น่าเสียดายที่ผู้หญิงที่น่ารักไม่มีเราไม่สามารถยกเลิกการโจมตีของจุดสุดยอดได้. ด้วยการทำงานของรังไข่ในแต่ละวันของเราเรากำลังเข้าใกล้กระบวนการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ - จางหายไปฟังก์ชั่นของพวกเขา.
เนื้อหา
แต่จุดสุดยอดไม่ได้หมายความว่า «จุดจบของโลก» และชีวิตของเรากับคุณ. ไม่จำเป็นต้องกลัวเพราะนี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติเช่นเดียวกับจุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือนหรือการคลอดบุตร.
เพื่อให้เป็นเวลานานในชีวิตของเขาผู้หญิงสามารถใช้จ่ายอย่างสงบได้มีความจำเป็นต้องใช้มาตรการจำนวนหนึ่งที่จะช่วยให้เธอรักษาสุขภาพให้กับวัยชราลึก. สิบขั้นตอนที่อธิบายไว้ด้านล่างจะช่วยให้คุณได้อย่างกล้าหาญและมั่นใจในการโจมตีของ Klimaks.
สิบก้าวบนเส้นทางสู่จุดสุดยอด
- ตรวจสอบระดับของคอเลสเตอรอลในเลือด (ทำการวิเคราะห์กับไขมันที่ซับซ้อน) และยังคงรักษาตัวบ่งชี้เหล่านี้ภายใต้การควบคุม
- กำหนดปริมาณน้ำตาลในเลือดเพื่อติดตั้งว่าไม่มีโรคเบาหวานในรูปแบบแฝง (ซ่อน);
- ตรวจสอบความดันโลหิตในเวลาเช้าและตอนเย็นและในอนาคตมันเป็นครั้งคราวในการวัดความกดดัน;
- ทำการศึกษาอัลตร้าซาวด์ของความหนาแน่นของกระดูกโดยมีจุดประสงค์ของการตรวจหาโรคกระดูกพรุนในช่วงต้นของโรคกระดูกพรุน. สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ญาติสายเลือดป่วยจากโรคนี้
- ทำ mammogram และใช้จ่ายรายเดือนการควบคุมตนเองของเต้านมของคุณ (ชี้แจงว่าไม่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมของมะเร็งเต้านม)
- ควบคุมน้ำหนักของพวกเขาสนับสนุนในระดับปานกลางระดับปานกลางที่เหมาะสมกับการ จำกัด ไขมันสัตว์คาร์โบไฮเดรตเกลือและแอลกอฮอล์ป้องกันโรคอ้วน
- การสูบบุหรี่ผู้หญิงโดยเร็วที่สุดก็ละทิ้งนิสัยอันตรายนี้
- ผ่านการตรวจสอบที่นรีแพทย์ทำให้การวิจัยเชิงสลายและอัลตราซาวนด์ของอวัยวะสืบพันธุ์
- มีส่วนร่วมในยิมนาสติกอย่างสม่ำเสมอให้ปีนเขาอย่างน้อย 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์;
- พูดคุยกับผลการวิจัยแพทย์และความเป็นไปได้ในการใช้มาตรการเพิ่มเติมโดยเฉพาะการรักษาด้วยการชุบฮอร์โมนในช่วงที่ปรับโครงสร้างร่างกาย.
