อะไรคือสาเหตุของการกรน? วิธีกำจัดการกรน? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้คุณจะพบในบทความ.
เนื้อหา
ท่ามกลางกลางคืนเพราะห้องนั้นเต็มไปด้วยการนอนกรนดัง ๆ,
ชวนให้นึกถึงสายฝนของการบิน «โบอิ้ง». ไม่มีแพทช์ที่ไหล่
คู่สมรสและการเตะไม่ให้ผลที่ต้องการ.
หลังจากพยายามปิดสิ่งนี้หลายครั้ง «ท่อ Jericho», ไม่
มันยังคงมีอะไรอีกวิธีการรวบรวมผ้าห่มด้วยหมอนในเสื้อและออกจาก
ไปที่ห้องอื่นเพราะวันใหม่จะมาเร็ว ๆ นี้เต็มไปด้วยความกังวล. นี้
รูปภาพรู้เกือบทุกครอบครัว. คู่สมรส - ตรงตามตัวอักษร
คุกคามครึ่งหลังของคุณ. และบ่อยครั้งที่มันกลายเป็นเช่นนี้
ปัญหาที่ด้านที่ทุกข์ทรมานไม่ได้ทนต่อการทดสอบในตอนกลางคืน
«conmpotes» และออกไปข้างนอก. ครอบครัวหยุดลง.
สาเหตุของการนอนกรน
มากมาย
ดูเหมือนว่าการนอนกรนเป็นสัญญาณของการดูหมิ่นผู้อื่นและบุคคลนั้น
มีความมั่นใจมีความมั่นใจว่าคู่สมรสพยายามที่จะรบกวนพวกเขา. แต่
ในความเป็นจริงการกรนเป็นสัญญาณเกี่ยวกับความผิดปกติในร่างกายบางครั้ง
จริงจังพอ.
การนอนกรนคืออะไร? เหล่านี้ฟังดู
เกิดขึ้นในกล่องเสียงของคนนอนหลับเมื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของท้องฟ้า.
เหตุผลหลักสำหรับการสูญเสียโทนสี - อายุ. คุณสังเกตเห็นว่าคนหนุ่มสาว
จริง ๆ แล้วอย่าทำเสียงเมื่อนอนหลับ? แต่ในช่วงปีกล้ามเนื้อ
สูญเสียความยืดหยุ่นและภายใต้อิทธิพลของอากาศสูดดม
สั่นสะเทือนถอน loora คล้ายกับเกมของรองเท้าแล้วบนเสียง
ทะเลล้อมรอบ. สิ่งสำคัญคือพวกเขาดังมาก.
โดยทั่วไปสาเหตุของการกรนมาก. นี่คือหลัก:
ความโค้งหลังบาดแผลของพาร์ทิชันจมูก;- adenoids ในจมูก;
- ลิ้นท้องฟ้ายาว;
- อัลมอนด์ที่เพิ่มขึ้น.
ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนก็ถึงวาระกับการกรน. โดยหลักการแล้วกล้ามเนื้อทั้งหมดจะถูกลิดรอนเสียงรวมถึงท้องฟ้า.
ผู้สูบบุหรี่
ยังตกอยู่ในหมวดหมู่ «ผู้ก่อการร้ายกลางคืน», เพราะนิโคติน
น่ารำคาญเยื่อเมือกและพองตัว. อาการบวมแคบลงกำแพง
เครื่องเก็บเกี่ยวและหลอดลมลดโทน. จากที่นี่และนอนกรน. แอลกอฮอล์ด้วย
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดดังนั้น «ที่ราด» จะกรน
ดังขึ้นและนานกว่าธรรมดา.
อย่างไรก็ตามสิ่งที่แย่ที่สุดที่สามารถทำได้
รอการนอนกรน - โรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับในแบบอุดกั้นนั่นคือทันใดนั้น
หยุดหายใจในความฝัน. หลายคนสังเกตเห็นว่าการนอนกรนนอนหลับได้อย่างไร
ใน Ivanovo ทั้งหมดแล้วก็ลดลงทันที. นี่คือการหยุด
การหายใจ. ในกรณีที่รุนแรงในชั่วข้ามคืนใช้เวลาสูงสุดถึง 500 จุดดังกล่าว.
สิ่งนี้นำไปสู่ข้อเสียเฉียบพลันหรือเรื้อรังของออกซิเจนในเนื้อเยื่อ,
ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงความผิดปกติของจังหวะ
หัวใจ, กล้ามเนื้อหัวใจตายและความตายอย่างกะทันหัน. ความฝันของการหยุดหายใจขณะที่ทุกข์ทรมานไม่
สดชื่นคนมักตื่นขึ้นมาเปียกจากเหงื่อด้วยอาการปวดหัว.
คุณสามารถทำการวินิจฉัยที่แม่นยำโดยใช้พิเศษ
อุปกรณ์ราคาแพงในศูนย์การแพทย์ของเรา
แทบจะไม่เคย.
วิธีกำจัดการกรน
สิ่งที่ต้องทำเพื่อกำจัดการนอนกรน? ทางเลือกของเงินทุนขึ้นอยู่กับสาเหตุ. ตัวอย่างเช่นผู้ชายอ้วนต้องลดน้ำหนัก.
เพราะว่า
คนนอนกรนนอนบนหลังของเขาเท่านั้นที่จะสอนตัวเองให้นอนหลับ
ด้านข้างคุณสามารถใช้วิธีการดังกล่าวได้: เย็บชุดนอนระหว่างใบมีด
กระเป๋าที่ใส่ลูกเทนนิส. เมื่อพยายามนอน
หลังของคุณจะระวังและสลับที่ด้านข้าง. ทำลายในตอนเช้าคุณ
รับประกัน แต่หลังจาก 3-4 สัปดาห์ที่มีเงื่อนไขการทนจะได้รับการพัฒนา
การสะท้อนกลับไม่นอนบนหลังของเขา.
คนรักนอนบนหมอนต่ำใน
ภาษาเวลานอนสามารถเพิ่มระบบทางเดินหายใจที่ลึกเกินไปและทับซ้อนกัน
เส้นทาง. วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการกรนในกรณีนี้คือการยกหัวเตียง
เตียง 10 ซม. เหนือขา. หมอนสูงจะไม่ช่วยเพราะ
หัวจะเอียงลงและการกรนจะเพิ่มขึ้น. ตัวเลือกที่ดีที่สุด -
คอหมอนลูกกลิ้งกำมะหยี่.
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่า,
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดการนอนกรน - การดำเนินงานคืออะไร. เธอคือ Malotraumachnaya I
เกือบจะไม่มีเลือด แต่อนิจจาในกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้ผล.
