จะเป็นอย่างไรถ้าเด็กมานานกว่าหนึ่งปีและคุณยังไม่ได้ชุบแข็ง? คุณสามารถเริ่มชุบแข็งได้ทุกวัย.
เนื้อหา
คุณสามารถเริ่มชุบแข็งได้ทุกวัย. สำหรับสิ่งนี้มันเหมาะตัวอย่างเช่นฝักบัวอาบน้ำที่คมชัด. ก่อนอื่นคุณใส่ลูกหรือดีกว่ากลายเป็นตัวของตัวเองภายใต้น้ำอุ่นอบอุ่นขึ้น. ถ้าเด็กต้องการน้ำร้อน - ปล่อยให้มันร้อน. ในขั้นต้นรักษาเท้าของเด็กปาล์มและหลัง. ก่อนอื่น - โซนปกของด้านหลัง. จากนั้นคุณพูดว่าลูก: «ไปกันเถอะ». เทเท้าฝ่ามือและเร็วมาก - โซนปกที่มีน้ำเย็นและ - อีกครั้งใต้ฝักบัวน้ำอุ่น. จากนั้นเทลงในระยะสั้นอีกครั้ง.
และอย่างน้อยสามครั้ง. เริ่มต้นขั้นตอนจากภาวะโลกร้อนเสมอและจบด้วยการเทเย็น. หากคุณมีเวลาทำกะอุณหภูมิที่แตกต่างกันเจ็ดครั้ง. หลังจากขั้นตอนก่อนการแต่งกายอย่าเช็ดเด็ก แต่ฉกไปสองสามนาที.
ขั้นตอนนี้ตื่นเต้นดังนั้นมันจะดีกว่าที่จะทำในตอนเช้าหรือหลังเลิกเรียนชั่วโมงเวลา 6-7 โมงเย็น แต่ไม่ทันทีก่อนนอน. พยายามที่จะเป็นคนดีกับเด็ก. อย่าขู่มันอย่ายืนยันว่าเด็กกลัวที่จะไม่เปลี่ยนมันเป็นสถานการณ์ที่เครียด. ในกรณีนี้สัตว์ปีกที่ตัดกันนั้นดีกว่าที่จะดำเนินการในรูปแบบของเกม.
ขั้นตอนที่เสนอสามารถใช้ในโรงเรียนอนุบาลได้. กระดูกเชิงกรานสามหรือสี่คันพร้อมน้ำร้อนและเย็นมาก. และเด็ก ๆ วิ่งจากบังโคลนไปยังผู้อื่น. หลักการของอุณหภูมิความคมชัดต้องทนต่อที่นี่: ร้อนครั้งแรกจากนั้นน้ำเย็น.
ตัวเลือกการศึกษาที่สาม. เด็กอาบน้ำในห้องอาบน้ำในตอนเย็น. ปล่อยให้เขานั่งในอ่างอาบน้ำมากเวลาที่เขาต้องการคุณสามารถกับของเล่น. ปล่อยให้มันอบอุ่นในน้ำอุ่น. เด็ก ๆ มักจะรักการผ่อนคลายและนอนลงในอ่างอาบน้ำ. หรือปล่อยให้เขาอบอุ่นใต้ฝักบัวให้มากที่สุดเท่าที่เขาต้องการ. แล้วบอกเขาว่า: «มาที่คุณจะจัดฝนที่เย็นชาหรือวิ่งโดยแอ่งน้ำ».
และที่นี่สถานการณ์การเล่นดังกล่าวเป็นไปได้: หรือคุณเปิดน้ำเย็นและมันทดแทนส้นเท้าและฝ่ามือ (เป็นครั้งแรกและในวันต่อมาพยายามซ่อนน้ำเย็นและด้านหลัง) หรือถ้าเด็กกลัวการสัมผัส ไปที่ฝักบัวอาบน้ำเย็นแล้วคุณสามารถวาง tazik ด้วยน้ำเย็นแล้วพูดว่า: «มากับคุณที่พุดดิ้งวิ่ง!» และจากอ่างอาบน้ำอุ่น - ในกระดูกเชิงกรานเย็น (หรือ «ฝนตก») แล้ว - อีกครั้งในอ่างอาบน้ำ. เพิ่มน้ำอุ่นมากขึ้นถ้าน้ำในห้องอาบน้ำเย็นลง. และ - อีกครั้งในความเย็น. และอย่างน้อยสามครั้ง.
หลังจากผลกระทบเย็นครั้งสุดท้ายยังกัดเด็กเข้าไปในแผ่นและในผ้าห่มถือมันโดยไม่ต้องเช็ดและน้ำเปียกแล้วใส่ไว้ในเสื้อผ้ากลางคืนแล้วใส่เตียง. เพื่อผลการชุบแข็งที่ดีขึ้นขั้นตอนจะต้องเปลี่ยนไปค่อยๆโดยการเพิ่มช่วงเวลาของอิทธิพลที่เย็นชา. ต่อจากนั้นเด็กตัวเองเริ่มต้องการ Velves ที่หนาวเย็นมากขึ้นและมักจะปฏิเสธที่จะยอมแพ้ด้วยน้ำร้อนโดยสิ้นเชิง.
ขั้นตอนความคมชัดไม่ควรถูกขัดจังหวะระหว่างการเจ็บป่วย!
ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยขั้นตอนการตัดกัน. พวกเขาไม่ควรถูกขัดจังหวะแม้ในระหว่างการเจ็บป่วยของทารกเนื่องจากพวกเขามีส่วนร่วมในการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว. ฉันรู้แม่ที่ยอดเยี่ยมหนึ่งคน. เธอเริ่มชุบแข็งทารกตั้งแต่แรกเกิด. เขาไม่ค่อยป่วย. เมื่อเธอโทรหาฉันแล้วถามว่าจะทำอย่างไรกับเด็ก: เขามีอุณหภูมิขนาดเล็กจมูกน้ำมูกไหล. เธอต้องการที่จะทำการบดขยี้ความคมชัดและเขาปฏิเสธพวกเขาและต้องการความเย็นเท่านั้น. ดังนั้นภาระให้เขาไม่เพียงพอแล้ว. เด็ก ๆ เริ่มรู้สึกและแสดงความคิดริเริ่มของตัวเอง.
ในกรณีนี้แม่ของฉันและฉันตัดสินใจที่จะทำเมื่อเด็กถาม. เด็กชายฟื้นขึ้นมาอย่างรวดเร็วและต่อมาด้วยโรคตัวเองก็เทน้ำเย็น.
ฉันเชื่อว่าสำหรับการชุบแข็งที่ประสบความสำเร็จไม่ควรหยุดในความแตกต่างบางอย่าง. สำหรับเด็กบางคนคุณสามารถเสนอตัวเลือกต่อไปนี้: ก่อนที่จะตื่นขึ้นมาของเด็กในอ่างอาบน้ำน้ำเย็นจะถูกเทลงล่วงหน้า. ทันทีที่เด็กตื่นขึ้นมาเขาก็มาจากเตียงอุ่น ๆ พุ่งเข้าไปในห้องอาบน้ำแล้วก็ระเบิดเป็นแผ่นงานทันทีแต่งตัวและดำเนินการต่อขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะอื่น ๆ. ในขั้นตอนการตัดกันการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่ Nasopharynk ได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ. ดังนั้นในการขยายตัวของ adenoids และต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรังมีการแสดงขั้นตอนการตัดกัน.
หากเด็กคุ้นเคยกับการเทเท้าด้วยน้ำเย็นแล้วในฤดูหนาวก็เป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างผลการชุบแข็งด้วยการวิ่งด้วยเท้าเปล่าในหิมะ. จำเป็นต้องทำงานเฉพาะในสถานที่เหล่านั้นที่หิมะสะอาดอยู่ในขณะที่อยู่ใต้หิมะควรมีโลก แต่ไม่ใช่คอนกรีตและไม่ใช่เส้นทางยางมะตอย. ตามธรรมชาติอย่ายืนอยู่บนหิมะบนระเบียง. วิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการขั้นตอนนี้? เด็กควรชัดเจนเพื่อให้รองเท้าง่ายต่อการถอดและใส่. ดีกว่าที่จะสวมใส่ตัวอย่างเช่นชุดกีฬาถุงเท้าขนสัตว์และรองเท้าบูท.
ดังนั้นคุณออกไปที่ถนน. ครั้งแรกที่วิ่งเล็กน้อย - เด็กจะอุ่นขึ้น. หากลูกน้อยของคุณกำลังเบี่ยงเบนคุณสามารถมั่นใจได้ว่าขาของเขาไม่เย็น. จากนั้นคุณสามารถถอดรองเท้าและลุกขึ้นบนหิมะเป็นครั้งแรกอย่างแท้จริงเป็นเวลาไม่กี่วินาที. จากนั้นเช็ดขาจากหิมะอย่างรวดเร็วด้วยผ้าบางอันและดูเริ่มต้นจากเท้านั้นที่วางบนหิมะครั้งแรก. และวิ่งอีกครั้งในรองเท้า. ระยะเวลาของการยืนอยู่ในหิมะครั้งแรกสั้นมากแล้วก็สามารถเพิ่มขึ้นได้.
ทำไมเด็กถึงหยุดทำร้ายหลังจากขั้นตอนดังกล่าว? สิ่งต่อไปนี้เกิดขึ้น: เรือหยุดภายใต้อิทธิพลของความเย็นจะแคบลงและจำเป็นต้องมีภาษัตริย์ของภูมิภาคจมูกโหล. หากบุคคลนั้นไม่แข็ง - โรคทางเดินหายใจเฉียบพลันเกิดขึ้น (ไวรัสได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเซลล์ภูมิภาค Nasopharynk). และบุคคลที่แข็งขึ้น - ในทางตรงกันข้ามในการตอบสนองต่อความเย็นมันเป็นจุดเริ่มต้นของการแคบลงและจากนั้นการขยายตัวของเรือขนาดเล็กที่หยุดและสะท้อนกลับ - เรือของระบบทางเดินหายใจส่วนบน.
ฉันแน่ใจว่าขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขที่ยิ่งใหญ่. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเติมเต็มทั้งครอบครัวของเธอ. ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน. คุณสามารถสองครั้งต่อสัปดาห์ แต่ด้วยความสุขด้วยความสุข. อย่าแปลกใจเลยว่าหลังจากนั้นไม่นานดูหิมะตกคุณจะรู้สึกปรารถนาอย่างยิ่งที่จะออกไปข้างนอกและลุกขึ้นยืนบนหิมะ. โดยเฉพาะถ้าคุณมีปัญหาหรือความเป็นอยู่ที่ไม่ดี.
