรณ์ที่สองมีความคล้ายคลึงกับข้อห้ามในการป้องกันของนักมวย. แต่แตกต่างจากเธอการแทรกจากการนอนกรนนั้นผลิตขึ้นสำหรับแต่ละคนเพื่อให้ขากรรไกรล่างได้รับการเสนอชื่ออย่างต่อเนื่อง. มีความจำเป็นเพื่อเพิ่มขนาดของระบบทางเดินหายใจ. อย่างไรก็ตามสิ่งที่ใส่เข้าไปนี้ค่อนข้างเป็นถนนในการผลิต (สูงถึงสามร้อยดอลลาร์).
หมายเหตุสำคัญเกี่ยวกับอุปกรณ์ภายใน. เป็นการดีกว่าที่จะใช้พวกเขาเพื่อกำจัดการนอนกรนเฉพาะเมื่อมันปรากฏในรูปแบบแสงโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ. และหากมีปัญหาบางอย่างกับการหายใจผ่านจมูกแล้วการใช้งานของพวกเขาไม่ได้ผลและไม่พึงประสงค์ทั่วไป.
ด้วยการปรากฏตัวของการนอนกรนเพราะความยากลำบากในการหายใจผ่านจมูกมีหลายวิธีในการแก้ปัญหา. หากแพทย์ของคุณจะสร้างความยากลำบากในการหายใจเกิดขึ้นเนื่องจากความโค้งของพาร์ติชันจมูกแล้วในกรณีส่วนใหญ่จะเพียงพอที่จะแก้ไขข้อบกพร่องนี้. หากปัญหาอยู่ที่ความแคบของการเคลื่อนไหวของจมูกแล้วหนึ่งในโซลูชันที่มีประสิทธิภาพจะเป็นการใช้การขยายจมูกในรูปแบบของสติกเกอร์สปริงพิเศษบนปีก. เพื่ออำนวยความสะดวกในการหายใจผ่านจมูกและกำจัดการนอนกรนเพียงพอที่จะกาวสติกเกอร์ดังกล่าว.
สำหรับการปลดปล่อยชั่วคราวจากการกรนคุณสามารถใช้แท็บเล็ตพิเศษ. แผนกต้อนรับส่วนหน้าของพวกเขาช่วยได้ดีในการที่จะไม่รบกวนผู้อื่นในตอนกลางคืนนอนเมื่อคุณไปโรงพยาบาลในโรงพยาบาล. แต่ยาเม็ดเหล่านี้มีข้อห้ามในการตั้งครรภ์. ผลของแท็บเล็ตมักจะสังเกตเห็นได้หลังจากการรับครั้งแรก แต่ผลลัพธ์หลักของการรักษาอาการกรนกลายเป็นเพียงไม่กี่วัน. ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ให้เริ่มใช้แท็บเล็ตตั้งแต่นอนกรนโดยเฉพาะอย่างยิ่งล่วงหน้า. แต่แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้วิธีการรักษาการนอนกรนอย่างต่อเนื่องแนะนำการรับแท็บเล็ตดังกล่าวไม่เกินหนึ่งเดือน. หลังจากจำเป็นต้องหยุดชั่วคราวในช่วงเวลาเดียวกัน.
แพทย์ชนิดใดในแต่ละกรณีควรดำเนินการโดยแพทย์ตามผลลัพธ์ของ polysomnography ซึ่งช่วยให้คุณสามารถสร้างผลกระทบของการนอนกรนในร่างกาย. และขึ้นอยู่กับสิ่งนี้วิธีการแก้ปัญหาทำไม่ว่าจะเป็นศัลยกรรมบนท้องฟ้าที่อ่อนนุ่มเป็นสิ่งจำเป็น. หากไม่มีการดำเนินการลึกอาจกล่าวได้ว่ามันนำไปสู่การลดขนาดของท้องฟ้าที่นุ่มนวลจึงช่วยลดการหย่อนคล้อยเมื่อผ่อนคลาย. ในเวลาเดียวกันมันผ่านเกือบเจ็บปวดและใช้เวลาประมาณ 15 นาที. แต่ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาการดำเนินงานอย่างเต็มที่. น่าเสียดายที่การดำเนินการช่วยในการกำจัดการนอนกรนจากทุกกรณีแม้กระทั่งการดำเนินการอีกครั้งมันไม่สามารถแก้ปัญหาได้. ในทางตรงกันข้ามผู้ป่วยบางรายมีภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด.
สาเหตุที่เป็นไปได้ของการกรนอาจค่อนข้างหลายดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการติดตั้งอย่างถูกต้องล่วงหน้าก่อนการใช้วิธีการรักษาอาการนอนกรน. ตัวอย่างเช่นสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานยกเว้นจากโรคอ้วนนอกจากนี้จากการนอนกรนอาจเพียงพอที่จะลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัม. จากนั้นปัญหาการกรนจะถูกกำจัดด้วยตัวเอง. ในประเด็นเหล่านี้เราขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ.
อย่างที่คุณเห็นมีหลายวิธีในการกำจัดการกรน. แต่ด้วยเหตุผลใดที่เขาเกิดขึ้นและมีปัญหามากแค่ไหนสำหรับทุกคนแยกต่างหากก็สามารถเข้าใจได้โดยปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ. เนื่องจากการกรนอาจมีปัญหาร้ายแรงมากขึ้นเช่นการขาดออกซิเจนและแม้กระทั่งการหายใจหยุดในความฝัน (ภาวะหยุดหายใจขณะหลับนอกกีดขวาง). และควรเป็นปัญหาไม่เพียง แต่สำหรับคนที่มีอยู่ แต่สำหรับผู้ที่นอนกรนนี้จะรบกวนด้วย. คนที่นอนกรนจะไม่สามารถบอกเกี่ยวกับปัญหาของเขาเพราะเขาเองไม่สามารถรู้สึกได้ดังนั้นคุณจะต้องมีความช่วยเหลือเกี่ยวกับคนที่คุณรัก.
แต่ก็ยังเราหวังว่าสำหรับการนอนกรนจำนวนมากจะไม่เป็นอาการของปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น. และคุณสามารถกำจัดได้หากไม่มีการแทรกแซงของแพทย์.
